ddomadm · Блог

Давайте сделаем так, чтобы эти дары принадлежали и вам! Всегда приятно получать подарки, особенно вкусненькие! САЛАТ "ДАРЫ МОРЯ" Итого на 100 грамм 59 ккал Б/Ж/У 5.6 / 1.9 / 5 1 слой - помидор мелко режем, сливаем лишнюю жидкость 2 слой режем мелко перец 3 слой - смазываем все йогуртом без добавок 4 слой - репчатый лук 5 слой - размятая консерва в собственном соку (у меня была горбуша) 6 слой - йогурт, на него белок 7 слой - желток. Украшаем, как душа пожелает

Готовила несколько раз, особенно понравилось мужу! Теперь всегда такой заказывает. Ну что ж, приготовим! РЫБНЫЙ ПИРОГ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 13.52*2.98*6.17*106.46 Ингредиенты : для коржа: - 1 яйцо - 2 яичных белка - 2 ст.л клетчатки - 2 ст.л. отруби для начинки: - 150 г филе минтая - 2 яичных белка отварных - 30 г сыра 9% - зелень по вкусу Приготовление: 1. Корж - все ингредиенты смешать , вылить получившуюся массу в форму. Выпекать мин 20 при температуре 180 градусов.

Наисочнейший итальянский сыр можно приготовить в домашних условиях. Очень вкусно получается! ДОМАШНЯЯ МОЦАРЕЛЛА ок 128 ккал/100 гр Ингредиенты: На 2 порции: - 1 л молока - 125 г натурального йогурта - 1,5 ч.л. соли (можно больше, кто как любит) получается не сильно солёная - 1 ст.л. уксусной эссенции (25%) Способ приготовления: 1. Молоко с солью нагреть, но не доводить до кипения. Добавить йогурт, перемешать, добавить уксус, хорошо перемешать и убрать с плиты. 2.

Самый вкусный овощной рататуй, конечно же....с мясом! Какие сомнения! Очень вкусно! РАТАТУЙ С МЯСОМ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 8.95*4.76*2.89*89.82 Ингредиенты: - Баклажаны 2 шт - помидоры 2-3 шт - фарш куриный 0,5 кг - лук, чеснок - сыр твердый маложирный 100 гр Приготовление: 1. В фарш добавляем измельченный лук и чеснок, солим, перчим и хорошенько перемешиваем(как на котлеты). 2. Помидоры режем кружочками. 3.

Легкий воздушный десерт с вишневой кислинкой. Идеальное сочетание! ТВОРОЖНОЕ ЖЕЛЕ С ВИШНЕЙ Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У 8.5 / 1.6 / 6.3 Ингредиенты: - желатина 10г - 100г молока 1,5% - 250 г йогурта - 250 г творога 2% - вишня 1 ст - стевия, ванилин по вкусу Рецепт: 1. Пакетик желатина (10г) залить 100г молока и дать набухнуть. 2. Через 20-30 минут (см.инструкцию) поставить на водяную баню и помешивать, пока желатин полностью не растворится. не кипятить! оставить остывать. 3.

Пикантное блюдо для любителей острых ощущений! Корейская кухня во всей своей красе! КАЛЬМАР ПО-КОРЕЙСКИ Итого на 100 грамм 101 ккал Б/Ж/У 15 / 3.9 / 3.2 Ингредиенты: - очищенные тушки кальмаров - 1 кг. - морковь - 2 или 3 шт. - масло раст.- 2 или 3 ст. л. - лук репчатый - 1 шт. - чеснок - 2 или 3 зуб. - уксус 70% - 1 ч.л. - соль - по вкусу - кунжутное семя - по вкусу - черный и красный молотый перец - по вкусу Приготовление: 1.

Шикарный салат для особого случая. Праздник живота! САЛАТ "ЖЕМЧУЖИНА" Итого на 100 грамм 159 ккал Б/Ж/У 14.2 / 10.9 / 1.6 Ингредиенты: - слабосоленая семга — 200 г - оливки — 40-50 г - сыр твердый маложирный — 60 г - яйца — 5 шт. - морковь — 1 шт. - красная икра — 1-2 ст.л. - сметана 10%, либо натуральный йогурт - соль - перец Готовим так: 1. Яйца отвариваем, отделяем белки от желтков и натираем на средней терке. Семгу нарезаем небольшими кубиками.

Девчонки на работе подсказали шикарный рецепт салата. Вот и с вами делюсь! Пробуем вместе? САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ "ЛАССО" Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У 8.6 / 3.1 / 3.1 Ингредиенты: -Кальмар (тушка) — 3 Штуки -Морковь — 1 Штука -Огурец соленый — 1 Штука -Яйца — 2 Штуки -Укроп — - По вкусу -Йогурт натуральный — 50 Грамм Описание приготовления: 1. Кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками. 2.

Из диетического мяса можно приготовить чудесные нежирные котлетки. Кушать их сплошное удовольствие и польза! ДИЕТИЧЕСКИЕ СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ Итого на 100 грамм 144 ккал Б/Ж/У 9.7 / 10.2 / 3.3 (для говяжьего фарша) Ингредиенты: - фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр - 1 крупная морковь - 1 цуккини (кабачок) - лук 1 шт - специи по-вкусу - 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще можно добавлять любые любимые овощи) Приготовление: 1.

Всеми любимый нежнейший десерт из Италии. Наслаждайтесь - и пусть весь мир подождет! ТИРАМИСУ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~ 6.57*5.09*4.97*93.2 Время подготовки: 20 минут. Время приготовления: 7 минут. Ингредиенты на 4 порции: - 1 чашка сладкого кофе. Ингредиенты для печенья: - 1 яйцо; - 1 чайная ложка разрыхлителя; - 1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0 %); - 2 столовые ложки сухого обезжиренного молока; - ванилин или ваниль.

Получаются эдакие птичьи гнёздышки! Очень симпатично смотрится! МЯСНЫЕ ВАТРУШКИ Без подсчета, т.к количество ингредиентов индивидуально. Вам потребуется: - куриные грудки - лук, чеснок -зелень -яйца Приготовление: 1. Фарш из куриных грудок, лук, чеснок, свежая зелень, соль, перец, пара морковок, пара ложек овсяных отрубей, лепим гнезда, духовку на 220, никакого масла ( подливаем водички периодически на противень ), 2.

Выглядят интригующе - а что же там внутри??? ОВОЩНЫЕ ШАРИКИ "ЗАГАДКА" Итого на 100 грамм 111 ккал Б/Ж/У 6.7 / 5.5 / 9.1 Ингредиенты: - Свекла - 2 шт. - Морковь - 3 шт. - Сыр маложирный - 100 г. - Яйца - 2 шт. - Чернослив - 50 г. - Орехи - 50 г. - натуральный йогурт - 200 г. - Соль - по вкусу. Способ приготовления: 1 Отварить морковь, свеклу до готовности. Остудить, очистить. 2 Яйца также отварить, остудить, очистить. Отделить белки от желтков.

С этой замечательной рыбкой любое блюдо вкуснятинка! Попробуйте и такой вариант! САЛАТ "СЕМГА НА ШУБЕ" ЛАЙТ Итого на 100 грамм 102 ккал Б/Ж/У 9.9 / 5.1 / 4.2 Ингредиенты: - 300г (приблизительно) филе малосольной сёмги - 1-2 луковицы - 2 варёных яйца - 1 отваренная крупная морковка - 2 отваренных свеклы - сыр маложирный 50г - 100-200г сметаны нежирной - зелень по желанию и вкусу Приготовление: 1.

Очень вкусный десертик понравится всем, особенно деткам. С нежнейшим медовым вкусом бананов! БАНАНЫ С ТВОРОГОМ И ЙОГУРТОМ Итого на 100 грамм 96 ккал Б/Ж/У 6.1 / 1.4 / 14.7 Ингредиенты: - 5 шт. бананов - 200 г нежирного творога 1,8% - 100 г йогурта - 1 яйцо Приготовление: 1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма. 2..Смешать творог, йогурт, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью. 3.

Пикантная закуска для вашего праздничного стола. Побалуйте своих гостей! ОГУРЕЧНЫЕ РОЛЛЫ 105ккал. на 100гр. — свежий огурец (крупный) — 1 шт. — креветки — 100 г — яйцо — 1 шт. — творожный сыр — 2-3 ст. л. — сливки — 2-3 ст. л. — пучок петрушки — листья салата — соль, перец (по вкусу) Способ приготовления огуречных роллов: 1. В подсоленной воде отварите креветки, доведите их до кипения и сразу выньте из воды. Когда креветки остынут, очистите их от панцирей и мелко порубите. 2.