Конечно, из-за сыра такой рецепт не очень диетичен, это я уже так балую себя, добавляя сырок. А вы м

Конечно, из-за сыра такой рецепт не очень диетичен, это я уже так балую себя, добавляя сырок. А вы можете просто опустить сей ингредиент, если у кого строгая диета!
ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРИНО-ГРИБНОЙ ЖЮЛЬЕН
Ингредиенты:

- 800 г куриного филе
- 2 большущие луковицы
- 300 г творог пастообразный 0,3%
- 150 мл ряженка
- 250 г шампиньоны
- 50 г полутвердого сыра
Подготовка:
1. филе нарезать небольшими кусочками, отбить, чтобы плоские были
2. лук нарезать мелко
3. шампиньоны нарезать тонкими пластинками
4. сыр натереть на крупной терке
5. ряженку взболтать с творогом
Процесс:
1. выкладывать слоями:
курогрудка-грибы-лук-"ляпки" творожно-ряженочной массы (2-3 слоя, соль по вкусу), верхний слой посыпать сыром. Запекать в духовке около 40 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!!!
на 100 грамм
Б 16,5
Ж 3
У 2
калорийность 104 ккал