Нежнейшие котлетки из диетического куриного филе. Пробуем и восхищаемся!
Нежнейшие котлетки из диетического куриного филе. Пробуем и восхищаемся!
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ РУБЛЕННОГО КУРИНОГО ФИЛЕ
Ингредиенты:
- Куриное филе 350 г
- Морковь (1 крупная) 100 г
- Лук 80 г
- 1 яйцо
- Свежая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) по вкусу
- Соль, перец, приправы по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе порезать небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную мелко зелень.
2. Посолить, поперчить, добавить приправы, добавить яйцо. Перемешать фарш.
3. Котлеты можно выпекать в духовке, на сухой сковороде или в пароварке. Ложкой положить котлетки в духовку, на сковороду или в пароварку, как оладьи (Если хотите, чтобы котлеты получились красивой круглой формы, выкладывайте их при помощи кондитерского кольца: поставьте кольцо на сковородку/на противень, положить внутрь столовую ложку рубленого мяса с овощами, аккуратно распределите и снимите кольцо.). Готовить котлеты в духовке нужно 20-25 (в заранее разогретой духовке при 180 градусах), перевернув 1 раз. В пароварке котлеты готовятся около 30 минут.
Отлично с любым гарниром!
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ РУБЛЕННОГО КУРИНОГО ФИЛЕ
Ингредиенты:
- Куриное филе 350 г
- Морковь (1 крупная) 100 г
- Лук 80 г
- 1 яйцо
- Свежая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) по вкусу
- Соль, перец, приправы по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе порезать небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную мелко зелень.
2. Посолить, поперчить, добавить приправы, добавить яйцо. Перемешать фарш.
3. Котлеты можно выпекать в духовке, на сухой сковороде или в пароварке. Ложкой положить котлетки в духовку, на сковороду или в пароварку, как оладьи (Если хотите, чтобы котлеты получились красивой круглой формы, выкладывайте их при помощи кондитерского кольца: поставьте кольцо на сковородку/на противень, положить внутрь столовую ложку рубленого мяса с овощами, аккуратно распределите и снимите кольцо.). Готовить котлеты в духовке нужно 20-25 (в заранее разогретой духовке при 180 градусах), перевернув 1 раз. В пароварке котлеты готовятся около 30 минут.
Отлично с любым гарниром!