Чудо-блюдо для званого ужина. Удивите всех своими кулинарными фантазиями! КАЛЬМАР, ФАРШИРОВАННЫЙ ШАМПИНЬОНАМИ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 14.79*2.17*0.3*78.92 Ингредиенты: - Кальмары (тушки) – 700г, - шампиньоны – 300г, - яйца варёные – 3-4 шт., - креветки варёные, - укроп, сметана. Приготовление: 1. Кальмары отварить( опустить в кипящую воду и варить 3- 4 мин.). Свежие шампиньоны натереть на тёрке или мелко порезать. Выложить на сковороду, добавить сметану и тушить минут 10.
Яркое красочное блюдо поднимет вам настроение на весь день! Кушайте правильную пищу! ЧЕЧЕВИЦА ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ С БРОККОЛИ И ТОМАТАМИ Б*Ж*У*Ккал на 100гр3.07*1.17*8.81*56.
" А ты такая нежная, королева снежная"! Поём и готовим! САЛАТ "НЕЖНЫЙ" Б*Ж*У*Ккал на 100гр 5.92*5.02*4.26*86.26 Ингредиенты: - Курятина (филе) 1 шт. - Яблоко 1 шт. - Огурец 1 шт. - Помидор 1 шт. Заправка: - Сметана нежирная 1 ч.л. - Йогурт натуральный 2 ст.л. Приготовление: 1. Смешиваем сметану с йогуртом, нарезаем овощи и отварную куриную грудку соломкой. Салат смешиваем и заправляем. Получается очень нежный, вкусный и диетический салат.
Очень вкусно и совсем некалорийно бывает только в сказке и в наших рецептах! ТАРТ С ТВОРОГОМ И ВИШНЕЙ Все пересчитала получилось даже меньше ккал чем у автора рецепта Б/Ж/У/КкАл *6.92 *1.47 *21.7 *121.76 Сложность:3 Время приготовления: 1 час Примерная стоимость: 100 рублей. Калорийность на порцию: 160 кк. На 8 порций (форма 28 см.
По особому случаю приготовьте это потрясающее блюдо! Гости будут вами восхищены! МЯСНОЙ РУЛЕТ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 16.6*5.65*1.98*126.69 Для бисквита: - яйца — 4 шт., - творог мягкий — 130 г, - сахарозаменитель — 1 ч. л. стевии в порошке, - разрыхлитель — 1 ч.л. Для начинки: - 300 г филе куриной грудки (можно и другое постное мясо), - 1 луковица, - соль, - перчик черный молотый. Приготовление: 1. Выпечь бисквит. Сделать фарш. 2.
Необычное блюдо готовит моя свекровь. Недавно у нее рецептик выпросила! ГРИБНАЯ ИКРА Нам с вами нужно: - свежие шампиньоны или другие грибы – 300 г., - половина сладкого болгарского перца, - репчатый лук – 1 головка среднего размера, - 3 зубчика чеснока, - любая зелень по вкусу - соль, перец по вкусу - 1 столовая ложка соевого соуса, - 1 столовая ложка растительного масла. Готовим просто: 1. Грибы промыть, обсушить, нарезать. Отварить до готовности, посолить, поперчить, полить соевым соусом.
Если селедку под шубой можно кушать каждый день, то для званого ужина приготовить лучше такой салати
Если селедку под шубой можно кушать каждый день, то для званого ужина приготовить лучше такой салатик! САЛАТ "СЕМГА НА ШУБЕ" ЛАЙТ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 9.46*7.54*4.41*118.82 (вечером не кушаем) Ингредиенты: - 300г (приблизительно) филе малосольной сёмги - 1-2 луковицы - 2 варёных яйца - 1 отваренная крупная морковка - 2 отваренных свеклы - сыр маложирный 50г - 100-200г йогурта или сметаны нежирной - зелень по желанию и вкусу Приготовление: 1.
Рецепты правильного питания от диетолога. ПИТАНИЕ ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТОВ Многие жалуются, что у них нет времени готовить. Простите, а пельмени вы сырыми грызете? А зайти в кафе и съесть блинчик с сыром- время есть? Ок, допустим вы на ПП и всякий мусор не едите. Вы едите ПРАВИЛЬНУЮ ЕДУ. Но готовить все равно не хотите/не любите/не можете. Вместо этого вы покупаете пачку творога или пакет кефира?
Сытное блюдо для вашей семьи! Готовьте с любовью и от души! ТОМАТЫ С ФАСОЛЬЮ И ТЫКВОЙ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 1.35*0.29*5.1*26.67 Вам потребуется: - Бульон (овощной) - 1 л - Томаты в собственном соку (протертые) - 1 л - Чеснок - 2 зубч. - Тыква - 500 г - Морковь - 1 шт. - Лук красный - — 2 шт. - Фасоль - — 1 стак. - Соль - щепотка - Перец черный - щепотка Готовим просто: 1. Перед началом приготовления, белую фасоль необходимо замочить на ночь.
Мультиварка она чем хороша? Забросил туда все ингредиенты - и занимаешься своими делами. А она варит
Мультиварка она чем хороша? Забросил туда все ингредиенты - и занимаешься своими делами. А она варит - волшебный горшочек! СОЛЯНКА В МУЛЬТИВАРКЕ Нам понадобится: Объем указывать не буду,тк каждый использует свою порцию. - Грибы ( у меня подберезовики) - Грудка - Капуста - Помидор - Болгарский перец - Соль( я обычно не солю-привыкла) - Лук репчатый( не большая головка) - Морковь ( не большой кусочик) Готовим: 1.
Ярко, красочно всегда! Роллы - лучшая еда! ЗЕЛЕНЫЕ РОЛЛЫ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 16.8*6.02*6.17*144.23 Понадобится: - 400 граммов отварной куриной грудки - 1/2 стакана обезжиренного йогурта - 1 ч.л. лимонного сока - 1 ч.л. горчицы - 1/2 ч.л. соли - 1/3 болгарского перца - 2 ст.л. сушеной клюквы или изюма (можно заменить яблоком) - горсть миндаля. Готовим просто: 1. Для роллов: листья салата, помидорки черри. Грудку нарезать кубиками или разобрать на волокна. Помидоры нарезать дольками.
Можно и для себя любимой приготовить, а можно и для всех любимых - главное, это очень вкусно! ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ЛЮБИМОГО Б*Ж*У*Ккал на 100гр 7.46*2.94*29.68*174.54(без учета сорбита) Ингредиенты: - Мука овсяная 1 стакан, - кефир 1% стакан, - белок 1 яйца, - вместо сахара можно использовать любой заменитель - у меня сорбит 2 ст.ложки,немного соды и разрыхлителя, соль,ваниль. Жарим блинчики: 1.
Есть очень много рецептов разных соусов вкусных и более полезных чем майонез, но сегодня рассмотрим один наиболее известный. ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ЗАМЕНА МАЙОНЕЗА Заменяем майонез на соус: - 3 ст ложки оливкового масла - 1 ст ложка лимонного сока или уксуса (бальзамический, винный, яблочный) - 1 ч ложка горчицы - 7 ст ложек йогурта или сметаны 10% - соль и перец - по вкусу. Приготовление: 1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец. 2.
Рыбные блюда - это полезная диетическая еда, и всегда вкусная! Советую! РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ В ЯЙЦЕ СО СМЕТАНОЙ Ингредиенты: - рыба (филе трески) - яйца - лук - йогурт сметана - сыр нежирный Приготовление: 1. Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать. 2. Разложить филе на противень, выстеленный бумагой, посолить и посыпать специями. 3. Готовим соус: Разбиваем в миску 4 яйца, крошим зеленый лук и добавляем 2-3 ст.л. йогурта или сметаны. Перемешиваем. 4.
Пришла с работы и нет сил что-то готовить? Предлагаю вариант моего супер-быстрого пп-ужина Быстро! Сытно! Полезно! Диетично! УЖИН ЗА 5 МИНУТ! Итого на 100 грамм 59 ккал Б/Ж/У 7 / 1.5 / 2.4 Для подобного мероприятия мы использовали: - Куриное филе — 1 шт. - Помидоры — 3–4 шт. - Огурцы — 1–2 шт. - Листья салата - Зеленый лук — 3 стебля - Петрушка — 3–4 веточки - Оливковое масло — 1 ст. л. - Соль, перец, пряности — по вкусу Действия: 1.