Максимум пользы для фигуры: 6 идей фитнес-салата 1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло 2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус 3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло 4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло 5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло 6.
Запеченные картофельные чипсы: 4 способа. Легко, просто и вкусно! Барбекю чипсы: Ингредиенты: 2 картофеля; 1 столовая ложка растительного масла; 1 столовая ложка паприки; 1 столовая ложки сахара; 0,1 чайной ложки перца; 0,5 чайной ложки соли. Способ приготовления: 1. Разогреть духовку до 170C. 2. Осторожно нарежьте 2 картофеля на ломтики, используя нож. 3. В большой миске смешайте картофельные чипсы с ингредиентами. 4. Выложите чипсы на противень. 5. Выпекать 30-35 минут. 6.
Чизкейк с фруктами. Ингредиенты: Сыр маскарпоне - 400 г Ананас консервированный - 120 мл. сиропа 250 г Сахар - 100 г Мука - 120 г Сливочное масло - 50 г Крахмал - 20 г Желатин - 20 г Разрыхлитель - 10 г Яйца - 2 шт Мандарин - 2 шт Груша - 1 шт Киви - 1 шт Способ приготовления: 1. Сливочное масло растопить. 2. В миску просеять муку и добавить половину сахара. Добавить крахмал и разрыхлитель. 3. Яйца взбить в пену. 4. Добавить растопленное сливочное масло и перемешать. 5.
Бригадерос Ингредиенты: Банка сгущенного молока 1 шт Какао 30 г Кокосовая стружка Кондитерская посыпка Масло подсолнечное 2 ст. л. Приготовление: 1. В небольшую кастрюлю с противопригарный покрытием вылить банку сгущенного молока и высыпать какао, после чего перемешать так, чтобы не было комочков. 2. Разогреть на среднем огне, при этом постоянно помешивая состав ложкой, продолжаем это делать до тех пор, пока масса не начнет отставать от дна. Остужаем. 3.
Бисквитный рулет с кремом «Зимнее полено» Ингредиенты: Яйца 4 шт Сахар (песок) 100 г Мука пшеничная 120 г Масло сливочное несоленое 50 г Сметана 10 %-ной жир. 2 ст. л. Разрыхлитель 1 ч. л. Творог нежирный (для крема) 200 г Сахар (песок) (для крема) 50 г Банан (для крема) 2 шт Шоколад без добавлений (для крема) Приготовление: 1. Яйца взбить в миске до густой пены. 2. Добавить сахар. 3. Добавить сметану. 4. Добавить растопленное сливочное масло. 5. Добавить муку и разрыхлитель.
Сырные тако: Отличная закуска для того, чтобы удивить своих друзей чем-то новеньким. ИНГРЕДИЕНТЫ: Измельченный сыр 500 грамм нежирного фарша 1 столовая ложка сушеного чеснока 0,1 чайной ложки соли Немного черного свежемолотого перца 100 мл холодной воды Для украшения: : Крем Гуакамоле Нежирная сметана Очищенные от кожуры и семян помидоры. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Разогреть духовку до 180 ° C. 2. 1 столовую ложку сыра выложите на пергаментную бумагу. 3.
Легкий суп для крепкого здоровья. (Порции: 1-2) ИНГРЕДИЕНТЫ: Помидор: 1 шт Сладкий перец: 1 шт Луковицы: 0,5 шт Огурец: 1 шт, очищенный и нарезанный Хлеб: 100 грамм ( 2-3 кусочка) Чеснок: 10 грамм (1-2 зубчика) Масло: подсолнечное 3ст.л. Орегано: 1-2 щепотки Соль: 1-2 щепотки Паприка сладкая: 1 ч.л. Вода: 150 мл СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Смешайте все выше указанные ингредиенты в блендере до однородности. 2. Охладите, чтобы сделать суп холодным как вам нравится. 3. Наслаждайтесь!
Домашний сыр "Панир" ☆ Ингредиенты: Молоко (желательно использовать домашнее, но подойдёт и качественное магазинное со сроком хранения не более нескольких дней) — 1 л Кефир (в этом рецепте я использовал кефир, но подойдёт также сок лимона, "живой" йогурт, кислая сыворотка, лимонная кислота) — 150 мл ☆ Способ приготовления: 1. Итак, ставим молоко на плиту в кастрюле с толстым дном. 2. Вот, наше молоко закипело.
КАРТОШКА ЖАРЕНАЯ С ШАМПИНЬОНАМИ. ИНГРЕДИЕНТЫ Картофель - 6 шт Лук репчатый - 1 шт Масло растительное - 3 ст. л. Шампиньоны - 200 г Соевый соус - 1 ст. л. Приправа для жарки мяса Соль - по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Картофель очистить и нарезать произвольными ломтиками или соломкой, кому как больше нравится. 2. Грибы шампиньоны очистить и нарезать пластинками. Свежие шампиньоны чистить не нужно. Но если они находились в холодильнике несколько дней, то я предпочитаю снять с них кожицу. 3.
ЛАЗАНЬЯ С КУРИНЫМ ФАРШЕМ. ИНГРЕДИЕНТЫ Лазанья - 18 шт. Пармезан - 20 г Для рагу из куриного фарша: Фарш куриный - 600 г Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Растительное масло - 30 г Сливочное масло - 40 г Протертые томаты - 200 г Куриный бульон - 250 мл Соль, перец - по вкусу Для соуса бешамель: Сливочное масло - 80 г Молоко - 700 г Мука - 40 г Мускатный орех - на кончике ножа Пармезан - 70 г Соль, перец - по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Нарезаем морковь и одну луковицу. 2.
Галета с яблоками и грушей Ингредиенты: Мука ц/зерновая — 220 Грамм Масло сливочное — 100 Грамм Яйцо — 1 Штука Сахар — 4 Ст. ложки (2 ст. л. - в тесто; 2 ст. л. - для начинки) Яблоко — 2 Штуки Груша — 2 Штуки Цедра лимона — 1 Чайная ложка Сок лимонный — 1 Ст. ложка Корица — 1 Чайная ложка Мускатный орех — 1 Чайная ложка Ванилин — 1 Щепотка Крахмал — 1 Ст. ложка Масло сливочное — 40 Грамм (растопленное) Количество порций: 4-6 Как приготовить "Галета с яблоками и грушей" 1.
Низкокалорийные овсяные панкейки! Ингредиенты: Хлопья овсяные — 1 стак. Молоко 1% — 1 стак. Мука цельнозерновая — 1 ст. л. Яйца — 1 шт. Сода гашеная — 1 ч. л. Подсластитель — по вкусу Приготовление: Смешиваем овсяные хлопья с 1/3 стакана молока. Оставшееся молоко взбиваем с яйцом до пенистого состояния, добавляем подсластитель, взбиваем.
20 начинок для рулета из лаваша. Сохраните себе обязательно! 1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез. 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза. 3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола.
Торт Пьяная вишня. Ингредиенты: Для теста: ●4 яйца ●1,5 ст. сахара ●2 ст. кипятка ●1 ст. какао ●2 ч. л. соды ●2,5 ст. Муки ●0,5 ч.л. соли ●0,5 ч.л. разрыхлителя ●1 пачка ванильного сахара ●250г масла или маргарина для выпечки. Для крема: ●1,5 ст. молока ●2 ст. сахара ●450 г сливочного масла ●300 г вишен, настоянных на водке Можно взять вместо молока и сахара сгущенное молоко.
Пирог из кабачков и яблок Ингредиенты: Кабачок — 1 Штука Яблоко сладкое — 2 Штуки Мука пшеничная — 150 Грамм Рафинированное масло — 100 Миллилитров Сахар — 80 Грамм Разрыхлитель — 1,5 Чайных ложки Корица молотая — 1-2 Щепоток Имбирь молотый — 1-2 Щепоток (порошок) Мускатный орех — 1-2 Щепоток Количество порций: 6-8 Как приготовить "Пирог из кабачков и яблок" 1. Подготовьте продукты, вымойте кабачок и яблоки.