Легко и быстро готовятся чудные закуски из лаваша. Сохраните себе обязательно! 20 НАЧИНОК ДЛЯ РУЛЕТА ИЗ ЛАВАША 1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез. 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза. 3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.
Очень красивый и простой в приготовлении творожник! Моя семья от него в восторге! А ваша? ТВОРОЖНИК ЗЕБРА Понадобится: - 1 кг. творога - 6 шт. яиц - 1 стакан сахара - 100 мл. сливок 10% - 100 гр. тёмного шоколада - 4 ст.л. (с горкой) картофельного крахмала Приготовление: 1. Нагреть на плите сливки до состояния, когда они готовы закипеть. Огонь выключить и распустить в сливках кусочки шоколада.Хорошенько размешать. 2.
САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Пикантный супчик из любимых овощей и сыра! Очень вкусно и полезно! ДИЕТИЧЕСКИЙ СЫРНЫЙ СУПЧИК - Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр - 1л. воды - Сыр российский или плавленный 100 гр. - 1-2 вареных яйца- - зелень Приготовление: 1. В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения.. 2. Добавить вареное яйцо порезанное кубиками. Добавить зелень, соль и перец по вкусу. Угощайтесь, друзья!
Для самых любимых, родных и близких мы печем фирменные пироги, проявляя тем самым свою заботу! 5 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ ПИРОГОВ, С КОТОРЫМИ НЕ СРАВНИТСЯ НИКАКАЯ МАГАЗИННАЯ ВЫПЕЧКА 1. Низкокалорийный ягодный пирог: правильная выпечка! Калорийность на 100грамм: 138Ккал Ингредиенты: - 120 г цельнозерновой муки -1 яйцо - 1.5 стакана малины или вишни, можно замороженной - крахмал, оливковое масло, вода - по 1 ст. л. -1 ч. л. разрыхлителя - стевия Приготовление: 1.
Самые диетические котлетки! Забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой 5 НЕОБЫЧНЫХ РЕЦЕПТОВ КОТЛЕТ, КОТОРЫЕ СТАНУТ НАСТОЯЩИМ ДОСТОЯНИЕМ ВАШЕГО ПП-МЕНЮ 1. Диетические капустные котлеты Калорийность на 100грамм: 84Ккал Ингредиенты: -Белокочанная капуста 150 г - Хлопья овсяные 2 ст. л. - Яйцо куриное 1 шт. - Молоко обезжиренное 2 ст. л - Соль по вкусу - Йогурт для подачи Приготовление: 1. Свежую капусту мелко нашинковать и потушить 10 минут на воде, добавив только каплю оливкового масла.
Пышные оладьи для идеального завтрака или легкого перекуса с чаем! Готовить очень просто! ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ С ОВСЯНКОЙ Ингредиенты: - творог обезжиренный 150 г - овсяные хлопья 50 г - кефир обезжиренный 300 мл - яичный белок 1 шт. - сода 1/3 ч. л. - ванилин, соль по вкусу Приготовление: 1. Измалываем хлопья в муку. 2. Взбейте яичный белок с солью, творогом, добавьте кефир, ванилин. 3.
Румяные и пышные, ароматные и сладкие - это всё наши любимые сырнички! Угощайтесь рецептом! ПРАВИЛЬНЫЕ СЫРНИКИ Ингредиенты: - 240 г обезжиренного творога (не рассыпчатого) - 50 г яйца (1 шт.) - 30 г молотых овсяных хлопьев - 10 г кокосовой стружки - Стевия и ванилин по желанию. Приготовление: 1. Все смешать, оставить на часик. 2. Сформировать сырники и жарить с двух сторон без масла. Отлично со сметанкой или вареньем!
Диетические котлетки из куриного филе. Понравятся даже самым маленьким! БЫСТРЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ Ингредиенты: - Куриная грудка 1 шт. - Яйцо 1 шт. - Мука цельнозерновая (либо молотые овсяные хлопья) 2 ст. л. - Натуральный йогурт 2 ст. л. - Соль, черный молотый перец по вкусу Приготовление: 1. Куриную грудку мелко нарубите, добавьте яйцо, муку, приправьте и хорошенько перемешайте. 2. Выложите небольшими порциями на раскаленную сковороду и обжарьте до готовности и румяной корочки.
Нежный пышный пирог с сочной капустой! Отличная идея для закуски! КАПУСТНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ Ингредиенты: Тесто: - кефир обезжиренный 450 мл - мука цельнозерновая или овсяная 320 г - сода 1 ч. л. Начинка: - капуста 400 г - морковь 1-2 шт. - специи, зелень Приготовление: 1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь. 2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить. 3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте. 4.
Очень вкусно и не особо сложно! Сочно, ароматно и пикантно! КУРИНАЯ ГРУДКА ПОД ШУБОЙ Вам потребуется: - Грудка куриная 2 шт - Картофель 3 шт - Помидор красный 2 шт - Лук репчатый 1 шт - Шампиньоны свежие 2 шт - Лук зелёный 2 шт - Сметана 25% 150 г - Соль По вкусу - Перец чёрный молотый по вкусу Приготовление: 1. Подготовим все ингредиенты. Лук и шампиньоны порезать мелким кубиком и пожарить на растительном масле до золотистого цвета.
Такого вы еще не видывали! Блюдо невероятной красоты и оригинального вкуса! ФИТНЕС-ЗАВТРАК Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 5.01*17.44*5.51*193.65 продукты: - 1 авокадо - 2 яйца - соль, перец и прочие специи по вкусу. Приготовление: 1. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку. В каждой половинке удалить часть мякоти, чтобы в углублении поместилось содержимое одного яйца. Переложить половинки в форму для запекания. 2.
Сочные кабачковые рулетики с нежнейшим куриным филе внутри! Пикантно и очень вкусно! РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ С КУРИНЫМ МЯСОМ Ингредиенты: - молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.; - филе куриной грудки - 1 шт.; - чеснок - 2 зубчика; - сыр твердый - 50 г; - готовый соус из паприки (не острый); - несколько листочков базилика; - соль, черный молотый перец; - оливковое масло. Способ приготовления: 1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см. 2.
Пышные шоколадные кексики к чаю или кофе - идеальны! А готовятся очень просто! ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЕ КЕКСЫ Ингредиенты: - Яйца - 2 шт. - Кефир - 100 мл - Овсяные хлопья - 150 г - Банан - 1 шт. - Какао-порошок - 1 ч. л. - Ванилин - 2 г Приготовление: 1. Включить духовку на 150 градусов. 2. Банан нарезать небольшими кусочками. 3. Все ингредиенты смешать. 4. Получившуюся массу выложить в формочки для кексов. 5. Выпекать 20 минут. Вот и всё! Можно ставить чайник!
Пышнейший омлет, как в детском саду! Нежнейший и ароматнейший! Попробуйте! БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ В МИКРОВОЛНОВКЕ На 100г. 40 ккал Ингредиенты: - Белок яичный - 2 шт. - Молоко 0,5% - 2 ст.ложки - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1.Отделите белки от желтков, поместите белки в чашку или посуду для микроволновки (желательно высокую). 2.Влейте молоко и взбейте его вилкой вместе с белками. 3.Поставьте посуду в микроволновую печь на 3 минуты.