ddomadm · Блог

Простое средство от болей в спине от олимпийских спортсменов! Как просто и даже вкусно помочь своему организму! ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ Если у вас периодически болит спина после поднятия тяжести, физических нагрузок или просто после тяжелого дня, рекомендуется следующий рецепт. Вечером, перед тем как лечь спать, нужно съесть сразу: - 1 чернослив, - 5 штук кураги, - 1 инжир. Это нужно делать на протяжении 1-1,5 мес каждый день.

Пикантные оладьи с румяной сырной корочкой! Что может быть лучше для легкого перекуса?! ОВОЩНЫЕ ОЛАДУШКИ С СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ Вам понадобится: - Кабачки 250 г - Морковь 250 г - Картофель 250 г - Укроп 40 г - Петрушка 40 г - Яйцо куриное 2 шт. - Крахмал картофельный 30 г - Мука пшеничная 80 г - Соль ½ ч.л. - Перец черный молотый ½ ч.л. - Сыр твердых сортов (Пармезан, Грюйер, Грана Падано, Пекорино Романо) 100 г Кетчуп 20 г - Чеснок дольки 1 шт. Отличный завтрак для всей семьи 1.

Румяная пряная курочка для любимых гостей! Побалуйте их вкусненьким! КУРИНАЯ ГРУДКА ПОД ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ С СЫРОМ Нам понадобится: - 2 куриные грудки (мясо можно заменить). - 300 г йогурта или нежирной сметаны - 3-4 зубчика чеснока - 150 г сыра - соль - перец - приправы по вкусу Приготовление: 1. Йогурт или сметану посолить, поперчить, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать. 2. Куриные грудки выложить в форму для запекания, смазать сметаной с чесноком. 3.

Что ЕСТЬ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ при занятиях в тренажерном зале. 1.Прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот. Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 «подходов» к еде в сутки — вот золотые правила организации фитнес-диеты. 2.Второй момент – потребляйте углеводы правильно. Среди обывателей ходят мифы о том, что спортсменки круглый год сидят на низкоуглеводной диете вроде кремлевской.

Пряное блюдо из нежной курицы. Яркое, сочное, ароматное! Готовим? ЧАХОХБИЛИ ИЗ КУРИЦЫ - На килограмм курицы - килограмм помидоров, -пучок кинзы, - головка чеснока. Приготовление: 1. Курицу нужно обжарить или запечь в духовке почти до готовности, выложить на сковороду, залить измельченными томатами. 2. Минут через 5-7 добавить измельченный же чеснок и посолить, накрыть крышкой. Через пару минут добавить порезанную кинзу, перемешать и убрать с огня. Через пять минут можно есть.

Яркое сочное блюдо по мотивам итальянской кухни. Разлетается из тарелки моментально! КАПРЕЗЕ С БАКЛАЖАНАМИ Потребуется: - 2 баклажана; - 2 помидора; - оливковое масло; - соль с травами или специями; - перец черный молотый; - сыр моцарелла; - свежие листья базилика. Приготовление: 1. Баклажаны нарежьте на кружочки, посыпьте солью и оставьте на 30 минут для выхода горечи. Выделившуюся жидкость слейте. Помидоры и сыр нарежьте также. 2.

Нежные сырнички с "изюминкой"! Удивите гостей своим блюдом! СЫРНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ И КУРАГОЙ БЕЗ ЖАРКИ Ингредиенты: - Творог — 250 г. - Яйцо — 1 шт. - Чернослив — 10 шт. - Курага - 10 шт. - Овсяная мука — 20 г - Корица — 1 ч.л. - Соль — щепотка Приготовление: 1. Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. 2. Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке.

Яркое рыбное блюдо порадует всех за вашим столом! Готовьте с радостью! РЫБНАЯ ЗАЖАРКА Что нужно: - небольшой кочан брокколи - перец красный сладкий – 2 шт. - филе красной морской рыбы – 300 г - соль – по вкусу - шампиньоны – 200 г - растительное масло для обжаривания - филе белой морской рыбы – 300 г Готовим: 1. Овощи и рыбу вымыть. Соцветия брокколи нарезать тонкими пластинами. Так же нарезать грибы. Перцы и рыбу нарезать крупными кубиками.

Красота да и только! А аромат какой волшебный! Прелесть! КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С АНАНАСОМ Ингредиенты: - 1кг куриного филе - 1 банка консервированного ананаса кольцами - 200г твердого сыра - 2 яйца - черный молотый перец, соль по вкусу Приготовление: 1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем. 2. Немного взбить яйца. 3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности.

Повышаем гемоглобин вкусно! Приготовьте чудесное блюдо из печени и яблок! Останетесь приятно удивлены волшебным вкусом! ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКАМИ Состав: - печень говяжья 450г - лук 3 крупные головки - 2 кислых яблока - сметана 15% 150г - майонез легкий 50г - масло 1 ст.л+ 2 ч.л. - соль, специи по вкусу - фольга для запекания Приготовление: 1. Печень обработать (очистить от пленочек и прожилок). Порезать на порционные кусочки и отбить в пищевой пленке. Посолить, поперчить 2.

Ароматный, острый и рассыпчатый салатик. Гости будут довольны! БАКЛАЖАНОВЫЙ САЛАТ С ОРЕХАМИ И СМЕТАНОЙ Вам понадобятся: - 1 баклажан, - 1 небольшой зубчик чеснока, - 1 горсть грецких орехов, - 3 столовые ложки сметаны, - зелень, соль. Приготовление: 1. Необходимо очистить баклажан от кожуры и нарезать небольшими кубиками. Затем разложить в один слой на противне и подвяливать в духовке пятнадцать минут. 2. Потом баклажаны остудить.

Пышный воздушный пирог с полезной и вкусной начинкой. Готовьте лучшие диетические рецепты! ДИЕТИЧЕСКИЙ ПИРОГ С ТРЕСКОЙ, ЯЙЦАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ Ингредиенты: Для теста: - Творог обезжиренный 250 г - Яйцо 3 шт. - Кукурузный крахмал 40 г - Соль, перец по вкусу - Разрыхлитель 1 ч. л. Для начинки: - Треска 250 г - Яйцо 3 шт. - Зеленый лук, укроп - Чеснок 2 зубчика - Тимьян 1 веточка - Лавровый лист 1-2 шт. - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Для начинки отварить 3 яйца в течение 8 минут.

Такой "хлеб" будет идеален для ПП-сэндвичей! Приготовьте обязательно! "ХЛЕБ" ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ Ингредиенты: - Фарш куриный 400 г - 1 яйцо (у нас 2 желтка) - 1 луковица - Сыр маложирный твердый 100 г - Помидор 1 шт. - Томатная паста 1-2 ст. л. - Зелень - Соль, перец и зира по вкусу Приготовление: 1. Порежем лук кубиком и тушим в водичке. 2. Фарш перемешаем с остывшим луком, яйцом, солью и специями. 3.

Вашему вниманию традиционный суп финской и карельской кухни! Такого вы еще не пробовали! KALAKEITTO Ингредиенты: - 400 грамм красной (или другой вкусной, лучше пожирнее) рыбы - 2 средние картофелины - 1 луковица - 50 грамм сливочного масла - 1 стакан сливок - 1/4 стакана зелени укропа - 1/4 стакана шнитт-лука (опционально, но очень желательно) - лавровый лист - перец горошком - душистый перец - соль Готовить нужно так: 1. Из рыбы сварить бульон с лаврушкой и перцами.

Невероятный десерт для вашего стола! Порадуйте близких вкусняшками! КНЕДЛИКИ Ингредиенты - 250 гр творога (рассыпчатый, домашний) - 20 гр манной крупы - 1 яйцо - ванилин - Клубника для начинки Приготовление 1. Все хорошенько измельчить блендером и оставить на ночь в холодильнике. 2. Сформируйте из творожного теста лепешки, в серединку положите клубнику (либо другую ягоду) , накройте тестом. 3. Отварить в слегка кипящей воде 5-7 минут.