Как из обычной яичницы сделать шедевр? Да очень просто! ЯЙЦА ПАШОТ....ПРОСТО ЧУДО ПРИРОДЫ!!!ПОПРОБУЙТЕ!!! На 100 г 160 ккал Яйца-пашот — традиционное французское блюдо на завтрак из разбитых яиц, помещенных в горячую воду, иными словами, сваренных без скорлупы. При таком способе приготовления получается мягкий кремообразный желток, окутанный лепестками белка. Приготовление: 1. Кофейную чашку выложить пищевой пленкой. Разбить яйцо.
Вариант вкусного, легкого и простого ужина. У хозяек такое блюдо займет 10 минут от силы. БРОККОЛИ С МОЦАРЕЛЛОЙ В ДУХОВКЕ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 8*8.27*3.47*98.67 Ингредиенты: - Брокколи - 400 г - Моцарелла-лайт - 200 г - Специи по вкусу Приготовление: 1. Разрезаем брокколи на соцветия, отвариваем минут 3-5. 2. Выкладываем в форму для запекания. 3. Сверху кусочками нарезаем маложирный сыр. На мой взгляд, моцарелла то, что нужно. 4. Можно на терке натереть.
Яркий, сочный и воздушный! Невероятно вкусный тарт! ТАРТ С ТВОРОГОМ И ВИШНЕЙ все пересчитала получилось даже меньше ккал чем у автора рецепта Б/Ж/У/КкАл *6.92 *1.47 *21.7 *121.76 На 8 порций (форма 28 см.): - Творог обезжиренный- 250 грамм - Вишня замороженная- 350 грамм - Мед- 70 грамм - Белки яичные- 110 грамм (3 штуки) - Овсяные хлопья- 200 грамм - Вода- 8 столовых ложек Процесс: 1. Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяные хлопья в кофемолке.
Приготовьте веселые мармеладные конфетки для всех, кого любите! Признавайтесь в любви со вкусом! КЛУБНИЧНЫЙ МАРМЕЛАД Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 3.59*0.3*5.09*34.52 Ингредиенты: - 300 гр. клубники (можно замороженной); - 100 мл. воды; - 15 гр. желатина; - стевиозид по желанию и по вкусу. Приготовление: 1. Взбить в блендере клубнику до состояния пюре. 2. Замочить желатин в 100 мл. воды на 30 мин.. 3. Пюре клубники нагреть на огне и постоянно помешивать. 4.
Простое в приготовлении, но такое необычное и вкусное блюдо! Попробуйте приготовить непременно! ПЕРЕПЕЛИНЫЕ ЯЙЦА, ЗАПЕЧЕННЫЕ В ШАМПИНЬОНАХ Нужны: - шампиньоны - яйца перепелиные Готовим просто: 1. Грибы помыть, оторвать ножку, разбить в шляпку яйцо и запечь в духовке в течении 15-20 минут. Солю я уже готовое блюдо у себя в тарелке, а можно и в процессе приготовления. Если шляпки не очень большие нужно ложечкой расширить углубление или просто взять перепелиные яйца.
Воздушные кружевные блинчики из полезной овсяной муки. Приготовьте вкусный "чай"! БЛИНЧИКИ ИЗ ОВСЯНКИ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 6.1*3.82*14.85*118.48 Ингредиенты: - мука овсяная 75гр - 1 яйцо - кефир 300гр - сода 1/4 ч.л. - корица, какао Приготовление: 1. смешиваем все ингредиенты и выпекаем небольшие блинчики у меня получилось 8 блинчиков. для тех кто любит послаще, добавляйте стевиозид)) Если моя детвора любит сладкие блинчики, так я их медком просто смазываю, так полезнее!
Великолепный салатик! А если еще украсить по теме - так просто шедевр кулинарного искусства! САЛАТ "ИЗАБЕЛЛА" Итого на 100 грамм 80 ккал Б/Ж/У 11.6 / 2.7 / 2.1 ИНГРЕДИЕНТЫ: - куриная грудка – 2 штуки - Яйца куриные – 5 штук - Шампиньоны – 500 грамм - Лук репчатый – 2 головки - Соленые огурцы – 3 штуки - Морковь по-корейски(с приправой и чесноком, без масла). - лук зеленый по вкусу - маслины или оливки для украшения - натуральный йогурт по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1.
Нежные маффины с яркими овощами и курочкой - что может быть вкуснее? Такое интересное блюдо - стоит приготовить! ОВОЩНЫЕ МАФФИНЫ С КУРИЦЕЙ Б*Ж*У*Ккал на 100 гр. 10.46*0.95*3.38*63.48 Ингредиенты: - 1 кг фарша из куриных грудок - 1 небольшой кабачок - 2 моркови среднего размера - 2 луковицы среднего размера - небольшой пучок петрушки - небольшой пучок укропа - соль, черный перец по вкусу Приготовление: 1.
Если сладости - то полезные! Чтобы приносили только радость и витамины! ЛИМОННЫЕ БАТОНЧИКИ-МЮСЛИ На одну штучку 40 ккал Б*Ж*У*Ккал на 100 гр *8.21 *16.9 *40.22 *324.29 Состав на 7-8 шт: - курага 100г - половина лимона - 1 ст.л. меда - грецкий орех 40г - миндаль 40г - геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г) Приготовление: 1. Лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере) 2.
Наш любимый самый вкусный итальянский десерт! Мои от него в восторге! ДИЕТИЧЕСКИЙ ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙ Итого на 100 грамм 86 ккал Б/Ж/У 8.3 / 2.8 / 8.7 Ингредиенты: - Клубника 200 г - Молоко 1,5% ½ стакана - Творог 0% 500 г - Темный горький шоколад 50 г - Кофе свежесваренный 2 ст. ложки - Банан 2 шт. Приготовление: 1. Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе.
Все просто до безобразия. И быстро. И вкусно. Если, разумеется вы любите кальмары. КАЛЬМАРЫ В СМЕТАНЕ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 12.7*1.24*2.43*70.35 Ингредиенты: - 1 кг кальмаров - 1-2 моркови - пара небольших луковиц, - сметана маложирная - соль, смесь перцев + кориандр - зелень, чеснок Готовим просто: 1. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать полукольцами, потушить практически до готовности. 2. Кальмары порезать кому как нравится. 3.
Закусочка - что надо! Угощайте своих близких вкусняшкой почаще! ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ЗАКУСКА "ПОМИДОРЫ С СЫРОМ" Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 6.7*6.81*2.9*99.12 Ингредиенты: - Помидоры - 5 шт., - Маложирный твердый сыр - 200 гр., - грибы - 200 - 250 гр., - репчатый лук - 1 луковица, - яйца - 2 шт., - перец - по вкусу, - соль - по вкусу. Приготовление: 1. Грибы помыть, почистить и отварить. 2. Помидоры порезать ломтиками, лук нарезать мелкими кубиками.
Чем полезны оранжевые овощи! Какие витамины в каких овощах содержатся. ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ. СОСТАВ, СВОЙСТВА И ПРЕДСТАВИТЕЛИ ОВОЩЕЙ ОРАНЖЕВОГО ЦВЕТА. Оранжевый или рыжий цвет у всех ассоциируется с радостью, солнцем и летом. Яркая морковка неизменно вызывает море восторгов у детей. Однако, положительные эмоции – это не единственный эффект, который вызывают оранжевые овощи. Они являются настоящим кладезем веществ, полезных для нашего организма.
Салат "Зимний сон" это идеальный рецепт для тех, кто любит, чтобы блюдо не только было вкусным, но в
Салат "Зимний сон" это идеальный рецепт для тех, кто любит, чтобы блюдо не только было вкусным, но выглядело замечательно. САЛАТ "ЗИМНИЙ СОН" Итого на 100 грамм 63 ккал Б/Ж/У 9.5 / 0.7 / 4.1 Ингредиенты: - Куриное филе - 250 г - Апельсин - 2 шт - Огурец свежий - 1 шт - Капуста брокколи - Йогурт натуральный - 50 г Приготовление: 1. Капусту брокколи разобрать на соцветия. Отдельно отрезать ножки. 2.
Чтобы заправить любимый салат, нужно приготовить нежный соус. Так ваши блюда будут еще вкуснее! ЦАЦИКИ - ГРЕЧЕСКИЙ СОУС 100гр = 60 ккал Ингредиенты: - Огурец свежий (средний) — 1шт -Чеснок (на ваш вкус) — 1 зубчик - Сок лимона — 1/2 шт - Йогурт натуральный — 125мл - Масло оливковое (можно льняное) — 1 ст. л. - Зелень свежая (любую на ваш вкус) — 1 пучок - Соль (по вкусу) — 5г Приготовление: 1. Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем. 2.