Конечно, из-за сыра такой рецепт не очень диетичен, это я уже так балую себя, добавляя сырок. А вы м
Конечно, из-за сыра такой рецепт не очень диетичен, это я уже так балую себя, добавляя сырок. А вы можете просто опустить сей ингредиент, если у кого строгая диета! ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРИНО-ГРИБНОЙ ЖЮЛЬЕН Ингредиенты: - 800 г куриного филе - 2 большущие луковицы - 300 г творог пастообразный 0,3% - 150 мл ряженка - 250 г шампиньоны - 50 г полутвердого сыра Подготовка: 1. филе нарезать небольшими кусочками, отбить, чтобы плоские были 2. лук нарезать мелко 3.
Нежнейший сырок для самых вкусных в мире бутербродов. Перекусить будет удобно в любой момент! ТВОРОЖНЫЙ СЫР ЗА 20 МИНУТ Ингредиенты:(на 300 гр сыра) -молоко- 1 литр -кефир - 1 литр -соль — 2 ч ложки - лимонный сок - 1/2 ч ложки -яйцо — 1 шт -травы,специи — по вкусу. Готовим так: 1. Молоко вылить в кастрюлю, добавить соль,довести все до кипения.Как только молоко закипит,убавляем огонь,добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд) .
Нежная куриная печень поднимет ваш гемоглобин, а с ним и настроение! Угощаю рецептиком! КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В КЕФИРНО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 13.42*4.81*3.27*108.64 Ингредиенты: - 500 г куриной печени, - 1 луковица, - 1 морковь(маленькая), на Атаке можно не добавлять, - 4 ст. л. кефира.0%, - 1 ст. л. горчицы дижонской, - 1 ст.л. горчицы зернистой, - соевый соус, специи — смесь перцев, карри, мускатный орех молотый. Готовим так: 1.
Знаменитый и любимый всеми песто! Готовим непременно! СОУС ПЕСТО Понадобится: - 1 пучок базилика - 1 зубок чеснока - 1 ст.л. кедровых орехов - 1 ст.л. тертого пармезана - 75 мл (5 ст ложек) оливкового масла - щепотка соли Готовить просто: 1. Тщательно растолочь в ступке чеснок с базиликом и орехами 2. Постепенно добавляя оливковое масло, смешать с солью и сыром Теперь можно добавлять к любимым блюдам!
Никого не удивить цифрой 10 во времени приготовления омлета, можно и быстрее. Но вот вкусом он вас п
Никого не удивить цифрой 10 во времени приготовления омлета, можно и быстрее. Но вот вкусом он вас приятно удивит! ТВОРОЖНЫЙ ОМЛЕТ "БЕЛКОВАЯ РАДОСТЬ" ЗА 10 МИНУТ на 100грамм - 125.65 ккалБ/Ж/У - 15.48/5.89/2.15 Ингредиенты: - Творог натуральный 180 г - Яйцо (3 шт.) 150 г - Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени) Приготовление: 1. Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени.
Для любимой семьи непременно приготовьте легкий салатик! Понравится всем: от мала до велика! САЛАТИК С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ, ЯЙЦОМ И ЯБЛОЧКОМ Ингредиенты: - Куриная грудка 300 г - Яблоки 1-2 штуки - Яйцо 3 штуки - Йогурт/сметана 10% по вкусу Приготовление: 1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками. 2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Яблоки очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
Рецепт из разряда: быстро и вкусно! А уж как красиво!!! РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ *90 ккал на 100 гр* Ингредиенты: - филе не жирной рыбы (у меня треска) 600-700 гр. - помидор 1 шт. - сметана 10-15% 3-4 ст.л. - чеснок 3-4 зубч. - зелень свежая по вкусу (я добавила укроп) - соль,перец - сыр твёрдый до 20%жирности 50 гр. Приготовление: 1. Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму для запекания. Посыпать мелко нарубленным чесноком.
Воздушный десерт, тающий во рту! Нежнейшее удовольствие! ДЕСЕРТ "ОБЛАКО СЧАСТЬЯ" на 100 грамм - 141.96 ккал Б/Ж/У - 11 / 5 / 10 Ингредиенты: Для коржа: - 1 яйцо - 4 ст.л. измельченной овсянки - 1 ч.л.какао - Сахарозаменитель по вкусу - Сода или разрыхлитель Для белого слоя: - 150 гр творога нежного - 7 гр желатина - Вода - Сахарозаменитель по вкусу - Ванилин Приготовление: 1. Желатин заливаем 50 мл воды. 2.
Хрустящий салатик из овощей и кальмарчика. Потрясающе вкусно! САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С ОГУРЦОМ И КУКУРУЗОЙ Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У 10.8 / 0.9 / 4.7 На 4 порции вам потребуется: - 2 куриных филе, около 250 г каждое - 1 средний огурец - 1 крупный стебель сельдерея - 150 г консервированной кукурузы - 1 кочан листового салата - соль и перец по вкусу Для заправки: - 1 маленькая красная луковица - 4-5 веточек укропа - 6 ст.л. натурального йогурта - соль по вкусу Приготовление: 1.
В очаровательных кокотницах любое блюдо будет, как в ресторане! Экспериментируйте! ОМЛЕТ С КРЕВЕТКАМИ Итого на 100 грамм 111.2 ккал Б/Ж/У 14.6 / 5.0 / 1.3 Ингредиенты: - 3 яйца - 200 г креветок (отваренных и очищенных) - 100 мл молока - соль - перец Рецепт приготовления 1. Яйца взбить, немного посолить, поперчить. 2. Добавить молоко, перемешать. 3. Добавить креветки, перемешать. 4. Выложить в форму, поставить в духовку. 5. Запекать при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут.
Шакшука — блюдо арабской кухни, изначально готовится из яиц, помидоров, болгарского перца, лука и пр
Шакшука — блюдо арабской кухни, изначально готовится из яиц, помидоров, болгарского перца, лука и пряных специй, а уж потом можно добавить всё что душе угодно.
Обожаю эти милые блюда в горшочках! Как-то сразу становится уютно и по-домашнему! КУРИНЫЕ ГРУДКИ С ГРИБАМИ В ГОРШОЧКЕ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 16.57*1.52*3.23*91.96 Ингредиенты: -куриные грудки - 450г -шампиньоны - 200г -соевый соус (не очень солёный) -корень имбиря - 2 см Приготовление: 1. Куриные грудки порезать и замариновать на 15 минут в смеси соевого соуса и тёртого имбиря. Грибы порезать пластинками. 2.
Невероятно вкусный и сытный салат, обязательно придется по вкусу мужчинам. Здесь всё, что нужно для отличного настроения! БЕЛКОВЫЙ САЛАТ Итого на 100 грамм 85 ккал Б/Ж/У 12.5 / 2.5 / 3.3 Ингредиенты: - грибы 180гр., - куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), - 1 яйцо+ 2 белка, - 2 средние луковицы (100 гр.), - творог 1,8% 100гр., - йогурт 0-1 % 100гр., - чеснок 2 дольки, - соль, перец Приготовление: 1. Отварить куриное филе и охладить 2.
Если гости на пороге, за считанные минуты можно приготовить отличный салатик. Очень выручает! САЛАТ ИЗ КРАСНОЙ ФАСОЛИ Итого на 100 грамм 66 ккал Б/Ж/У 4.7 / 0.5 / 11.2 Потребуется: - консервированная красная фасоль – 1 банка - шампиньоны – 1 банка(либо свежие, либо отваренные) - лук репчатый – 2 головки - крупная морковь 1 шт. - чеснок (по желанию) - натуральный йогурт Готовим просто: 1. Нарежьте лук соломкой и потушите в небольшом количестве воды. 2.
Сытное мясное блюдо для настоящих мужчин! Готовьте для своих любимых правильные блюда! ГОВЯДИНА В СОБСТВЕННОМ СОКУ С ЛУКОМ (В ЛАТКЕ) Б*Ж*У*Ккал на 100гр 14.86*9.54*2.4*153.31 Понадобится: - говядина - 1 кг - лук - 3-4 штуки - соль, приправы - по вкусу (я только солю) Приготовление: 1. Говядину порезать кусками толщиной 1-1,5см. Лук порезать кольцами. В латку выложить слоями: -лук -говядина -лук -говядина -лук 2.