Сладкий тарт с нежным творожком и легкой вишневой кислинкой! Идеальное сочетание! ДИЕТ-ТАРТ С ТВОРОГОМ И ВИШНЕЙ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 8.84*1.74*19.82*122.96 На 8 порций (форма 28 см.): - Творог обезжиренный- 250 грамм - Вишня замороженная- 350 грамм - Стевиозид 2-3 щепотки - Белки яичные- 110 грамм (3 штуки) - Овсяные хлопья- 200 грамм - Вода- 8 столовых ложек Процесс: 1. Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяные хлопья в кофемолке.
Блюдо для гурманов! Получается восхитительно! ОМЛЕТ С КРЕВЕТКАМИ 100ккал. на 100гр. Ингредиенты: - 3 яйца - 200 г креветок (отваренных и очищенных) - 100 мл молока - соль - перец Рецепт приготовления: 1. Яйца взбить, немного посолить, поперчить. 2. Добавить молоко, перемешать. 3. Добавить креветки, перемешать. 4. Выложить в форму, поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут. Кушайте и будьте здоровы!
Нежный десерт из сочных фруктов очень полезен и взрослым, и малышам! Готовьте с любовью! ЯБЛОЧНО-СЛИВОЧНОЕ СУФЛЕ Состав: - пюре яблочное и сливовое, - желатин, -сок яблочный Приготовление: 1.
Очень вкусный и сытный салат. А если еще и подачу сделать оригинальной - так хоть на выставку! АНГЛИЙСКИЙ САЛАТ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 8.32*0.98*3.15*55.56 Ингредиенты: - Корень сельдерея – 200гр - Куриное филе – 250гр - Шампиньоны – 150гр - Огурцы соленые – 3шт - Натуральный йогурт – 6-7 ст.л. - Горчица – 2 ч.л. - Соль, черный перец Приготовление: 1. Куриное филе отварить, охладить и нарезать соломкой. 2. Корень сельдерея очистить и нарезать тонкой соломкой. 3.
Недавно увидела на прилавке супермаркета листья винограда, и так захотелось долмы! А давайте пригото
Недавно увидела на прилавке супермаркета листья винограда, и так захотелось долмы! А давайте приготовим! ДОЛМА Нужно: - виноградные листья - фарш - чеснок - зелень 1. Покупаете виноградные листья, например в окее, готовите нежирный фарш, в него добавляете чеснок,через мясорубку укроп, петрушку, потом немного базилика, лук, ну и как всегда специи, можно еще яйцо добавить. 2.
Все цвета радуги на вашем столе. Салатик и настроение поднимет, и сил прибавит! САЛАТ С ТУНЦОМ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 5.02*2.06*2.48*49.73 На 3 порции: — банка консервированного тунца в собственном соку — 10 помидорок черри — один средний огурец — 1/3 болгарского перца — 7-10 маслин — 5 перепелиных яйца, у меня в этот раз их не было, взяла 2 куриных — листья салата — половинка небольшой красной луковицы — листья базилика Приготовление: 1.
Идеальный и сытный обед или ужин. Приготовьте обязательно! САЛАТ ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА на 100гр 62 ккал Б*Ж*У 6.5*2.5*3.5 СОСТАВ: - куриное филе — 100 г - капуста белокочанная — 150 г - огурец — 1 шт. - йогурт. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Для приготовления салата с курицей и капустой капусту тонко порезать. 2. Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Готовое куриное филе порезать небольшими кубиками. 3. Огурец порезать кубиками. 4. Смешать ингредиенты салата, заправить йогуртом.
Освежитесь вкусным коктейлем! Это просто витаминная бомба! КОФЕЙНЫЙ СМУЗИ С КЛУБНИКОЙ, ВАНИЛЬЮ И КРУЖОЧКОМ КИВИ 1. Завариваем кофе на воде.70мл 2. В бледере смешиваем стакан молока и клубнику,добавляем ваниль по вкусу,заливаем кофе,и еще раз в блендере все смешиваем. 3. Можно сделать так же,только вместо клубники и ванили-банан и корица-тоже вкусно) Экспериментировать с разными вкусами - это так весело!
Выглядит очень ярко и прикольно. Интересные закусочки для веселой вечеринки! ЗЕЛЕНЫЕ РОЛЛЫ В ЛИСТЬЯХ САЛАТА "ЗДОРОВЬЕ" Б*Ж*У*Ккал на 100гр 4.24*6.56*4.11*88.
Необычное блюдо из курочки! Если классика уже надоела, интересно попробовать куриный рулет! НЕЖНЫЙ, ВОЗДУШНЫЙ БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 17.76*4.66*3.98*129.05 Нам понадобится: - 3 яичных белка; - 2 яйца; - 2 ст. л. пшеничных отрубей; - 1 ст. л. творог; - 1 ч. л. уксуса; - Соль, перец , красный перец молотый; Для начинки: - 500 гр куриной грудки; - 100 мл бульона; - 40гр орехов; - 1ч л красного молотого перца( сладкого); - 2 зубчика чеснока; Готовим: 1.
Это совершенно простое, вкусное и беспроигрышное блюдо!!! Особенно, когда лень возиться с котлетами! И к тому же этот батончик отлично смотрится и на праздничном столе. А уж сколько вкусных фантазий можно воплотить! МЯСНОЙ БАТОН Б*Ж*У*Ккал на 100 гр. 15.88*9.44*1.07*152.8 Делала так: - 1,5 куриного фарша + - 1 яйцо и 1 желток + - мелко порезанные сладкий перец - лук порей + - измельчённые зелень - репчатый лук + - соль и молотая смесь разноцветных перцев. Готовить так: 1.
Курочка по этому рецепту, скажу я вам, не успевает даже остыть на тарелке! Мои домашние ее за минуты
Курочка по этому рецепту, скажу я вам, не успевает даже остыть на тарелке! Мои домашние ее за минуты сметают!!! КУРИЦА В ГОРЧИЧНОМ МАРИНАДЕ Б*Ж*У*Ккал на 100 гр. 15.22*9.2*0.92*146.23 Ингредиенты на 4-6 порций: - 4 куриных окорочка - 3 ч.л. зернистой горчицы - сок небольшого лимона - 2 ст.л. нарубленной зелени петрушки - 1 натертый зубчик чеснока - соль и молотый черный перец стевиозид по вкусу Приготовление: 1. Снимаем кожу с мяса.
Для праздничного стола и заливное должно быть нарядным и праздничным! Делюсь отличным рецептом! ЗАЛИВНОЕ МЯСО Б*Ж*У*Ккал на 100гр 12.62*6.68*3.5*123.89 Ингредиенты: - 300 г говядины (вырезки) - 20 г желатина - 200 г моркови - 100 г лука - 2 яйца (вареных) - лавровый лист - перец горошек - соль - зелень - клюква для украшения Приготовление: 1. Положить мясо, почищенные морковь и лук в кастрюлю, залить 1.5 л воды, варить 1 час.
Люблю ароматный паштетик намазать на хрустящий багетик и слопать! Если вы тоже - готовим вместе! ПАШТЕТ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ И СЫРОМ (191 ккал/100 гр) Б*Ж*У*Ккал на 100гр 16.18*7.27*2.11*190.14 Ингредиенты: - 1кг куриной печени - 300 г маложирного сыра - 10 г желатина - 1 большой помидор - 1 большая морковь - 2 крупные луковицы - зелень - соль Приготовление: 1. Желатин замочить в 150 мл холодной кипяченой воды и оставить на 1 час. Лук мелко покрошить. Помидоры нарезать кубиками.
Салат для здоровья и хорошего настроения! Обязательно приготовьте! ОМЛЕТ С РУККОЛОЙ И МОЦАРЕЛЛОЙ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 7.62*10.16*3.55*131.3 Что нужно (на 1 порцию): - 2 яйца (разделить на белки и желтки) - 2 ч.л. нежирной сметаны (лучше йогурт натуральный) - 0,5 ч.л. сушёного базилика - несколько веточек свежего тимьяна - 40 г моцареллы - половина маленькой синей луковицы - полпучка рукколы - соль, перец, оливковое масло Готовим просто: 1. Желтки яиц растереть с солью.