ddomadm · Блог

Отличный вегетарианский вариант плова - рис с грибами. Калорийность риса позволяет кушать его и тем, кто следить за своей фигурой. ВЕГЕТАРИАНСКИЙ ПЛОВ Для приготовления этого вкуснейшего блюда вам потребуется: - 1,5 стакана риса (350г) - 1 большая морковь - 400г шампиньонов - 3,5 стакана кипятка - растительное масло Приготовление: 1. Нарезать шампиньоны кусочками и обжарить их на 3ст.л. растительного масла 5 минут. 2.

Мои любимые рецепты из разряда "что бы еще такого съесть, чтобы похудеть"! САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 47.96 ккал на 100 г Для приготовления салата для похудения понадобятся: - Морковка свежая -2 штуки - Свежее сочное яблоко - 1 шт. - Сладкий перец - 2 штуки - Пучок укропа - Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%) Способ приготовления салата для похудения: 1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками. 2.

Румяная запеканка из самого нежного мяса индейки. Кушайте полезные диетические блюда! ЗАПЕКАНКА ИЗ ИНДЕЙКИ И РИСА Ингредиенты: - 100 гр. риса (сухого) - 500 гр. грудки индейки (курицы) - 250 мл. сметаны (15%) - 2 яйца - соль Приготовление: 1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть. 2. Грудки порезать на небольшие кусочки. 3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу. 4. Выложить смесь в форму для запекания. 5.

Овощи, приготовленные таким способом, получаются хрустящими, но в то же время нежными, с лимонным оттенком и ароматом базилика. Хорошее блюдо для неожиданных гостей: нужно лишь выложить овощи на ломтики свежего багета и подать с улыбкой! МАРИНОВАННЫЕ ЛЕТНИЕ ОВОЩИ С ЛИМОНОМ И БАЗИЛИКОМ Ингредиенты: - цуккини — 2 шт. - баклажан — 1 шт. - перец болгарский — 4 шт. - базилик — 1 пуч. - чеснок — 8 зуб. - маслины — 100 гр. - оливки зеленые — 100 гр. - лимон (сок) — 1 шт.

Мой муж обожает кабачковую икру еще с детского сада! Готовлю ему на зиму и с вами делюсь рецептом! КАБАЧКОВАЯ ИКРА Чтобы приготовить кабачковую икру на зиму без жарки, нам понадобится: - морковь — 1 кг - кабачки — 3 кг - репчатый лук — 0,5 кг - растительное масло — 0,5 л - сахарный песок — 3 ст. л. - томатный соус – 0,5 л - соль — 2 ст. л. Как приготовить кабачковую икру на зиму без жарки: 1. Прежде всего, подготовим все овощи для нашей икры.

Лимонад приятен в любую погоду! Ароматный, приятный, тонизирующий напиток! 5 РЕЦЕПТОВ ЛИМОНАДА! 1. Вишневый лимонад Ингредиенты на кувшин 1,5 л: - 1 крупный лимон (или 2 поменьше) - 2 средних апельсина - 3-4 веточки мяты - 100 мл сиропа (у меня в этот раз - мамин вишневый сироп от варки варенья) - лед в кубиках - газированная вода Приготовление: 1. Половинку одного апельсина и четверть лимона нарезаем ломтиками. 2. Из остального выжимаем сок. 3.

Воздушные кружева блинчиков с нежнейшей начинкой! Невероятная красота! БЛИНЧИКИ, ТАЮЩИЕ ВО РТУ Ингредиенты: - 200 г молока - 3 яйца - 50 г пшеничной муки ( или 2 ст.л. с большой горкой) - 2 ч.л. сливочного масла (растопленного) - 1 ст.л. сахара - щепотка соли Приготовление: 1. Яйца, сахар и соль положить в миску 2. Взбить венчиком 3. Добавить растопленное масло и молоко 4. Добавить муку 5. Хорошо перемешать, чтобы не было комочков 6.

Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры! Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма! ЯБЛОЧНАЯ ВОДА С КОРИЦЕЙ Рецепт детокс-напитка: 1. 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 2. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа. Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

Вроде бы и обычный бутерброд, а с такими ингредиентами - полноценный обед получается! ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОЛЕЗНЫЙ БУТЕРБРОД 85 ккал на 100 гр Готовить просто: 1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту. 2. Солим, перчим, приправки по вкусу. 3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить) 4. Добавляем болгарский перец 5. Намазываем пасту на хлебцы 6. Кладем кусочки форели Наслаждайтесь, друзья!

Восхитительный десерт для утонченных особ! Порадуйте своих любимых! ТВОРОЖНЫЙ БАГЕТ С БАНАНОВОЙ НАЧИНКОЙ На 100гр. продукта: Ккал: 106,5 Белки: 11,4 гр. Углеводы: 12,7 гр. Жиры: 1 гр. Ингредиенты: -два небольших банана 200 гр; -овсяные хлопья 5 ст.л.; -творог обезжиренный 300 гр; -яйцо 1 шт; -сах.за по вкусу (я делала без него). Способ приготовления: 1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, сах.зам., муку и яйцо вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам.

Нежный, воздушный, сладкий чизкейк! Детки будут в восторге! ЧИЗКЕЙК ДИЕТИЧЕСКИЙ Количество порций: 8 порций Состав на 100 грамм: - Углеводы — 21,4 грамма - Жиры — 3,3 грамма - Белки — 6,4 грамма - Калорийность — 140 ккал Ингредиенты для основы: - Печенье “Юбилейное” со злаками — 150 грамм - Сок яблочный — 50 грамм Ингредиенты для начинки: - Кремообразный обезжиренный творожок — 400 грамм - Йогурт натуральный, обезжиренный, без добавок — 350 грамм - Яйцо — 1,5 штуки - Крахмал — 1,5 ст.

Вроде бы и примитивные оладьи, однако же с изюминкой, да еще и шоколадной! Мммм...объедение! ШОКОЛАДНЫЕ ОЛАДЬИ 1 маленький оладушек – примерно 30 ккал!!! Рецепт примерно на 45 маленьких оладушек: - 175г. муки - 3 ст. ложки какао - 3 ст. ложки сахарной пудры - Ванильный сахар по вкусу - Щепотка соли (не обязательно) - 2 яйца - 250 мл. молока - 1 ст. ложка растопленного слив масла Приготовление: 1. Смешать сухие ингредиенты 2. Добавить яйца, молоко и масло. Взбить массу. 3.

Яркий, вкусный, неповторимый салат! Попробуйте обязательно все, кто любит салаты с рукколой! ТОСКАНСКИЙ САЛАТ С КОЗЬИМ СЫРОМ Состав: - красная луковица – 1 шт. - оливковое масло – 4 ст. л. - чеснок – 3 зубчика - мягкий козий сыр – 200 г - соль, черный молотый перец - веточка зеленого базилика - сок 1 лимона - красная консервированная фасоль – 450 г - руккола – 100 г Приготовление: 1. Фасоль слить и промыть в холодной воде. 2.

Давно уже хлеб в магазине не покупаю, он у меня портится быстро. Сама дома пеку замечательные лепешки, всегда в доме свежий хлеб! ПОЛЕЗНЫЕ ЛЕПЕШКИ - Пшеничная мука грубого помола (цельная) – 2 стакана (муку можно сделать самостоятельно с помощью кофемолки и любого зерна) - Мед – 2ст.л. - Растительное масло – 2 ст.л. - Вода, сок или другая жидкость Приготовление: 1. В просеянную муку влить мед и масло, добавить немного воды и замесить тесто. 2.

Легкий овощной салат, но очень сытный за счет бобовых. Готовьте с радостью! БЕЛАЯ ФАСОЛЬ С ОГУРЦАМИ 100 гр - 80 ккал Б-5, Ж-0.5, У-14 Потребуется: - 200 г фасоли - 400 г свежих огурцов - 200 г помидоров - 50 г зеленого лука - 1/2 стакана смеси уксуса - растительного масла, соль. Приготовление: 1. Замоченную фасоль сварить, откинуть. Огурцы нарезать стружкой, помидоры - дольками. Мелко нарезать зеленый лук. 2. Все перемешать, залить смесью уксуса и растительного масла, посолить.