Нежнейшее мясо со сметанкой. Блюдо получается наивкуснейшим! ТУШЕНОЕ МЯСО В СМЕТАНЕ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 8.52*6.24*1.73*96.78 Ингредиенты: - говядина или куриное филе - 400 г ; - соленые огурцы - 5-6 шт.; - луковица - 1 шт.; - сметана нежирная (10%) - 200 г; Способ приготовления: 1. Обжариваем быстро мясо с луком на антипригарной сковороде, смазанной каплей масла. Солим, добавляем мелко нарезанные огурцы, немного тушим что бы огурцы дали сок. 2.
Сочней салата не видал! Сытней салат - тоже! СОЧНЫЙ САЛАТ-ЗАКУСКА ИЗ БАКЛАЖАНОВ, КУРИЦЫ И ПОМИДОРОВ Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 12.8 / 2.8 / 5 Ингредиенты: - 1 куриную грудку без кожи - 1 шт баклажан - 2 сочных крупных помидора - 100г мягкого обезжиренного сыра - 1 луковица - 2 зуб.чеснока - 1 ч.л. оливкового масла для заправки - 1 ст.л. лимонного сока Приготовление: 1. Первым делом нарежем баклажан кубиками, обильно посыпем солью и оставит так на 30-40 минут, чтобы ушла горечь.
Пряная курочка к вашему столу по совершенно простому рецепту. А получается так вкусно!!! КУРИЦА ПО-ФЛОРЕНТИЙСКИ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 11.65*2.47*2.44*80.89 Потребуется: - Молоко 600 мл - Шпинат свежий листья 450 г - Куриное филе 4 куска - Репчатый лук 1 штука - Сыр 55 г - Горчица 1 чайная ложка - Чеснок 1 зубчик - Соль по вкусу - Орех мускатный молотый по вкусу - Перец черный молотый по вкусу Время приготовления - 1 час.15 мин.
Побалуйте своих любимых вкусняшкой! Готовьте сладости с душой! ПОЛЕЗНЫЕ ПП БРАУНИ! БЕЗ САХАРА И МУКИ! Ингредиенты: - Чернослив — 200 г - Грецкие орехи — 5 шт. - Цедра апельсина — 1 ч. л. - Какао — 0,5 ч. л. В оригинале рецепта еще был мед, но по мне это уже перебор со сладким) Приготовление: 1. Чернослив залить кипятком и дать постоять минут 10. 2. Перемолоть его блендером. 3.
Такого я еще не пробовала! Подружка угостила - прелесть! Рецептом теперь делюсь и с вами! КАРАМЕЛЬНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ БЕЗ ВЫПЕЧКИ И БЕЗ МУКИ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~ 3.22*11.56*16.91*179.04 Ингредиенты: - 16-18 фиников, без косточки - 180 г грецкого ореха - 3 средних яблока - 1 стакан воды - 1/2 чайной ложки молотой корицы - 1/4 чайной ложки соли Приготовление: 1. Застелите форму для пирога бумагой для выпечки (20 см). В кухонном комбайне смелите орехи.
Ореховый соус, который готовится очень легко и быстро, сделает блюда из овощей более вкусными и сытн
Ореховый соус, который готовится очень легко и быстро, сделает блюда из овощей более вкусными и сытными. Такого эффекта нельзя добиться, просто полив гарнир сметаной. А вот микс из грецкого ореха, сметаны и зелени сделает простое блюдо настоящим деликатесом. ОРЕХОВЫЙ СОУС 90 ккал на 100 гр Ингредиенты: - 0,5 стакана измельченных в порошок грецкий орехов, - сметана 10% жирности, 0,5ст - небольшой пучок укропа, - растительное масло, 2ст.л - соль, перец по вкусу. -кипяченая вода, 2ст.
Очень полезные роллы из листьев салата. Ярко и аппетитно! ЗЕЛЕНЫЕ РОЛЛЫ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 16.8*6.02*6.17*144.23 Ингредиенты: - 400 граммов отварной куриной грудки - 1/2 стакана обезжиренного йогурта - 1 ч.л. лимонного сока - 1 ч.л. горчицы - 1/2 ч.л. соли - 1/3 болгарского перца - 2 ст.л. сушеной клюквы или изюма (можно заменить яблоком) - горсть миндаля. Приготовление: 1. Для роллов: листья салата, помидорки черри. Грудку нарезать кубиками или разобрать на волокна.
Ароматное румяное блюдо для ваших любимых! Приготовьте обязательно - всем понравится! ЛЕНИВЫЙ БРИЗОЛЬ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 8.53*5.67*1.59*90.76 Ингредиенты: - Яйца - 2 шт. - Фарш - 80-100гр - Шампиньоны - 5 шт. - Огурец маринованный - 1 шт. - Несладкий йогурт - 1 ст. л. - Молоко (можно заменить на воду) - 1 ст.л. - Сыр тертый - 2 ст. л. с горкой - Горчица - чуть - чуть - Чеснок - зубчик - Соль - Перец - Лук зеленый - несколько перьев - Петрушка рубленая - 2 ст. л.
Ещё один вариант вкусного завтрака. Омлет получается пышным, как в детском садике. ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ Ингредиенты: - 3 яйца - 170 мл молока - маленький помидор - зелёный лук - соль, свежемолотая смесь 5-ти перцев Приготовление: 1. Миску смазать салфеткой слегка пропитанной оливковым маслом, вниз положить кружочки помидора. 2. Потом зелёный лук. 3. Яйца смешать с молоком, посолить и поперчить, сильно взбивать не нужно. 4. Залить яйцами начинку в миске и отправить в духовку.
Яркая красочная пицца, как флаг ее родины Италии! Сочная и ароматная! Попробуйте сами! ПИЦЦА ИЗ КАБАЧКОВ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 6.83 1.95 3.74 59.84 Ингредиенты: - 1 кг. кабачки - 2 яйца - 1 куриная грудка - 50 гр. твердого маложирного сыра - 3 свежих помидора - 1 луковица - 1 морковь - зелень по вкусу - 2 зубчика чеснока - 1/4 стакана молока Готовим: 1. Кабачок порезать кольцами,приготовить на пару. Не солить! 2.
Легко готовится, так же легко усваивается и очень быстро съедается! ОВОЩНОЙ САЛАТ С ТУНЦОМ Итого на 100 грамм 56 ккал Б/Ж/У 11 / 0.6 / 1.6 Всего для приготовления нужно: - 2 белка от яиц - 1 помидор - 1 огурец - Консервированный тунец (в воде) Приготовление: 1. Можно брать любые овощи! Порезать, уложить все в тарелку, посыпать любимыми специями, перед подачей полить кефиром, или несладким и нежирным йогуртом! Очень нежное, полезное, белковое блюдо
Нежнейший рыбный салатик на все случаи жизни. Вам понравится! САЛАТ-КОКТЕЙЛЬ С ФОРЕЛЬЮ И ЙОГУРТНОЙ ЗАПРАВКОЙ Итого на 100 грамм 93 ккал Б/Ж/У 8.7 / 4.7 / 4.4 Состав: - Форель копченая – 100 грамм, - Огурец свежий – 1 небольшой; - Запеченная свекла – 1 небольшая; - Соль ½ чайной ложки, лимонный перец. Готовить просто: 1.
Пикантная курочка с яркими овощами! Прелестное блюдо! КУРИЦА, ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ С ГОРЧИЦЕЙ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 16.36*1.5*2.88*89.33 Ингредиенты: - Филе цыпленка без кожи - 500 г - Помидор - 1-2 шт - Лук репчатый - 1 шт - Чеснок - 1 зубчик - Горчица - 1 ст.л. - Соль, черный молотый перец - Духовка, разогрейте до 180 градусов - Горшочек или форма для запекания. Приготовление: 1.
Вроде бы обычный рецепт запеканки, а посмотрите, как можно восхитительно украсить и подать! Волшебст
Вроде бы обычный рецепт запеканки, а посмотрите, как можно восхитительно украсить и подать! Волшебство! СЛОЕНАЯ ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ЗАПЕКАНКА Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 9.88*9.3*6.01*147.98 Ингредиенты: - 200-220 г творога (у меня был 2% жирности), - 1 яйцо, - 1 ст.л.клетчатки, - 1 среднее яблоко, - корица, - ванилин, - грецкий орех. Приготовление: 1. Смешиваем творог с яйцом и клетчаткой (я смешивала в блендере), добавляем корицу и ванилин. 2. Яблоки режем тонкими дольками.
Восхитительное блюдо для праздничного стола! Гости будут в восторге! РУЛЕТ МЯСНОЙ С ОВОЩАМИ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 7.35 *4.47*3.84*83.74 Ингредиенты: - Говядина 400 г - Морковь 4 штуки - Помидоры 2 штуки - Соленые огурцы 1 штука - Репчатый лук 1 головка - Корень петрушки 1 штука - Перец черный молотый по вкусу - Соль по вкусу Приготовление: 1 Хорошенько отбейте мясо. 2 Лук и морковь очистите и мелко нарежьте. Также нарежьте помидоры и соленый огурец.