Замечательные лакомства без сахара! Можно кушать всем! МОРКОВНЫЕ ПРЯНИКИ С СУХОФРУКТАМИ Ингредиенты: - Морковь (крупная) 2 шт. - Апельсин 1 шт. - Яйца 2 шт. - Отруби 4 ст. ложки - Курага, изюм, финики по вкусу - Сода на кончике ножа Приготовление: 1. Измельчите в блендере морковь, апельсин, яйца и отруби. Сформируйте шарик, внутрь положите сухофрукты. Можно также смолоть начинку вместе с остальными ингредиентами. Получившиеся прянички выложите на лист пергамента или силиконовый коврик.
Сочные ароматные оладьи из капусты! Кушайте с удовольствием! КАПУСТНЫЕ ОЛАДЬИ Ингредиенты: - Кефира — 1 стакан - Яйца — 2 шт. - Молотый чёрный перец — 0,5 ч.л. - Сода — 1 ч.л. - Нашинкованная капуста — 2 стакана - Зелень укропа, петрушки, зелёного лука — по вкусу - Мука — смотреть по консистенции, чтобы тесло получилось как сметана - Оливковое масло — пару капель - Соль — по вкусу Приготовление: 1. Делаем тесто, как на оладьи. 2.
Бомба жиросжигающая! Идеальна для похудения! И при том очень вкусная! ЗАПЕЧЕННЫЙ ГРЕЙПФРУТ С КОРИЦЕЙ Ингредиенты: - Грейпфрут 2 шт. - Оливковое масло 2 ст.л - Сахарозаменитель по вкусу - Корица молотая 1 ч.л - Мята по вкусу Приготовление: 1. Разогреваем духовку до 250 градусов 2. Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута, для устойчивости. 3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод.
А на десерт сегодня маффины овсяные, очень вкусные и полезные! Разлетаются с блюда в мгновение ока! ОВСЯНЫЕ МАФФИНЫ Ингредиенты: - 100 овсянки, - 2 яйца, - банан, - ягоды или другие фрукты. Приготовление: 1. Овсянку смешать с яйцами, размять вилкой банан и дать немного постоять! Выкладываем все в форму для выпечки, посыпаем ягодками и в духовку на 15 минут Угощайтесь!
Нежный супчик для всей семьи! Лёгкий и очень простой в приготовлении! ЯИЧНЫЙ СУП Ингредиенты: - Бульон куриный - 2 л. - Яйца - 4 шт. - Зеленый лук - небольшой пучок - Соус соевый - 2 ст.л. - Крахмал - 1 ст.л. Приготовление: 1. В кастрюлю вылить бульон, добавить соус и мелко нарезанный лук. Вскипятить. 2. Крахмал растворить в двух столовых ложках холодной воды и добавить к бульону, постоянно помешивая. (Если Вы не любите густой суп, добавлять крахмал не следует.) 3.
Ароматно и пикантно, кушать рыбку так приятно! Особенно в жюльене! ЖЮЛЬЕН С РЫБОЙ Ингредиенты: - Любая рыба на ваш вкус — 0,5 кг - Большая луковица - Несколько долек чеснока - Сметана – 150 г - Сыр нежирный твердого сорта – 100 г - Молотый черный перец, соль - Оливковое масло Приготовление: 1. У рыбы удалим все плавники, очистим от внутренностей и хребта с косточками, вымоем ее в проточной воде и подсушим (удобно купить уже готовое рыбное филе). 2.
Непревзойденная уха из красной рыбы! Блюдо, достойное самых дорогих гостей! УХА ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ Ингредиенты: - 2 л воды - 300 гр семги или любой другой красной рыбы - 2 крупных картофеля - 1 небольшая морковь - 1 средняя луковица - 5 горошин черного перца - 2 лавровых листа - 3/4 ст.л соли - По 2 веточки укропа, петрушки и зеленого лука Приготовление: 1. Вскипятить воду в эмалированной кастрюле (алюминий придает ухе неприятный вкусовой оттенок).
Замечательный закусочный пирог "террин" понравится всем гостям! Готовьте с удовольствием! КУРИНЫЙ ТЕРРИН Ингредиенты: - Куриное филе - 600 г - Яйцо - 1 шт - Йогурт натуральный - 100 мл - Болгарский перец - 100 г - Консервированная кукуруза - 100 г - Консервированный горошек - 100 г - Оливковое масло - 1 ст. л - Чеснок - 5 г - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Вымойте куриное филе и порежьте крупными кусками. очистите чеснок.
Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи. САМЫЕ "ЛЕГКИЕ" ПРОДУКТЫ Похудеть просто. Эту истину не устают повторять наши эксперты. Выдумывать «эффективные» способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно.
Хрустящая морская капуста невероятно вкусна, особенно в таком салате! Приготовьте обязательно! ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ Ингредиенты: - Капуста морская - 250 гр. - Морковь - 1 штука - Лук красный салатный - 1 штука - Яйцо куриное сырое – 1 штука - Огурцы соленые - 1 штука - Чеснок зубчик - 2 штуки - Петрушка зелень - 1 пучок - Сметана - 3 столовых ложки - Лук зеленый - 1 пучок Приготовление: 1. Яйцо отварить и порезать. 2. Морковь натереть. 3.
Запеканочка из сочной рыбки - чудесная! Ароматная, с румяной корочкой - объедение! КАРТОФЕЛЬНО-РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА Ингредиенты: - Картофель – 600 г - Филе хека – 800 г - Молоко 2,5% – 0,5 л - Яйцо куриное – 150 г - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Картофель помойте, положите в кастрюлю, залейте холодной водой так, чтобы она была выше картошки примерно на сантиметр, и поставьте на огонь. Воду немного подсолите, чуть больше половины чайной ложки соли.
Нежнейший сыр для любимых бутербродов! Сказочно вкусно! СЫР "ФИЛАДЕЛЬФИЯ" В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Ингредиенты: - Молоко обезжиренное — 1 л - Кефир 1% — 0,5 л - Яйцо куриное — 1 шт - Кислота лимонная (на кончике ножа) - Соль — 1 ч. л. Приготовление: 1. Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, добавляем соль, доводим до кипения. 2. Сразу после закипания добавляем кефир и перемешиваем, пока масса не свернется.
Сочный, ароматный, аппетитный, фантастически вкусный зельц по совершенно простому рецепту! Специальн
Сочный, ароматный, аппетитный, фантастически вкусный зельц по совершенно простому рецепту! Специально для вас! ЗЕЛЬЦ КУРИНЫЙ Ингредиенты: - 1 кг куриной грудки без кожи - 3-4 зубка чеснока - 1 ст. л. паприки - 1 ч. л. куркумы - 100 гр сладко-острого соуса чили - 60 гр желатина - 3 ст. л. воды - соль, перец. Приготовление: 1. Грудку очистить от пленки и жира. Нарезать небольшими кубиками. Добавить все специи и хорошо перемешать. Смешать с желатином и холодной водой. 2.
Вкуснейший перекус всех времен и народов! Готовим просто и быстро, еще быстрее съедаем! ЖЮЛЬЕН В ЛАВАШЕ Ингредиенты: - Лаваш - 4 шт - Шампиньоны - 1 кг - Йогурт натуральный - 3 ст. л - Сыр - 100 г - Лук - 1 шт - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Шампиньоны помойте, высушите и нашинкуйте соломкой. По желанию можете предварительно очистить их шляпки. Однако, это вовсе не обязательно, достаточно будет хорошо их вымыть. Сковороду с маслом нагрейте и отправьте жариться грибы.
Невероятно вкусный и полезный десерт! Такого вы еще не пробовали! ТЫКВЕННАЯ КОВРИЖКА Ингредиенты: - тыква 250гр - овсяная мука 80гр - 3 яйца - корица - сах.зам -цедра апельсина Приготовление: 1. Тыкву натереть на мелкой терке. Яйца взбить, добавить сах.зам, корицу по вкусу, цедру апельсина и тертую тыкву. Вылить тесто в форму и печь при 180 С мин 35-40. 2. При подаче можно посыпать коврижку сах. пудрой или сухим обезжиренным молоком. Приятного чаепития!