Перекусить в течение дня отличным бутербродом станет просто с этой чудесной творожной пастой! ТВОРОЖНАЯ ПАСТА ДЛЯ ПОЛЕЗНЫХ БУТЕРБРОДОВ Ингредиенты: - 500 г обезжиренного творога - 150 г натурального йогурта - 1/2 ч. л. соли - 1/4 ч. л. перца -1 ч. л. мелко нарезанного чеснока - мелко нарезанные петрушка, репчатый лук и зелёный лук - по 1 ст. л. Приготовление: 1. В миске смешайте творог и сметану. 2. Добавьте остальные ингредиенты. Хорошенько перемешайте. 3. Посолите и поперчите по вкусу.
Нежнейшие котлетки из диетического куриного филе. Пробуем и восхищаемся! ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ РУБЛЕННОГО КУРИНОГО ФИЛЕ Ингредиенты: - Куриное филе 350 г - Морковь (1 крупная) 100 г - Лук 80 г - 1 яйцо - Свежая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) по вкусу - Соль, перец, приправы по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе порезать небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную мелко зелень. 2.
Яркое, ароматное и сочное блюдо для вашего стола. Понравится всем гостям! ПЕРЦЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ ТУНЦОМ Ингредиенты: - 4 сладких перца (цвет на выбор) - 2 банки тунца в собственном соку - 60 г тертого нежирного сыра - 60 г томатной пасты - зеленый лук (мелко нарезанный) - 100 г мелко нарезанных оливок (можно исключить) Приготовление: 1. Разогрейте духовку на максимальной температуре. Вниз духовки поставить металлическую посуду с водой. 2. Разделите перцы на половинки и извлеките семена. 3.
Возьми с собой в дорогу пышные кексы для перекуса, и жизнь станет солнечной и веселой! КЕКСЫ ИЗ ТЫКВЫ С МЕДОМ И ИЗЮМОМ Ингредиенты: - 500 г тыквы - ¾ стакана цельнозерновой муки (либо молотой овсянки) - 1 яйцо - 2 ст. л. меда - по 1/3 ч. л. соли и соды - немного орехов и изюма - стевия по вкусу - оливковое масло Приготовление: 1. Надо натереть тыкву на средней терке, затем взбить ее миксером, при этом добавить яйцо, мед, стевию, соль и каплю масла. 2.
Вкусные и очень полезные творожные кексы невероятно вкусны с чаем! Устроим чаепитие? ВОЗДУШНЫЕ ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ Ингредиенты: - Творог нежирный - 500 г - Яйцо - 2 шт - Мука овсяная - 3 ст. л - Разрыхлитель - 2 ст. л - Корица - по вкусу - Подсластители - по вкусу - Ягоды для украшения - 30 г (у нас смородина) Приготовление: 1. Яйца с щепоткой соли взбиваем до белого цвета. Добавляем яйца к творогу, перемешиваем. Просеиваем сухие ингредиенты. Всё смешиваем. Выкладываем тесто в формочки.
Воздушный легкий десерт очарователен! Наслаждаемся с удовольствием! БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ С КЕФИРОМ Ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира - 40 г меда - 2 спелых и мягких банана Приготовление: 1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. 2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда.
Мармелад из самых полезных продуктов, который можно всем! Наслаждайтесь нежным вкусом! КЛУБНИЧНЫЙ МАРМЕЛАД Ингредиенты: - Клубника - 200 г - Желатин - 2 ч. л - Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1. Клубнику пюрировать в блендере до однородного состояния. Добавить подсластитель, еще раз смешать блендером. Перелить в небольшую кастрюльку или сотейник и поставить на маленький огонь. Равномерно высыпать в клубничное пюре агар.
Очаровательное сочетание сочного ананаса и нежной курочки никого не оставят равнодушным. Румяная кор
Очаровательное сочетание сочного ананаса и нежной курочки никого не оставят равнодушным. Румяная корочка добавит шарма! КУРИЦА С АНАНАСАМИ Ингредиенты: - Грудка куриная 800 гр. - Ананас кольцами(консервированный) 200гр. - Лук 100 гр. - Сыр нежирный 60 гр. - Соевый соус 20 гр. - Сметана 10% 50гр. Приготовление: 1. Лук очень мелко порубить. 2. Грудку разрезать, можно слегка отбить. 3. На противень выложить мясо. 4. Каждый кусочек поперчить и полить соевым соусом. 5. Выложить на курицу лук. 6.
Пышные нежные кексики из ароматного кофе невероятно хороши для перекусов в течение дня. Супер! ПОЛЕЗНЫЕ КОФЕЙНЫЕ КЕКСЫ Ингредиенты: - 100 г овсяных отрубей - 200 г обезжиренного творога - 2 яйца - 1 ч. л. растворимого кофе - 1/4 ч. л. соды - 15 г какао - Стевия по вкусу Приготовление: 1. Смешать сухие ингредиенты: отруби, кофе, какао, соду, стевию. 2. Взбить творог с яйцами. Добавить смесь сухих ингредиентов, хорошо перемешать. 3.
Всё, что нужно для отличного семейного обеда или ужина, это наш рецепт голубцов. Быстро, вкусно и не
Всё, что нужно для отличного семейного обеда или ужина, это наш рецепт голубцов. Быстро, вкусно и нежно! ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С ГЕРКУЛЕСОМ Ингредиенты: - Куриное филе – 500 г - Яйцо – 1 шт - Капуста – 400 г - Морковь – 1 шт - Лук – 1 шт - Овсяные хлопья – 0,5 ст - Соль, перец - по вкусу - Йогурт натуральный – 3 ст. л - Томатная паста – 1-2 ст. л - Зелень - по вкусу Приготовление: 1. Измельчаем морковь с луком, а затем куриное филе.
Яркий красочный и сочный салатик порадует ваш взор и поднимет настроение! Очень сытный и вкусный! САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С ОВОЩАМИ И ГРУДКОЙ Ингредиенты: - 1 небольшой кочан пекинской капусты, - 1 банка консервированной кукурузы, - 1 куриная грудка, - 2 свежих огурца, - 1 болгарский перец, - Зелень, - Соль, - Сметана 15 % Приготовление: 1. Все овощи и зелень вымыть. 2. Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник. 3.
Нежное мороженое с сочным персиком, приготовленное с любовью, это потрясающе вкусно! ТВОРОЖНОЕ МОРОЖЕНОЕ С ПЕРСИКОМ Ингредиенты: - Творог обезжиренный - 150 г - Натуральный йогурт - 5 ст. л - Бананы - 2 шт - Персик - 1 шт - Мед - 1 ст. л Приготовление: 1. Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. 2.
Любимые суши своими руками - быстро, экономно и очень вкусно! СУШИ ФИЛАДЕЛЬФИЯ Ингредиенты: - Прессованные водоросли нори – 1 лист - Сливочный сыр Филадельфия — 100 г - Суши – рис — 130 г - Огурец свежий — 1 шт. - Лосось (семга) слабосоленый – 150 г - Авокадо –1 шт. - Соус васаби — по вкусу - Соус соевый – по вкусу - Имбирь маринованный — по вкусу Приготовление: 1. Бамбуковый коврик оборачиваем пищевой пленкой. 2. На бамбуковый коврик выкладываем половину листа нори блестящей стороной вниз.
Забудьте о литрах масла для приготовления картофеля фри! Теперь можно это сделать совершенно по ином
Забудьте о литрах масла для приготовления картофеля фри! Теперь можно это сделать совершенно по иному! КАРТОФЕЛЬ "ФРИ" ИЗ ДУХОВКИ Ингредиенты: - 5-7 шт картофеля среднего размера - 2 яичных белка - паприка - соль по-вкусу Приготовление: 1. Многие из нас любят картофель “Фри”, но все прекрасно знают, что он не полезен для здоровья. 2. Этот рецепт будет палочкой-выручалочкой для многих любителей картошечки “Фри”, и тем более такую картошку можно смело давать детям. 3.
Вкусный, сочный, ароматный шашлык в мультиварке. Готовим просто и быстро, и даже не нужен огонь! ШАШЛЫК В МУЛЬТИВАРКЕ Ингредиенты: - 1 кг мяса (телятина, свинина, филе курицы или индейки - на Ваш вкус) Для маринада: - 2 киви - 2 болгарских перца - 4 репчатых лука - соль, перец, молотый кориандр – по вкусу Приготовление: 1. Любой шашлык, даже если он готовится в мультиварке, конечно же, начинается с маринада. Коль это блюдо уже необычное, то и маринад сделаем соответствующий.