Замечательный пышный салат будет очень уместен на любом столе. Кушать можно всем! ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ "НОЧЬ" Ингредиенты: - Яйца вареные 5 шт. - Грудка куриная вареная 200 г - Грибы отварные 200 г (у нас шампиньоны) - Нежирный сыр 100-150 г - Зелень для украшения - Йогурт натуральный 100 г Приготовление: 1. Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. Мясо и грибы мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Мясо заправить йогуртом. 2.
Пикантное итальянское блюдо для гурманов! Невероятно вкусно и ароматно! КУРИНОЕ ФИЛЕ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ Ингредиенты: - Филе куриное - 300 г - Томатная паста - 200 мл - Сыр - 100 г (у нас моцарелла) - Помидор - 1 шт (можно заменить на черри) - Отруби - 3 ст. л - Базилик свежий - по вкусу - Смесь перцев - по вкусу - Соль - по вкусу Приготовление: 1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем, посолить, поперчить, обвалять в отрубях и отправить в духовку на 20 минут при 200С. 2.
Пикантные оладьи из кабачков невероятно хороши для перекуса! Готовьте с удовольствием! КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ Ингредиенты: - Кабачок- 400 г - Чеснок - 7 г - Яйцо - 1 шт - Хлопья овсяные - 5 ст. л - Мука цельнозерновая - 3 ст. л - Масло оливковое - 3 ст. л - Соль, перец - по вкусу Для соуса: - Йогурт натуральный - 100 г - Чеснок - 7 г - Кинза - 1/2 пучка Приготовление: 1. Два средних кабачка почистить и натереть на крупной терке.
Вкуснейшие пышнейшие маффины из сочного кабачка так удобно брать с собой на прогулку! Попробуйте! МАФФИНЫ С КАБАЧКОМ Ингредиенты: - Кабачок — 100 г - Яйцо — 1 шт - Молоко 1% — 50 мл - Мука цельнозерновая — 90 г - Разрыхлитель — 1 ч. л - Соль — 1/8 ч. л Приготовление: 1. Духовку включить разогреваться до 180 градусов. В миске смешать муку, соль и разрыхлитель. Кабачок почистить и натереть на крупной терке. 2. Добавить к сухим ингредиентам, кабачок, молоко и яйцо.
Румяные ароматные пышные булочки с пылу-жару разлетаются в нашей семье в мгновение ока! Думаю, у вас
Румяные ароматные пышные булочки с пылу-жару разлетаются в нашей семье в мгновение ока! Думаю, у вас будет то же самое! ДИЕТИЧЕСКИЕ БАНАНОВЫЕ БУЛОЧКИ Ингредиенты: - Банан – 500 г - Мука цельнозерновая - 250 г - Яйцо куриное – 150 г - Пищевая сода Приготовление: 1. Измельчить бананы в блендере. 2. Добавить соду и яйца. 3. Смешать с мукой. 4. Разложить по формочкам, по желанию посыпать семенами льна, кунжутом. 5. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. 6. Выпекать 10 минут.
Сочные хрустящие грибочки по супер-вкусному рецепту! Готовьте с удовольствием! ШАМПИНЬОНЫ ПО-ГРЕЧЕСКИ Ингредиенты: - Шампиньоны - 450 г - Сок лимона - 1/3 ст - Зелень - 2 ст. л - Лук зеленый - 2 ст. л - Специи - по вкусу (у нас петрушка, сельдерей, фенхель, тмин и кориандр) - Вода - 2 ст - Масло оливковое - 6 ст. л - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. В марлю заверните стебли петрушки, сельдерей, фенхель, тмин, черный перец горошком и семена кориандра. Хорошо завяжите.
Несколько глотков такого эликсира после обеда способны ускорить сжигание калорий, полученных во врем
Несколько глотков такого эликсира после обеда способны ускорить сжигание калорий, полученных во время еды. ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЭЛЕКСИР Ингредиенты: - 1 большой спелый грейпфрут - 1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса) Приготовление: 1. Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. 2. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре.
Делается очень просто, и оторваться от него невозможно! Пальчики оближешь!!! ЛИМОННЫЙ КРЕМ Понадобится: - 2 лимона, - 2 яйца, - 40 г сливочного масла, - 100 г сахара - при желании -немножко ванили. Способ приготовления: 1. Очищаем лимоны от кожуры (часть цедры можно потереть на мелкой терке и добавить в крем для запаха), сок из лимонов выжимаем, смешиваем с сахаром до полного растворения последнего. 2. Пробуем. Не хватает сахара — добавляем. 3.
Ароматнейшее блюдо пробудит в вас здоровый аппетит и порадует незабываемым вкусом! Готовим? ТУШЕНАЯ ФАСОЛЬ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ Ингредиенты: - 500 г стручковой свежей фасоли - 1 большая куриная грудка - 1 большая луковица - 2 зубчика чеснока - 1 пучок петрушки - сушеный базилик - сушеный кориандр - оливковое масло 2 ст л - горсть грецких орехов - 250-300 г мякоти помидоров Приготовление: 1. Фасоль отварить в подсоленной воде до готовности. Слить воду. 2.
Нежная сочная капусточка с куриной грудкой придется по вкусу всем! Готовьте с удовольствием! КУРИЦА С КАПУСТОЙ И ПОМИДОРАМИ Ингредиенты: - Куриная грудка, филе — 500 г - Капуста белокочанная — 300 г - Помидоры — 2 шт. - Перец, соль по вкусу Приготовление: 1. Капусту тушим с постепенным добавлением воды до мягкости, добавляем томаты за 5-6 минут до конца. 2. Курицу тушим с водой в отдельной сковороде, с добавлением приправы (перца в данном случае) 3.
Замечательный пряный паштет для самых вкусных бутербродов! Идеальный перекус! ПАШТЕТ С ТУНЦОМ И ТВОРОГОМ Ингредиенты: - Творог обезжиренный - 75 г (мягкий) - Тунец в масле - 150 г - Лимонный сок – 1 ст.л. - Тимьян – по вкусу - Соль, перец – по вкусу Приготовление: 1. Тунец откинуть на дуршлаг, чтобы дать маслу стечь, размять вилкой. Добавить творог и хорошо перемешать или пюрировать блендером. Добавить лимонный сок, соль по вкусу, листочки тимьяна и хорошо перемешать. 2.
Восхитительный закусочный торт из нежной печени! Понравится всем гостям! ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТОРТ Ингредиенты: - Печень куриная - 600 г - Яйцо - 2 шт - Мука цельнозерновая - 4 ст. л - Йогурт натуральный - 200 мл - Морковь - 1 шт - Лук - 1 шт - Сода - 1 ч.л. - Соль, перец - по вкусу - Специи - по вкусу - Зелень петрушки для украшения - 5 г Приготовление: 1. Морковь и лук почистить. Натереть на терке морковь. Лук порезать кубиком.
Нежная сочная лазанья из кабачков и курочки приятно впишется в ваш рацион питания! Очень вкусно! ЛАЗАНЬЯ ИЗ КАБАЧКОВ С КУРИЦЕЙ Ингредиенты: - Кабачок — 3 Штуки - Куриное филе — 500 Грамм - Сливочное масло — 30 Грамм - Луковица — 1 Штука - Чеснок — 1-2 Зубчиков - Мука — 3 Ст. ложки - Молоко — 500 Миллилитров - Сыр — 500 Грамм (моцарелла, рикотта, пармезан) - Яйцо — 1 Штука - Соль — 1 Щепотка - Перец — 1 Щепотка Приготовление: 1. Куриное филе вымыть и отправить в кастрюлю с холодной водой.
Запеканочки важны, запеканочки нужны! Для здорового образа жизни и наслаждения! ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ВИШНЕЙ Ингредиенты: - Творог обезжиренный - 400 г - Яйцо - 1 шт - Белок - 3 шт - Вишня - 100 г - Манная крупа - 1 ст. л - Разрыхлитель - 1/2 ч. л - Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1. Белки взбивать с подсластителем, добавляем творог, разрыхлитель и манку, миксером вымешиваем до однородной массы.Форму смазываем каплей масла и выливаем тесто в форму, а сверху добавляем вишню. 2.
Идеальная лёгкая выпечка для будничных чаепитий в кругу семьи. Тёплой вам уютной атмосферы! ШАРЛОТКА СО СЛИВАМИ Ингредиенты: - Овсяная мука - 1 ст - Йогурт натуральный - 1/2 ст - Яйцо - 1 шт - Белок - 2 шт - Сливы - 200 г - Корица - по вкусу - Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1. Все перемешать до однородной консистенции, кроме белков. Их взбить до пиков и ввести в массу. 2. Смазываем форму выливаем часть полученной массы , затем кладем сливы и выливаем оставшееся тесто.