Красочный салат удивит вас и своим потрясающим вкусом! Попробуйте обязательно! ФИТНЕС-САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ Ингредиенты: - Огурцы — 2 шт. - Помидоры черри — 5 шт. - Морковь — 1 шт. - Креветки (очищенные, отваренные) — 200 г - Масло сливочное — 20 г - Сыр твердый — 20 г - Вино белое (сухое) — 2-3 ст. л. - Хлеб белый — 2 куска - Масло растительное — 2 ст. л. - Сок лимона — 1 ст. л.
Румяная хрустящая корочка с сочной начинкой внутри - это всеми любимый пирог с капустой! делюсь реце
Румяная хрустящая корочка с сочной начинкой внутри - это всеми любимый пирог с капустой! делюсь рецептиком! БЫСТРЫЙ ПИРОГ С КАПУСТОЙ Ингредиенты: - 500 г куриного фарша - 1 лук - 2 яйца - 1/2 кочана капусты - 2 ст. л. томатной пасты - 100 мл натурального йогурта - соль - перец Приготовление: 1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости. 2. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет.
Ароматное и очень сытное блюдо! Пробуждает аппетит за секунду! ЛОБИО ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ Ингредиенты: - Фасоль стручковая - 500 г - Фарш мясной - 300 г - Томатный сок - 1,5-2 стакана - Грецкие орехи чищенные - 1 стакан - Зелень свежая или сухая - Укроп, петрушка, базилик - Кориандр молотый, корень сельдерея - Соль - по вкусу Приготовление: 1. Фарш может быть любым, хоть куриный. У меня фарш для фрикаделек говяжий, с луком, чесноком, томатной пастой и яйцом.
Вкуснее просто некуда, разве что еще пританцовывать Сиртаки! Очень сочно и диетично! КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ ПО-ГРЕЧЕСКИ Ингредиенты: - 700 г фарша из индейки - 1 стакан натертого кабачка или цуккини (сок отжать) - 2 ломтика цельнозернового хлеба - 1/4 стакана крошек из цельнозернового хлеба - 1 большое яйцо - 3 зубчика чеснока (порубить) - 1/4 луковицы - свежая зелень (петрушка, мята) - сухой орегано - соль, перец, немного масла (спрей) Приготовление: 1. Намочите хлеб водой, отожмите.
Диетическое блюдо с некоторым отступлением от правил - милой сырной корочкой! Позвольте себе немного
Диетическое блюдо с некоторым отступлением от правил - милой сырной корочкой! Позвольте себе немного баловства! ИНДЕЙКА С БРОККОЛИ И СЫРОМ Ингредиенты: - 750 грамм брокколи - 360 грамм готовой индейки (предварительно разогреть) - 2 ст. л. оливкового масла - 1 тонко нарезанная луковица - 70 грамм нарезанных грибов - 3 ст. л. цельнозерновой муки - 1 1/2 + 2 ст. л. стакана куриного бульона - 3 ст. л. сливок - 50 грамм натертого сыра Пармезан Приготовление: 1.
Яркие сырнички с нежным ванильным соусом! Это просто песня! МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ СЫРНИКИ В ВАНИЛЬНОМ СОУСЕ Ингредиенты: - творог - 1 пачка (250 гр) - крупа манная - 3-4 ст. л. - сахар - 2-3 ст. л. - морковь - 1 крупная - яблоко - 2 шт. - яичные белки - 2 шт. - ванильный сахар - корица молотая Способ приготовления: 1. Морковь и яблоки натереть на терке. Творог соедините с яблочно-морковной смесью, сахаром, манной крупой, ванильным сахаром и корицей. Перемешайте. 2.
Гаспачо – холодный освежающий томатный суп. Он появился в Андалусии, но сегодня гаспачо готовят по в
Гаспачо – холодный освежающий томатный суп. Он появился в Андалусии, но сегодня гаспачо готовят по всему миру. ДИЕТИЧЕСКОЕ ГАСПАЧО Ингредиенты: - 250 гр томатов - 100 гр огурцов - 100 гр сладкого перца - 40 гр лука - 1 зубчик чеснока - 200 гр воды - специи (по вкусу) - соль (по вкусу) Приготовление: 1. Очищаем томаты и огурцы от кожицы и крупно режем. Очищаем перец от семян и так же режем. Лук и чеснок разрезаем на несколько кусочков. Измельчаем все в блендере, добавляем воду и приправы.
Сказочное блюдо для вашего торжества! Вкусно, красиво и необычно! САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ Ингредиенты: - креветки (крупные) 180 г (отваренные и очищенные от панциря) - сок 1/4 лимона - зелень свежая 20 г - огурец 120 г - творожный нежирный сыр 100 г - чеснок 1 зубчик - соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Креветки отварить в подсоленной воде, очистить от панциря. Нарезать креветки и сбрызнуть лимонным соком (несколько штук не нарезать и оставить для украшения). 2.
Нежная сочная рыбка в мультиварке с ароматом апельсина! Это что-то волшебное! МИНТАЙ С АПЕЛЬСИНОМ В МУЛЬТИВАРКЕ Ингредиенты: - Филе минтая 800 гр., белка 128 гр., жира 8 гр., 576 ккал - Апельсин 200 гр., белка 1,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 16,2 гр., 72 ккал - Соль, перец, травы - по вкусу Приготовление: 1. Апельсин очищаем от кожицы. Нарезаем кружочками, удаляем косточки. Рыбу нарезать кусочками по размеру апельсина. 2.
Никакого вредного жира - только витамины и польза! Очень аппетитно и вкусно! СЕМГА НА ПАРУ Понадобится на 2 порции: - 4 стейка семги - 2 ст. ложки соевого соуса - 1 ч. ложки лимонного сока Как делать: 1. Смешиваем лимонный сок и соевый соус. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут. Достаем и отвариваем на пару 15-20 минут. 2. Если нет пароварки, можно использовать металлический дуршлаг.
Вкусные и полезные перекусы!!! Альтернатива обычным бутербродам!!! 10 ВАРИАЦИЙ НА ТЕМУ ВКУСНЕЙШЕГО ПЕРЕКУСА Цельнозеровой хлебец + творожный сыр 1. Семга + зелень 2. Тертый Джюгас пармезан 3. Черника и кленовый сироп 4. Помидоры черри и специи 5. Огурец и зелень 6. Клубника и шоколадный топпинг 7. Лесные орехи + персиковый джем 8. Вареное яйцо + зеленый лук 9. Обжаренный лук-порей 10. Редис
Очень вкусно подкрепиться вам помогут нежные воздушные сырнички! Такие полезные!!! ВОЗДУШНЫЕ СЫРНИКИ ВСЕГО ЗА 15 МИНУТ Ингредиенты: - 500 г обезжиренного творога - 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки - 2 яйца - ½ ч. л. соды - соль, стевия Приготовление: 1. Яйца взбить с солью, добавить творог, муку, соду, стевию и перемешать. 2. Нагреть сковороду, смазанную маслом, выложить сырники столовой ложкой (примерно половину ложки) на небольшом расстоянии друг от друга.
Перекусить на работе дело хорошее, особенно когда в припасе такой чудный сендвич! СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ Ингредиенты: - Хлеб для тостов - 1 штука - Филе куриное - 100 г - Сыр гауда - 20 г - Сыр буко - 1,5 чайные ложки - Помидоры - 0.5 штуки - Салат зеленый - 1 пучок Приготовление: 1. Куриное филе отварить. Нарезать вдоль толщиной 1-2 см. 2. Хлеб намазать сыром buko (либо любым мягким сыром) 3. На нижний хлеб положить сыр гауда и ломтик куриного филе. 4.
Аппетитная грудка с лимоном и соевым соусом - очень вкусный способ подкрепиться! ЗАПЕЧЕННЫЕ КУРИНЫЕ ГРУДКИ Ингредиенты: - Куриные грудки 1 кг - Лимон (сок) 1/2 шт. - Соевый соус 2 ст. л. - Горчица дижонская - Соль и паприка по вкусу - Оливковое масло Приготовление: 1. Куриные грудки помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску. 2.
Прекрасный торт станет украшением любого праздника! А готовится он даже без выпечки!!! ТВОРОЖНО-ФРУКТОВЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ Ингредиенты: - творог 200 г (творог для начинки лучше брать высокой жирности, причем желательно его протереть через сито, чтобы в творожном слое не было крупинок.