Сочный салатик "50 оттенков зелени"! Веселого настроения вам, кулинары! ЗЕЛЁНЫЙ САЛАТ С ЯБЛОКОМ, СЕЛЬДЕРЕЕМ, "АЙСБЕРГОМ" И КУНЖУТОМ Время приготовления: 10 минут Порций: 2 Вам потребуется: - Стебли сельдерея – 4 шт., - Зелёное яблоко – 2 шт., - Укроп, Петрушка – по полпучка, - Салат «Айсберг» - 3 листа, - Кунжут белый и чёрный – по чайной ложке, - Сыр «Джугас» (или любой твёрдый) – 50г., - Йогурт без добавок – 125 г., - Сок лимона – 2 стол. ложки. Как готовить: 1.
Все просто, как дважды два. Белковый подзаряд прямо с утра да или в любое время дня. ОМЛЕТ "ЛЮБОВЬ В ЗЕЛЕНУЮ КРАПИНКУ" Время приготовления: 15 минут Порций: 1 Вам потребуется: - 2 яйца - 100гр зеленого горошка - соль - масло оливковое Как готовить: 1. Яйца взбить с солью. Не нужно добиваться какой-то невероятной пены, просто нужно разрушить структуру сырых яиц, для того чтобы соединились белки с желтками. 2. Формочки для пароварки смазать маслом.
Чай из одуванчика, валерианы, мяты – выберите свой напиток для молодости кожи. ПОЛЕЗНЫЕ ЧАИ В следующий раз, когда вы захотите выпить в кафе чашечку горячего напитка, подумайте о том, чтобы заменить эспрессо на чай. Кофе имеет свои преимущества, но если вы хотите более мягкий напиток с кофеином и полезными ингредиентами – то это только чай! Любители чаев во всем мире знают, что этот напиток дарит не только хорошее самочувствие. Это очень простой способ позаботиться о молодости кожи.
Легкие щи, которые готовятся всего из нескольких компонентов на скорую руку! Оттого они и ленивые! ЛЕНИВЫЕ ЩИ Время приготовления: 40 минут Порций: 6 Вам потребуется: - 100гр картофеля - 100гр моркови - 100гр корня сельдерея - 200гр капусты белокочанной - зелень (укроп, петрушка) - соль - перец - 2 л воды Как готовить: 1. В кастрюлю налить воду, довести до кипения. 2. Корнеплоды почистить. Картофель и капусту нарезать соломкой, морковь и сельдерей потереть на крупной терке. 3.
Отличная идея для легкого обеда или ужина! Понравится всей семье! ПРЯНЫЙ МОРКОВНЫЙ СУП-ПЮРЕ Время приготовления: 50 минут Порций: 4 Вам потребуется: - 3 стакана куриного бульона (пол грудки, соль, перец) - 1 средняя луковица - 3 зубчика чеснока - 1/3 ч.л. молотого имбиря - 4 крупных морковки - 1/2 ч.л. цедры апельсина - 1/8 стакана апельсинового сока Как готовить: 1. Приготовим куриный бульон. Мясо нарежем на несколько кусочков, зальем 3-мя стаканами воды.
Самая полезная каша и секреты ее приготовления! КАК СВАРИТЬ ОВСЯНКУ? И именно сварить! Еще 2 критерия: никакого сахара/соли (добавляйте мёд/варенье/чернослив/банан/прочие подсластители уже по приготовлению) и овсянка непременно должна быть сварена на молоке (ну хотя бы 1:1 с водой, по иному ну она совсем никакая). Любимый завтрак... кто бы мог подумать! И почему в детстве все ее ненавидят?
Есть хорошие рецепты, а есть отличные, которые хочется готовить много- много раз. Так вот, этот реце
Есть хорошие рецепты, а есть отличные, которые хочется готовить много- много раз. Так вот, этот рецепт супа именно такой. Очень вкусный, нежный и ароматный суп-пюре. Сытный, но в тоже время легкий и приятный.
Невероятно красивые аппетитные пирожные с любимыми ягодками! Фантазируйте! ТАРТАЛЕТКИ С БЕЗЕ, ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ И ЯГОДАМИ Калорийность в 1 порции - 200 ккал Б - 40 г Ж - 3,75 г У - 32,5 г Время приготовления: 130 минут Порций: на 8 шт. безе Вам потребуется: - 3 белка - 200 г сахара - 400 г обезжиренного творога - 50 мл жирных сливок - 2 ст.л. сахарной пудры - 25 г шоколада - ягоды для украшения Как готовить: 1.
Лимонно - розмариновая семга - это восхитительное блюдо, которое можно подавать не только на обед ил
Лимонно - розмариновая семга - это восхитительное блюдо, которое можно подавать не только на обед или ужин, но и на праздничный стол. Лимон придает рыбке аппетитную цитрусовую нотку и приятную кислинку, а розмарин вносит в блюдо пикантность и свой особый букет ароматов. При этом приготовить это блюдо не составит особого труда, итак приступим.
Нежное рыбное филе с пряными травами - отличное сочетание! И очень диетическое блюдо! РУЛЕТ ИЗ ФИЛЕ ПАНГАСИУСА Время приготовления: 30 минут Порций: 2 Вам потребуется: - филе пангасиуса - зелень петрушки - зеленый лук - морская соль с травами Как готовить: 1. Посыпать филе пангасиуса с двух сторон солью с травами. 2. Измельчить зелень. 3. Положить зелень на филе пангасиуса. 4. Скрутить филе пангасиуса с зеленью в рулет. 5. Завернуть филе пангасиуса в фольгу. 6.
Получается вкусно и сытно, готовить её несложно, приступайте к изучению рецепта гречневой запеканки и вперёд на кухню! СЛАДКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ГРЕЧКИ Время приготовления: 40 минут+ охлаждение Порций: 1 Вам потребуется: - гречка — 70 г - кефир — 80 г - морковь — 80 г - чернослив — 50 г - яблоко — 50 г - яйцо — 1 шт. - мед — 2 ст.л. (или сахарозаменитель по вкусу) - корица — щепотка - несладкий йогурт и замороженные ягоды для подачи — для украшения Как готовить: 1.
Очень легко, экономно, быстро и вкусно! Закусочка, что надо! СЕНЬОРЫ ПОМИДОРЫ Время приготовления: 40 минут Порций: 2 Вам потребуется: - 4 шт. крупных помидоров - 1/2 луковицы - 3 средних шампиньона - 2 маленьких или 1 большое яйцо - укроп, петрушка - чеснок - плавленый сырок (100 г) Как готовить: 1. Сперва нужно обработать грибы. Для этого их нужно поместить в посудину с холодной водой и 1 ст. л. уксуса. Тщательно промыть.
Неприлично простой, но изумительно вкусно! Попробуйте сами! КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ С ФАСОЛЬЮ Время приготовления: 30 минут+ маринование Порций: 4 Вам потребуется: - Сердечки куриные и фасоль берем 50 на 50. - Еще чеснок , смесь перцев , перчик чили и подсолнечное масло. Как готовить: 1. Сначала маринуем сердечки за сутки до приготовления. Соль, перец и бальзамик. 2.
Попробуйте что-нибудь вкусненькое и сытное, как эта удивительная легкая и нежная запеканочка. РИСОВО-КАБАЧКОВАЯ ЗАПЕКАНКА Время приготовления: 60 минут Порций: 6 Вам потребуется: - рис - 1 стакан - кипяченая вода для варки риса - лук репчатый - 1-2 шт. - кабачки - 1 большой - яйца - 3 шт. - сыр твердый - 200 г - укроп - базилик, орегано - соль, перец по вкусу Как готовить: 1. Рис промыть и поставить вариться, залив кипяченой водой. Выключить и оставить под крышкой на 3 минуты, остудить. 2.
Сырники несладкие, что хорошо, потому что дает простор для фантазии насчет их подачи. Можно сделать к ним ванильный йогуртовый соус, чтобы не портить чистый вкус продукта. Их можно сделать точно также несладкими, но добавить соли, перца, ароматных трав и сделать к ним несладкий соус, это будет тоже прекрасно. ЗАПЕЧЕННЫЕ СЫРНИКИ С ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКОЙ Время приготовления: 50 минут Порций: 2 Вам потребуется: - 250 г творога - 1 белок - 1-2 ст. л. цельнозерновой муки (или 1 ст.л.