Салат - восторг гостей! К вашему застолью - идеально! САЛАТ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ФАСОЛИ С ЯЙЦАМИ Итого на 100 грамм 70.8 ккал Б/Ж/У 5.7 / 3.8 / 3.1 Ингредиенты: - 400 г зеленой фасоли - 4 яйца - 1-2 зубчика чеснока, очищенных - натуральный йогурт по вкусу Приготовление: 1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой. 2. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут).
Сочно, сытно, вкусно - это бесспорно мусака! Приготовьте - не пожалеете! МУСАКА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 6.48 6.08 4.27 97.21 Состав: - 1 средний кочан цветной капусты - 300 г говяжьего фарша - 2 средних луковицы - 2 зубчика чеснока - 4 яйца - 0,5 л молока - соль, перец - молотая паприка (по желанию) - петрушка, свежая или сушеная Приготовление: 1. Лук мелко порезать, добавить фарш, потушить без масла вместе с луком, помешивая, до получения мелких комочков.
Так сладко, как в детстве! Вернемся в детство? ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНОЕ СУФЛЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ Б*Ж*У*ккал на 100гр 9.62*1.4*4.64*71.2 Ингредиенты: - Творог (не зернистый) с малым содержанием жира— 180-200 г - Яблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус) - Яйцо — 1 шт - По желанию можно добавить изюм(или другие сухофрукты) Приготовление: 1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо. 2. Всё перемешать вилкой. 3.
Нежный диетический сырок своими руками. Записываете рецепт? ДОМАШНИЙ НЕЖИРНЫЙ СЫР Пищевая ценность: белка 90,3 гр., жира 5,7 гр., углеводов 9,3 гр. Энергетическая ценность: 451 ккал На 100 грамм: белка 15 гр., жира 1 гр., углеводов 1,6 гр., 75,2 ккал Ингредиенты: -Творог 0% 500 гр. -Яйцо 50 гр. - Молоко 0,5% 50 мл. - Пищевая сода 3 гр. -Соль - по вкусу Приготовление: 1. Творог и соду перемешать, оставить на 1 час при комнатной температуре.
Похрустеть вкусной печенюхой - дело великолепное! Вы с нами? КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (БЕЗ ГЛЮТЕНА) Ингредиенты: - Кокосовая стружка (1 кружка) - Рисовая мука (1/4 кружки) - Сушеная вишня (1/4 кружки) - Вода - Сироп топинамбура Приготовление: 1. Смешать в миске муку, стружку и ягоды. Добавить 6 столовых ложек сиропа и 6 столовых ложек воды. Перемешать до густой консистенции. При необходимости добавить еще сиропа/воды. 2. Выпекать 12-15 минут при 180 градусах.
Просто готовится - быстро съедается! Волшебный рецепт! ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С МАКОМ (БЕЗ ВЫПЕЧКИ) Ингредиенты: - 1 стакан размоченного миндаля - 3 столовых ложки размоченного мака - 1 банан - 4 яблока - 1 киви - 3-4 ягоды клубники (или других ягод) - Мед по вкусу - Корица по вкусу Способ приготовления: 1. Размоченный миндаль перемолоть вместе с маком в кухонном комбайне. Отдельно перемолоть банан до состояния пюре и соединить с размолотым миндалем и маком. Это основа-тесто для пирога. 2.
Такого десерта вы еще не пробовали! Приготовьте обязательно! ОВСЯНО-ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С КЕШЬЮ-КРЕМОМ Ингредиенты: - 1 ¾ чашки пюре из тыквы (готовое или самим сделать) - 3 стакана геркулеса (долгой варки) - 2 ½ чашки любого молока - 6 сочных фиников (типа Меджул) - 1 столовая ложка льняной муки - ½ стакана изюма - 1 ч.л. корицы - ½ чайной ложки мускатного ореха - ¼ чайной ложки сухого имбиря - 1/8 ч.л.
Это блюдо украсит стол, и создаст хорошее настроение за чаепитием! ШОКОЛАДНО-МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНОСЛИВОМ, ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ, КУРАГОЙ И ИЗЮМОМ Требуется: - Мука пшеничная — 400г - Разрыхлитель — 2ч. л. - Какао — 5 ст.л. - Грецкие орешки— 100гр. - Курага — 100гр. - Чернослив — 100гр. - Изюм — 100гр. - Оливковое масло — 4ст.Л - Морковь — 2 шт крупные - Соль — 0,5 чайной ложки. Приготовление: 1.
Делается просто - кушается быстро! Ну очень вкусно! ЧИЗКЕЙК Понадобится: - 1 банан - натуральный йогурт 500 г - агар-агар 1,5 ч.л. - овсяные хлопья 40 г - орехи кешью 20 г - детское яблочное пюре 2 ст.л. - ванилин Приготовление: 1. В блендере измельчить овсяные хлопья и орехи с ванилином, добавить яблочное пюре, как следует перемешать.
Красиво и очень романтично! А какая вкуснятина! Попробуйте! КЕКС "ЧЕРНЫЙ ЛЕС" С ЯГОДАМИ Ингредиенты: - 1 ½ чашки овсяной муки - ¼ чашки крахмала - ½ чашки кэроба -1 чашка яблочного пюре (2 очищенных и измельченных в блендере яблока) -½ чашки ягодного сока (например, клюквенного) -½ чайной ложки стевии (или любого другого подсластителя по вкусу) - 1 чашка с горкой смеси замороженных ягод (лучше использовать замороженные, чтобы ягоды не подгорели) Инс
Порадуйте своих детей! Это намного вкусней, чем из магазина! ЧЕРНИЧНО-ЛИМОННЫЕ КОНФЕТКИ Ингредиенты: - 1,5 стакана кешью - 1/2 стакана кокосовой стружки - 1/2 стакана сушеной черники -3/4 стакана порезанных фиников без косточек - 1/2 столовые ложки лимонного сока - 1 чайная ложка лимонной цедры - 1/2 чайной ложки ванильного экстракта - щепотка мелкой морской соли Приготовление: 1. Измельчить кешью и стружку в комбайне в мелкую крошку.
Котлетки очень сытные и вкусные! Супер! КОТЛЕТЫ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ Ингредиенты: - 450гр белой фасоли, консервированной или заранее приготовленной (тщательно просушить) - ½ чашки зеленого горошка (если используете замороженный, предварительно сварите его) - 1 среднего размера морковь, нарезанная на кусочки размером 2-2,5см - ¼ репчатого лука, нарезанного на кусочки размером 2-2,5см - 1 столовая ложка кунжутных семян, обжаренных - 1 чайная ложка красного перца, молотого (или по вкус
Сочное блюдо с пикантным вкусом! Наша семья обожает! ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ БЖ*У*Ккал на 100гр 3.5*1.8*5.39*50.82 Ингредиенты: - 500г цветной капусты, - 1200 г кефира, - 1 пучок зелени петрушки или укропа( 100 г ), - чеснок 30 г ( 30 г) , - черный молотый перец, соль, - сыр маложирный 50 гр Приготовление: 1. В огнеупорную посуду выложить капусту, разделенную на соцветия 2.
Яркий красочный салат каждый скушать будет рад! САЛАТ СО ШПИНАТОМ, ГРЕЙПФРУТОМ И КОЗЬИМ СЫРОМ от Наталии Маслюк Б*Ж*У*Ккал на 100гр 3.5*5.61*5.82*87.22 Обнаружила для себя шпинат не так давно. Странно, почему многие считают его невкусным?) На самом то деле, у него ведь нет ярко выраженного вкуса, я бы скорее сказала приятный бобовый привкус. А сколько интрестного можно с ним приготовить! Сегодня у нас салат.
Простой и легкий в исполнении! Быстрый и вкусный в поедании! ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТОРТ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 18.1*3.61*5.63*127.56 Ингредиенты: - 2 куриных грудки (400 г филе), - 800 г печени (у меня говяжья). - (можно вообще на одной печени сделать без добавления филе). - 1 большая луковица, - 2 зубчика чеснока, - 4 яйца, - 0.3 стакана молока 1,5%, - 3-4 ст.ложки отрубей, - соль, - перец (по вкусу), - можно добавить зелень, - разрыхлитель. для крема: - натур.