Запеканочка - высший пилотаж! Идеальное блюдо! Сами попробуйте! КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С ШПИНАТОМ Время приготовления: 40 минут Порций: 1-2 Вам потребуется: - 200 г замороженного шпината - 2 шт. картофеля - 50 г брынзы (можно фету) - 2 яйца - 3 ст.л. несладкого йогурта - 1 ч.л. оливкового масла - Специи по вкусу (черный перец обязательно, лимонный сок, соль по желанию) Как готовить: 1. Отварить картофель: он не должен разваливаться. Потом остудить и нарезать на тонкие ломтики. 2.
Рыба с черносливом в томатном соусе - невероятно вкусно и ароматно! ТРЕСКА В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ЧЕРНОСЛИВОМ Время приготовления: 20 минут Порций: 4 Вам потребуется: - Лук 1 шт. - Растительное масло 1 ст. л. - Бальзамический уксус 2 ст. л. - Перетертые томаты 800 г - Вода 130 мл - Треска 1 кг - Чернослив 180 г - Розмарин веточки 3 шт. - Соль по вкусу Как готовить: 1. Мелко рубим лук. На сковороде разогреваем 1 ст.л. растительного масла и жарим лук до полупрозрачного состояния, около 5 минут. 2.
В 100 г этого блюда содержится около 105 ккал, что не может не радовать. В качестве гарнира отлично подойдет рис или кускус. А если вы на диете, то овощи и свинину можно не обжаривать, а просто потушить. СВИНИНА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ Время приготовления: 20 минут Порций: 3-4 Вам потребуется: - 500 г свинины - 1 банка ананасов - 2 средние моркови - 3 зубчика чеснока - 1 лук – порей или 1 крупная луковица - 2 ст.л. томатной пасты - 1 ст.л. яблочного уксуса - 3 ст.л. соевого соуса - 1 ст.л.
Очень хороший вариант для ужина. Ароматно, ярко и очень вкусно! САЛАТ С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ Время приготовления: 30 минут Порций: 2 Вам потребуется: - 200 г куриной грудки - 300 г соцветий брокколи Соус: - 1 ст.л. льняного масла - 1 ст.л. оливкового масла - 1 ст.л. красного винного уксуса - щепотка хлопьев паприки - соль, перец по вкусу Как готовить: 1. Отварить грудку и брокколи до готовности. 2. Для соуса смешать все ингредиенты. Заправить салат. Вкусно и теплым, и холодным.
О цикории - он горчит, как руккола, причем чем цикорий старше, тем он горчит больше. Получается горь
О цикории - он горчит, как руккола, причем чем цикорий старше, тем он горчит больше. Получается горьковато, с легким сладковатым оттенком, а это что-то новое! Часто к рецепту добавляют лук и шампиньоны.
Нежнейший десерт с сочными фруктами! Фрукты - любые, какие вам нравятся! ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ФРУКТАМИ Время приготовления: 60 минут+ охлаждение Порций: 6 Вам потребуется: - 500 г творога (не выше 5% жирности) - 3 яйца (разделить желтки и белки) - 4 ст.л. манки - 2-3 ст.л. сахара или подсластителя стевиозида - 1 ч.л. ванильной эссенции - 1 ст.л. разрыхлителя - любые фрукты для украшения желе по желанию Как готовить: 1. Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков. 2.
Невероятно вкусный и сытный салат. Необыкновенно сочетание вкусов! Попробуйте! САЛАТ С КАРТОФЕЛЕМ, ГРИБАМИ, НУТОМ И СОУСОМ ПЕСТО Время приготовления: 30 мин. Порций: 1 Вам потребуется: - 3-4 средних картофелины - 150 гр грибов - оливковое масло - соль и перец по вкусу - 1 стакан сваренного или консервированного нута - песто Как готовить: 1. Духовку разогреть до 200 градусов. Противень выстелить пергаментной бумагой. Картофель порезать кубиками, грибы также порезать.
Лучший веганский рецепт! Идеальное сочетание вкуса и пользы! ВКУСНЫЕ СПАГЕТТИ ИЗ МОРКОВКИ Время приготовления: 20 мин.
Всем любителям итальянской кухни советую попробовать! Изысканно и вкусно! САЛАТ ПО МОТИВАМ КАПРЕЗЕ Просто и вкусно. Время приготовления: 10 мин. Порций: 1 Вам потребуется: - Шарики моцареллы - Ветчина (по типу итальянской коппа ди парма) - Помидоры черри - Базилик - Оливковое масло - Бальзамический уксус - Соль Как готовить: 1. Вымойте помидоры. 2. Сыр, нарезанную ветчину и помидоры уложите на тарелку, а вокруг поместите листья базилика. 3.
Пейте соки каждый день – будете здоровы! ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОКИ Считается, что соки – настоящее лекарство. Правда, о пользе стоит говорить в том случае, когда речь идет о свежевыжатых соках. Яблоко + Огурец + Сельдерей - Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли. Помидор + Морковь + Яблоко - Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
Яблоки и отруби, просто идеальный рецепт, полезный для здоровья всей семьи! ЯБЛОЧНЫЕ СВЕРТКИ ИЗ ОТРУБЕЙ Время приготовления: 30 мин.
Простое и незатейливое блюдо марокканской кухни. Ярко, красочно, аппетитно! ШАКШУКА Время приготовления: 20 минут Порций: 1-2 Вам потребуется: - Баклажаны 2 шт - Помидоры красные 1 шт - Перец сладкий жёлтый 1 шт - Лук репчатый 1 шт - Яйцо куриное 1 шт - Масло оливковое 2 ст.л. - немного табаско для сервировки Как готовить: 1. Овощи очистите, мелко нарежьте кубиками и положите на сковородку в оливковое масло. 2.
Получается очень вкусно, практически не отличить от картофельного пюре, но вкус, за счет яблока боле
Получается очень вкусно, практически не отличить от картофельного пюре, но вкус, за счет яблока более интересный. То, что оно сделано из капусты совершенно не чувствуется. ФАЛЬШИВЫЙ ФОРШМАК (ИЛИ ФАЛЬШИВОЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ) Время приготовления: 30 мин. Порций: 6 Вам потребуется: - 1 кг белокочанной капусты - 2 сваренных вкрутую яйца - 2 кусочка черствого хлеба - 1 среднее зеленое яблоко - 3 ст.л. ароматного масла - соль, черный перец и белый винный уксус по вкусу Как готовить: 1.
Стир Фраем называется китайский способ приготовления еды в воке, когда при постоянном помешивании ку
Стир Фраем называется китайский способ приготовления еды в воке, когда при постоянном помешивании кусочки мяса и овощей подвергаются лишь кратковременной тепловой обработке, сохраняя и форму, и вкус, и цвет. В этом варианте тепловая обработка совсем опускается, за счёт чего вы получаете ещё и порцию витаминов. Ну и конечно, в этом варианте стир-фрай полностью вегетарианский. КИТАЙСКИЙ STIR-FRY Время приготовления: 10 мин.
Абсолютно безвреден для фигуры и волшебно вкусен. Угощаю рецептом! САЛАТ "ЭМИЛИЯ-РОМАНЬЯ" Время приготовления: 25 минут Порций: 4 Вам потребуется: - Сыр моцарелла 4 шарика - Редис свежий 5 шт. - Помидоры черри 3 ветки - Салат Руккола 1 пакет - Лук репчатый 1 шт. - Лимон 0,5 шт. - Перец болгарский 1 шт. - Масло оливковое по вкусу - Бальзамический уксус по вкусу Как готовить: 1. Все овощи, корнеплоды и фрукты, тщательно моем. 2. Яблоки порежем тонкой соломкой.