Нежная запеканка из капусты придется всем гостям по вкусу! Объедение! ЗАПЕКАНКА "КАПУСТНОЕ АССОРТИ" На 6 порций: - 7 яиц – 420 гр. - молоко – 500 мл. - сыр – 100 гр. - брокколи – 400 гр. - цветная капуста – 400 гр. - брюссельская капуста – 200 гр. - эстрагон Приготовление: 1. Брюссельскую капусту, брокколи и цветную капусту отварить в течение 10-15 мин. 2. Яйца и молоко взбить миксером, добавить эстрагон. 3. Половину сыра натереть, половину нарезать брусочками или кубиками. 4.
Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей) БАНОЧКА ВИТАМИНОВ Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей. 1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда.
Хочу предложить вам простую в приготовлении, и в тоже время очень вкусную закуску! На 5+! ЗАКУСКА ИЗ ТВОРОГА, ЗЕЛЕНИ И СЁМГИ (ок 70 ккал/100 гр) нам нужно: - творог 9%, - огурчик свежий, - укроп, - чеснок - и немного малосольной рыбы, - соль и сок лимона Приготовление: 1. Мелко режем составляющие, смешиваем с творогом.выстилаем формочку полл.пакетом,выкладываем массу,слегка утрамбовываем и ставим в морозилку минимум на час. 2. Затем вынимаем и поедаем. Аппетитно и ароматно!
Приготовьте освещающий зеленый салат. Результат - фантастический! САЛАТ КРАСОТЫ Нарежьте крепкое зеленое яблоко на кубики, мелко порубите корень сельдерея и корень петрушки. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью. Действие: сельдерей обладает жиросжигающим действием и помогает в ускорении обмена веществ. Петрушка отлично снимает отеки и убирает синяки под глазами. Яблоко заряжает витаминами и энергией, а йогурт освежает дыхание и отбеливает зубы.
Правильное питание - залог здоровья и красоты! Так будем же питаться правильно! 5 ИДЕЙ ДЛЯ ЛЁГКИХ ПП-САЛАТОВ яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы. авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа. молодая капуста + огурцы + вареные яйца.
Что можно съесть перед сном! Естественно, часа за 2 до него! 5 ВАРИАНТОВ ПОЗДНЕГО ПЕРЕКУСА 1. Стакан кефира. Если голод подступает, это одно из лучших средств. 2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. 3. Творог. Вкусно и полезно. Один из лучших источников белка. 4. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция (5-6 шт) орешков вам поможет! 5. Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре.
Легкий овощной супчик улучшает пищеварение, способствует выводу лишней жидкости и хорошо насыщает! ОВОЩНОЙ СУП Ингредиенты: - Помидоры — 4 Штуки - Лук репчатый — 6 Штук - Перец сладкий болгарский — 2 Штуки - Морковь — 1 Штука - Капуста — 1 Штука -Сельдерей (стебель) — 1 Штука -Укроп — - По вкусу -Лавровый лист — - По вкусу - Перец острый молотый — - По вкусу - Чеснок — 3 Зубчика Приготовление: Среди ингредиентов - исключительно овощи. 1.
Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ни чем не хуже своего жареного
Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних условиях получается ни чем не хуже своего жареного аналога. Мягкий и сочный, но при этом приготовленный без капли масла или жира. Такой омлет идеально подойдет и для детского завтрака. ВАРЕНЫЙ ОМЛЕТ В ПАКЕТЕ ПО ВКУСУ, КАК СЛИВОЧНЫЙ СЫР Конечно, можно приготовить и обычный на сковороде, но сделанный таким образом он очень нежный и диетический, так как не имеет корочки и готовится без добавления масла. Итак: - 3 яйца, - 2/3 стакана молока, - соль.
Поистине восхитительный десерт для самых любимых! Нежный, воздушный, сладкий! БЛАНМАНЖЕ Ингредиенты: - 500 гр сметаны (я брала йогурт натуральный) - 100 гр сахара (я брала стевиозид) - 20 гр желатина - 50 гр шоколада (брала горький) Приготовление: 1. Желатин замочить в небольшом количестве воды на полчаса. Сметану комнатной t взбить с сахором. На водяной бане желатин довести до кипения, но не дать закипеть. Ввести в сметану. 2. Шоколад на бане так же до жидкого состояния.
Волшебный салат "Щетка"! Уменьшаем живот и предупреждаем авитаминоз! САЛАТ "ЩЕТКА" Ингредиенты: - 1 сырая свекла, - 1 сырая морковь, - несколько листов белокочанной капусты, - немного свежей зелени, - кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, - 1 ч. ложка оливкового масла, - 1 столовая ложка воды. ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2.
Красочная пикантная запеканка из овощей порадует взор и вкус даже самых требовательных дегустаторов!
Красочная пикантная запеканка из овощей порадует взор и вкус даже самых требовательных дегустаторов! ОВОЩНОЙ "ЭДЕМ" Ингредиенты: на 2 порции - 300 гр кабачок - 1 морковь - 1 лук - 1 помидор - соль - перец - укроп (любая зелень) - 50 гр сыра Соус: - 2 яйца - 100 мл молока - соль - перец Приготовление: 1.Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор - полукольцами. 2.
Отличный вариант для перекуса — печенье «Фитнес» с секретным ингредиентом! ПЕЧЕНЬЕ "ФИТНЕС" С СЕКРЕТНЫМ ИНГРЕДИЕНТОМ Ингредиенты: - изюм 100 г; - чернослив 100 г; - грецкий орех 50 г; - льняные семечки 100 г; - овсяные хлопья 3 ст. ложки; - 2 яичных белка; ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Сухофрукты и орехи измельчить в блендере. 2. Добавить яичные белки, льняные семечки и овсяные хлопья. 3. Противень застелить бумагой для выпечки, равномерно распределить полученную массу слоем толщиной 5 мм. 4.
Невероятно нежный воздушный торт для самых в мире любимых! Райское наслаждение! ЯГОДНЫЙ ТВОРОЖНО-ЙОГУРТОВЫЙ МРАМОРНЫЙ ТОРТ ДЛЯ БИСКВИТА: - яйца 2 шт. - 4 ст.л. сахара - 4 ст.л. муки ДЛЯ ПРОСЛОЕК: - творожная масса 600 г - йогурт натуральный 600 г - красная смородина 300 г - сахар 250 г - сливки жирностью 20% 200 мл - желатин в пластинах 35 гр. Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180 °С. 2. Взбить 2 яйца до пышной пены, добавить 2 ст.
Яркое, красочное и сочное рагу из овощей придется по вкусу всем! Рецепт простой, разбирайте! ВКУСНЕЙШЕЕ ОВОЩНОЕ РАГУ Ингредиенты: - Баклажаны 4 штуки - Кабачки 2 штуки - Помидоры 7 штук - Огурцы 3 штуки - Чеснок ½ головки - Орегано сушеный 2 столовые ложки - Базилик 2 столовые ложки - Шафран 1 столовая ложка - Масло оливковое 50 г Инструкция 1. Берем кадку или противень. 2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками. 3.
Потрясающе нежный и вкусный кекс с сочными персиками по совершенно простому рецепту. ЛЕНИВЫЙ КЕКС С ПЕРСИКАМИ 155 ккал на 100 гр Ингредиенты: - 25г желатина - 2 пачки творога - 1 банка сгущенки - Консервированные или свежие персики (можно взять любимые любые любимые фрукты, но с персиками – это нечто!!! Нежно, сладенько и…