Камбала, запеченная с помидорами Блюдо очень простое и вкусное, чтобы подчеркнуть аромат и свежесть рыбы. Вам потребуется: 4 маленьких свежайших камбалы 2-3 очищенных зубчика чеснока 1 маленький пучок петрушки 8 помидоров черри 25 г хлебных крошек или панировочных сухарей оливковое масло холодного отжима свежемолотый черный перец соль Как готовить: 1. Камбалу почистить от внутренностей, помыть. В большую форму налить оливковое масло, выложить зубчики чеснока.
Энергетические шарики Специально, чтобы перекусить перед йогой или после йоги. Вам потребуется: - 1 чашка овсянки; - 1/2 стакана арахисовой пасты; - 1/3 чашки меда; - 1 стакан кокосовой стружки; - 1/2 стакана льняного семени; - 1/2 стакана мини-шоколада или шоколадной крошки; - 1 чайная ложка ванильного сахара. Как готовить: 1. Смешайте все ингредиенты в миске. Охладите смесь в холодильнике в течение получаса. 2. Скатайте в шарики объемом около 1 столовой ложки.
Spring Rolls Название Spring Rolls не случайно, согласно истории в первый день весны в Китае пекли лепешки, которые ели с первыми весенними овощами. Но под влиянием развития туризма овощи стали заворачивать в блинчик. Вам потребуется: - Рисовая бумага. - 200гр. филе вареной или запеченной индейки, порезанной на кусочки. - 1 морковь, мелко рубленная. - 1 огурец, порезанный соломкой. - Несколько листьев салата. - Проросшие семена. - Рисовая лапша. - Соевый соус. - Рисовый уксус. - Кунжутное масло.
8 лучших продуктов для красоты Британские ученые провели ряд исследований, в ходе которых доказали, что все, что поступает в наш организм, оказывает большее влияние на нашу внешность, чем ранее считалось. Здоровая еда улучшает здоровье, повышает уровень энергии, позволяет сберечь фигуру. Однако ученых более волновал вопрос, как еда оказывает влияние на состояние кожи, волос, зубов и сделали ряд важных открытий. 1.
Салат "Пламя" Огненный салатик из свеклы с медовой заправкой. Время приготовления: 20 минут + 1 час 30 минут на запекание свеклы Порций: 1-2 Вам потребуется: - Мед 2 ч.л.; - Чеснок 2 дольки; - Перец жгучий свежий 0,5 шт.; - Сыр Салакис 100 гр.; - Свекла-ботва 1 пучок - Свекла 1 шт.; - Сок лимонный 2 ст.л.; - Масло оливковое 3 ст.л. Как готовить: 1. Свеклу заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке 1-1,5 часа. 2.
Картофельный салат с беконом *Невегетарианское меню. Настоящий зимний сытный салат - картофель, бекон и оригинальная заправка. Вам потребуется: - 3 чашки картофеля, промытого и нарезанного кубиками, - 6 ломтиков бекона, - 1/2 стакана майонеза - 2 чайные ложки дижонской горчицы, - 1/2 чайной ложки соли, - 1 столовая ложка нарезанной свежей мелиссы или мяты, - 1 столовая ложка нарезанного лука. Как готовить: 1. Отварите картофель до готовности. Слейте воду и отложите в сторону. 2.
СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ (ВКУСНО И ПОЛЕЗНО) 3 РЕЦЕПТА Рецепты сырников в духовке 1) Сырники в духовке с абрикосами. Ингредиенты: 300г нежирного творога, 2 яйца, 50г муки, 50г сахара (можно исключить сахар), 5-6 абрикосов. Приготовление: разомните творог вилкой, добавьте яйца, сахар, разотрите. Добавьте муку небольшими порциями каждый раз перемешивая ложкой. Абрикосы разделите пополам, удалите косточку, каждую половину разрежьте еще на 2 части.
Французские тосты с яблоками Ингредиенты: - 2 шт. яблоки - 2 шт. булочка для гамбургера (или хлеб) - 2 шт. яйца куриные - 100 г молоко коровье - 20 г масло сливочное - 1 ст.л. мед - 1 ч.л. корица Приготовление: 1. Подготовить ингредиенты. 2. Яблоки разрезать на четвертинки, очистить от кожицы и семян. 3. Нарезать яблоки мелкими кубиками. 4. На сливочном масле обжарить яблоки на медленном огне. 5. Когда яблоки станут мягкими, добавить корицу и готовить еще 5 минут.
Картофельный пирог с грибной начинкой Ингредиенты: 1 кг. Картофеля с красной кожицей 1 кг. Шампиньонов 1 средняя морковь 1 красный сладкий перец 1 пучок укропа, мелко порезанный 1 пучок петрушки, мелко порезанный Соль по вкусу ½ ч.л. молотого черного перца 1 ст.л. сухого тимьяна 2 ст.л. подсолнечного масла с запахом (нерафинированного) Приготовление: Картофель почистить и отварить в подсоленной воде. Слейте воду и помните картофель до состояния пюре. Дайте остыть.
Пирог из лаваша с сыром и зеленью Сыр твердый 250 г Кефир 1 стакан Лаваш армянский 2 штуки Яйцо 2 штуки Укроп 1 пучок Петрушка 1 пучок 1 Сыр натереть на терке и смешать с мелкопорезанной зеленью. Сырые яйца перемешать с кефиром. Затем смешать все ингредиенты вместе. Они будут начинкой пирога. 2 Листы лаваша смазать кефиром. Форму (примерно 20 Х20 см) смазать маслом. Положить в нее лист лаваша так, чтобы края равномерно свисали. Сверху положить второй лист.
Салат с яблоками и сыром Ингредиенты: Изюм – 25 грамм; Яблоко (сочное) – 1 штука; Сельдерей стебель – 1 штука; Сок лимона – 1 столовая ложка; Грецкие орехи – 25 грамм; Йогурт – 2 столовой ложки; Сыр (твердых сортов) – 50 грамм. Приготовление: 1. Яблоки помыть, но не очищать от кожуры. Удалить семена и нарезать кубиками. Яблоки полить лимонным соком, чтобы не потемнели. 2. Нарезать мелко стебель сельдерея. 3.
Салат Цитрусовый Ингредиенты: Грейпфрут – 1 штука; Апельсин – 1 штука; Миндаль – 50 грамм; Сок апельсиновый – 1 стакан; Проростки пшеницы – 50 грамм. Приготовление: 1. Апельсин почистить и нарезать кусочками. 2. Грейпфрут почистить и отделить от продольных шкурок. Мякоть выложить в салатник. 3. Миндаль обжарить и растолочь. 4. Проростки пшеницы измельчить в блендере. В салатнике смешать мякоть грейпфрута, кусочки апельсина, обжаренный и растолченный миндаль и измельченные проростки пшеницы.
Салат из шпината с клубникой и козьим сыром. Время приготовления: 10 минут Порций: 2 Вам потребуется: 1 крупный пучок шпината 200-300 г клубники 70 г козьего сыра 1 ч.л. оливкового масла 1 ч.л. уксуса бальзамика свежемолотый душистый перец Как готовить: 1. Шпинат промыть и высушить, выложить на тарелки. 2. Сверху раскрошить козий сыр и выложить нарезанную четвертями клубнику. 3. Сбрызнуть ОМ и бальзамико, посыпать перцем.
Гранатовый салат. В нем есть все, о чем человек, бережно относящийся к своему организму может только мечтать. И супер фрукт гранат- знаменитый антиоксидант, и пшеница - нормализатор кишечной микрофлоры, и богатые витаминами зелень петрушки с кинзой, и тыквенные семечки - живой источник Омега-3. Короче - энергетическая бомба здоровья. А лимонно-медовый дрессинг - это уже бонус, который превратит вкусный салат в незабываемо вкусный.
Быстрый и вкусный гречневый суп. Этот рецепт на случай, когда или времени мало, или просто неохота возиться на кухне, а хочется чего-то тепленького, легкого, но вместе с тем сытного. Время приготовления: 30 мин Порций: 4-6 Вам потребуется: - 1 головка репчатого лука - 2-3 морковки - 2-3 картофелины - 1 стакан гречки - соль по вкусу - зелень, лавровый лист - черный перец горошком - оливковое масло Как готовить: 1. В кипящую и посоленную воду бросаем луковицу.