Свекольный салат с черешней, базиликом и копченой паприкой Очень вкусно, черешня и свекла отлично сочетаются. Вам потребуется: молодая свекла небольшая - 1 шт черешня - 7 шт фиолетовый базилик - 1 веточка чеснок - 1 зубчик небольшой копченая паприка - 1/2 ч.л. (факультативно) Для заправки: йогурт натуральный - 1 ст.л. соль, сахар - по вкусу Как готовить: 1. Свеклу помыть, завернуть в фольгу и поставить запекаться в духовку при температуре 200 градусов до готовности. Остудить.
УСПОКАИВАЮЩИЙ НАПИТОК Есть смысл принимать его перед сном или после тяжелого рабочего дня, после неприятного разговора (или до него), перед экзаменом, и в других случаях, когда нужно успокоиться и расслабиться. Потребуется: 1/ 3 чайной ложки семян аниса 1/ 3 чайной ложки семян кумина 1/3 чайной ложки семян кориандра 1 стакан воды. Доведите воду до кипения, положите специи, закройте кастрюлю крышкой и снимите с огня. Настаивайте 10–15 минут.
Салат Лесной с грибами и овощами Ингредиенты: картофель 600 гр. морковь 200 гр. соленые грибы 200 гр. зеленый горошек 100 гр брусника 100 гр. растительное масло соль, перец молотый. Способ приготовления салата Лесной: Отварить морковь и картофель, нарезать ломтиками. Мелко нарезать зеленый лук, грибы, добавить морковь и картофель, зеленый горошек и бруснику. Посолить, поперчить, заправить растительным маслом и перемешать.
Морковно-овсяный кекс с изюмом и апельсиновой цедрой. Получается вкусно и очень ароматно! Вам потребуется: цельные овсяные хлопья - 1 ст. молотые овсяные хлопья - 1-1,5 ст. кефир - 1 ст. яйцо - 2 шт. мед - 2 ст.л. масло растительное - 2 ст.л. сода - 1,5 ч.л. щепотка соли ванилин корица - 1 ч.л. имбирь молотый - 0,5 ч.л., мускатный орех - щепотка 1 большая морковь изюм (сорт сабза) - 100г цедра 1 апельсина. Как готовить: 1. Цельные хлопья залить кефиром на час для разбухания. 2.
Чего не хватает твоему организму... Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). Хочется: сладкого Не хватает: глюкозы Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Розочки из семги с соусом Отменные розочки из семги с соусом сделают ваш стол королевским! Вам потребуется: Филе семги – 2 кусочка Пучок свежей петрушки Нарубленная смежая мята – 4 столовых ложки Чеснок – 1 зубчик Несладкие фисташки – ½ стакана Лимон (цедра и сок) – 1 шт Оливковое масло – 100 мл Соль и перец – по вкусу Как готовить: 1. Тонко нарежьте филе семги и скрутите розочки. Выложите розочки на блюдо, сбрызните оливковым маслом, присыпьте черным перцем и солью. 2.
Картофельный пирог с грибами Вам понадобится: -2 пластины слоеного теста -5 картофелин -Примерно 100-200 г жареных грибов (лучше, конечно, белых!) -1 крупная луковица -Укроп -3-4 ст.л. жирной сметаны -Соль, перец Приготовление: В форму для пирога выложите 1 пластину слоеного теста и наколите его вилкой. Картофель почистите, порежьте тонкими кружочками. Лук порежьте и спассеруйте до готовности на оливковом масле.
МОРКОВНЫЕ ПОСТНЫЕ СУПЫ 1) СУП С КИНЗОЙ Ингредиенты Порций: 6 1 ст.л. оливкового масла 500 г моркови (4 крупные) 0.5 крупной луковицы 1 л овощного бульона большой пучок свежей кинзы соль по вкусу Способ приготовления Подготовка: 15 минут › Приготовление: 15 минут › Общее время: 30 минут Почистите морковку и лук, нарежьте крупно. В большой кастрюле на среднем огне разогрейте масло. Прямо в кастрюле потушите морковь и лук несколько минут, пока лук не размягчится.
Рисовый салат с тунцом Очень сытно! Вам потребуется: 150 г риса 250 г консервированного тунца 100 г консервированной кукурузы по 1 красному и желтому сладкому перцу 100 г маслин без косточек 1 лимон 6 ст. л. оливкового масла молотый черный перец соль Как готовить: 1. Отварить рис, как это описано на упаковке. С консервированного тунца и кукурузы слить жидкости. Тунца разделить вилкой на кусочки. 2. Перец вымыть, разрезать каждый пополам, удалить семена, мякоть и нарезать кубиками. 3.
Салат "Черепаха Тортилла" Куриный окорочок копченый.-1 шт, яйцо варен.-4 шт, лук порей-1 шт, яблоки-2 шт., сыр-100 гр, киви-8 шт, сметана. На блюдо выкладываем слои в виде холмика. Слои: тертые белки мясо кубиками смазать майонезом лук порей,порезанный кольцами натертые яблоки смазать майонезом тертый сыр измельченные желтки смазать сметаной.
Шоколадные макаруны Ингредиенты: 3 белка щепотка соли 180 г сахарной пудры 120 г молотого миндаля 1 ст.л. какао Начинка 130 г шоколада 40 г сливок 85 г сливочного масла Приготовление: Разогреть духовку до 180 С градусов. Противень застелить пергаментной бумагой. К белкам добавить щепотку соли и взбить до устойчивых пиков. Смешать миндаль, сахарную пудру и какао порошок. Аккуратно перемешивая, всыпать миндаль с сахаром к белкам. Смешивайте осторожно, чтобы не потерять объем белков.
Яичница с помидорами в духовке Яичница с помидорами — очень распространенное и многими любимое блюдо, особенно когда есть вкусные настоящие помидоры и свежие яйца. Но не всегда можно найти вкусные крупные помидоры в магазинах и тогда лучше взять черри, которые обладают более постоянным насыщенным вкусом независимо от сезона. Можно просто пожарить яичницу, а можно сделать, как в этом рецепте: быстро, красиво и более диетично.
Картофельные драники с мясом *Невегатианское меню (можно приготовить также в овощной начинкой) :) Драники, латкес, деруны, картопляники, кремзлики, рагмунк - десятки названий и сотни рецептов в разных кухнях мира. Эти картофельные оладьи с начинкой или без заслуженно стали одним из популярных блюд простой кухни. Ведь они и вкусные, и быстрые в приготовлении. Один из классических рецептов - картофельные драники с мясом. Вам потребуется: вода 2 ст. л. картофель 1.2 кг лук 2 шт. мука 2 ст. л.
Семь вариантов низкокалорийных обедов. Сохраняй себе! 1) Запеченный картофель (1-2 шт), 50 г фасоли, 20 г сыра. 2) Отварной рис в сочетании с куриными грудками или креветками с добавлением овощей. 3) Небольшая порция отварных макарон с томатной пастой и сыром. 4) Овощной салат с лимонной заправкой, куриная грудка, кусочек хлеба. 5) Овощной суп на нежирном бульоне, кусочек хлеба. 6) Суши с овощами. Этот вариант низкокалорийного обеда можно приобрести в ближайшем супермаркете.
Салат из капусты с зеленью и апельсинами. Такой легкий, быстрый в приготовлении и полезный салат можно подавать к блюдам из птицы и рыбы в качестве гарнира или просто в качестве легкого ужина. Если вам захочется как – то разнообразить салат, то вместо белокочанной капусты можно взять пекинскую, а также добавить сыр типа феты или брынзы. Вам потребуется: 300 г белокочанной капусты 2 крупных апельсина пара перьев зеленого лука небольшой пучок петрушки и зеленого базилика 3 ст. л.