Если сладости - то полезные! Ведь, как говорится, мёд можно даже ложкой! Лимонные батончики-мюсли Состав на 7-8 шт: - курага 100г - половина лимона - 1 ст.л. меда - грецкий орех 40г - миндаль 40г - геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г) Приготовление: 1. Лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере) 2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке.
Невероятной красоты блюдо! Цвет - закачаешься! Аромат - с ума сойдешь!!! РЫБКА В ТОМАТНОЙ ШУБКЕ Нам понадобится: - 500г филе любой рыбы - 150г сыра - 300г помидоров - 5ст.л. томатной пасты или кетчупа - 3 зубчика чеснока - Соль, перец, зелень по вкусу А готовим так: 1. Рыбу нарезать небольшими кусочками. 2. Помидоры нарезать тонкими кружочками. 3. Чеснок мелко порубить. 4. Сыр натереть на крупной терке. 5. Зелень мелко покрошить. 6.
На это блюдо уходят считанные минуты, так как готовится оно очень быстро и легко. Разнообразьте свои
На это блюдо уходят считанные минуты, так как готовится оно очень быстро и легко. Разнообразьте свои рецепты каш таким вкусным и полезным блюдом. ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНАЯ КАША Ингредиенты: - Спелый банан — 1шт (250г); - Какао — 1 столовая ложка (15г); - Молоко низкой жирности или обезжиренное — пол стакана (150г); - Овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек (70г); Рецепт приготовления: 1. Все ингредиенты, кроме овсянки, взбиваем в блендере до однородной массы. 2.
Бывают в жизни чудеса, когда десерт вкусный и при этом мало калорийный! Вот так кушаешь, наслаждаешь
Бывают в жизни чудеса, когда десерт вкусный и при этом мало калорийный! Вот так кушаешь, наслаждаешься и не толстеешь! ПИРОЖНОЕ "КАРТОШКА LIGHT" Итак рецепт: - 1/2 стакана овсяных хлопьев - 1 маленькая груша - корица Приготовление: 1. Грушу в блендере превратить в пюре. Полученное пюре втереть в хлопья, добавить корицу, тщательно перемешать и выложить тонким слоем на противень.
Очень простой рецепт приготовления картофеля. Но какой невероятный вкус! КАРТОФЕЛЬ В СОЕВОМ СОУСЕ Ингредиенты: - Свежий картофель, - соевый соус, - подсолнечное масло, - чеснок, - соль, специи. Приготовление: 1. Картофель почистить и порезать толстыми дольками. Если картошка маленькая, то на 4 части. Высыпать в кипящую подсоленную воду, варить до полуготовности. Сделать соус: масло+соев.соус+чеснок+соль и специи. 2.
Еще одно замечательное блюдо для детского рациона. Да и взрослые любят этот нежный вкус детства! НЕЖНЫЕ ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ Нам потребуется: - Творог однородный 5% (протертый) – 500 г - Мука – 1 чашка (объем чашки 0,25 л) - Яйцо – 2 шт. - Сахар – 50 г - Масло сливочное – 50 г - Специя: Ванилин – 0,5 г - Соль по вкусу для варки - Сметана для подачи Приготовление: 1. Если творог неоднородный, пропустите его через мясорубку или протрите через сито. Затем добавьте к нему яйца, сахар и ванилин.
Очень вкусный и полезный десерт! Можно кушать даже деткам! ЧИЗКЕЙК В ЯБЛОКЕ Ингредиенты: - крупное, сладкое яблоко - 4 шт. - яйцо (желток) - 1 шт. - творог нежирный мягкий - 150 г Приготовление: 1. У яблок очистить верхнюю треть. Вырезать черенок и сердцевину. Аккуратно ложкой выскоблить немного мякоти. 2. Творог смешать с желтком и начинить яблоки. 3. Поставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200°C. Перед подачей можно полить натуральным йогуртом.
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр 3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр 8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней кр
Предлагаю приготовить вкуснейший деликатес! Побалуем себя любимых? КРЕВЕТКИ В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ Ингредиенты: (12 порций) - Три ложки столовые измельченного чеснока - Две ложки столовые масла оливкового - ¼ чашки сока лимона - ¼ чашки свежей петрушки, нарезать - ½ ложечки чайной соли - ½ ложечки чайной перца - 700 г приготовленных креветок Приготовление: 1. Для приготовления креветок отварите их несколько минут. 2.
Когда очень мало времени на готовку, а хочется чего - нибудь вкусного, на помощь приходит кефир и ку
Когда очень мало времени на готовку, а хочется чего - нибудь вкусного, на помощь приходит кефир и курогрудка. Специально на скорую и занятую руку! ТУШЕНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА В КЕФИРЕ Ингредиенты: -куриная грудка 500гр; -кефир 1% 250мл; -зубчик чеснока 3шт; -специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. 2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. 3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
Перекус великолепный! Очень вкусно и главное просто! ХОТ-ДОГ БЕЗ СОСИСОК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ Ингредиенты - Лаваш тонкий бездрожжевой 30 гр. - Куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр. - Капуста белокочанная 30 гр. - Сметана 10% 30 гр. - горчица Русская 2 гр. - соус Грузинский 20 гр. Как Приготовить 1. Армянский лаваш разрезать на три части. Нашинковать капусту. Кусочки курочки использовать вместо сосисок.
Вкусно согреться ароматным чаем идея великолепная! Ловите рецепт! АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЧАЙ СО СПЕЦИЯМИ Ингредиенты: - чай черный - 1 ч. л. - апельсины - 0,5 шт. - корица - 1 щепотка или палочка - имбирь - 1 щепотка - гвоздика - 1 шт. Можно добавить: - анис, по вкусу - мед, по вкусу Приготовление: 1. Вскипятить воду в чайнике. 2. Положить чай в чашку и залить кипятком. 3. Выжать в чай сок из апельсина.
Любимый салат моей семьи. Отлично идет и в праздники, и в будни иногда балуемся! САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С АНАНАСАМИ Ингредиенты: - яйцо куриное - 2 шт. - филе куриное - 300 гр. - огурцы - 2 шт. - ананас консервированный - 380 гр. Для заправки: - несладкий йогурт или сметана - 50 г - лимонный сок - 3 ст.л. - оливковое масло - 1 ст.л. - горчица - 1 ч.л. (по вкусу) Способ приготовления: 1. Куриное филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками.
Десерт необыкновенно вкусный и полезный! Готовится очень просто! КОКОСОВЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК Ингредиенты: - 240 г обезжиренного творога (не рассыпчатого) - 1 яйцо - 30 г овсяной муки (молотых хлопьев) - 10 г кокосовой стружки - Стевия и ванилин по желанию. Приготовление: 1. Все смешать, оставить на часик. 2. Сформировать сырники и жарить с двух сторон без масла. Наслаждайтесь, друзья!
Фантастический рецепт приготовления сырников без капли масла! Очень пышные и вкусные! ВОЗДУШНЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ Ингредиенты: - Творог — 200 г - Ванилин — щепотка - Сахар — 3 ст. л. - Сметана — 5 ст. л. - Яйца — 2 шт. - Манка — 3 ст. л. - Разрыхлитель — 1 ч. л. Приготовление: 1. Сначала творог смешаем с сахаром, ванилином и яйцами. 2. Затем добавим манку, разрыхлитель и сметану. Тщательно перемешиваем до однородности. 3.