Закуска невероятно вкусная и необычная. К праздничному столу - что надо! ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ Итого на 100 грамм 77 ккал Б/Ж/У 11.2 / 3.2 / 1.3 Ингредиенты: - Кальмар — 2 шт - зелень 30 г - Грибы — 150-200 г - Яйца белок — 3 шт - Сыр холлендер — 50 г Приготовление: 1. 2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 1-2 минуты. 2. Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра. 3. Обжарить без масла или потушить ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.
Интересный вариант приготовления курочки. Такая румяная получается! КУРИНОЕ ФИЛЕ В СЫРНОМ СОУСЕ 145 ккал на 100 г Ингредиенты: - Куриная грудка 1 штука - Сметана 10-15%-ная 250 г - Сыр до 20% 50 г Приготовление: 1. Филе нарежьте тонкими пластиками и быстро обжарьте на разогретой сухой сковороде. Посолите и поперчите. 2. К филе добавьте сметану, хорошенько перемешайте и убавьте огонь. 3. Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.
Фриттата - это итальянский омлет. Если у вас есть сковорода со съемной ручкой, то Вы можете приготов
Фриттата - это итальянский омлет. Если у вас есть сковорода со съемной ручкой, то Вы можете приготовить такую фриттату. Если же такой нет, то просто возьмите форму для запекания, сложите начинку, залейте яйцом и запеките в духовке. ФРИТТАТА С ЛУКОМ, ЧЕРРИ И КАБАЧКОМ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 3.33*1.54*5.16*45.85 Ингредиенты на 1 порцию: - 1/2 кабачка, - 2 яйца, 2 белка, - горошек замороженный, - лук маринованный (не обязательно) , - базилик, - 1 ст.л. молока, - черри 3шт Приготовление: 1.
Нежный, легкий, но при этом сытный салатик. Готовить просто! САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КУРИЦЕЙ Итого на 100 грамм 74 ккал Б/Ж/У 9.5 / 2.9 / 1.7 Ингредиенты: - 300 г пекинской капусты - 1 куриное филе - 1 огурец - 4 яйца - 1 пучок зеленого лука - соль, перец, натуральный йогурт Приготовление: 1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа). 2. Шинкуем пекинскую капусту. Мелко крошим зеленый лук.
Простой рецепт приготовления кабачков, а получается изумительно! Попробуйте! КАБАЧКИ 156 ккал Ингредиенты: - Куриное филе, - чеснок, - помидоры, - сверху сыр. Приготовление: 1. Кабачки разрезать пополам, вынуть сердцевину, филе прокрутить через мясорубку или мелко порезать, чеснок через чеснокодавку, помидоры нарезать кубиками, начинку перемешать, посолить и уложить в кабачки, посыпать тертым сыром, 2. Поставить в духовку на средний огонь. как сыр зарумянится-достать.
И почему все самое лучшее и вкусное в этом мире грозит нам цифрой на весах? Несправедливость. И все же совсем отрекаться от нежного-сливочного чуда не стоит. Ведь можно найти достойную, очень достойную замену. Представляю вашему вниманию рецепт изумительного, и очень вкусного мороженого – на этот раз все не так экстремально, а мороженое понравится даже тем, кто о таких неблагодарных вещах, как калории, не думает. ТВОРОЖНОЕ МОРОЖЕНОЕ С ПЕРСИКОМ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 6.24*3*14.88*109.
"Ух ты, какая красота! Мне, пожалуйста, дайте рецептик!" - Воскликнула я в гостях у своей тетки, зав
"Ух ты, какая красота! Мне, пожалуйста, дайте рецептик!" - Воскликнула я в гостях у своей тетки, завидев эту красоту! И вот он замечательный рецептик! РУЛЕТ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 14.91*2.16*2.13*91.55 Понадобится: - 2 кусочка куриного филе=300-400 гр или куриный фарш - 1 помидор - 1 средняя морковь - 2 яйца - 2 зубчика чеснока - перец соль по вкусу - пучок зелени(укроп) - оливковое масло для смазки фольги для выпечки Способ приготовления: 1.
Зачем и почему нужно кушать мед! МЁД Мёд — просто волшебная еда: кроме его восхитительного вкуса это чуть ли не единственный продукт, который не портится, всегда оставаясь в съедобном состоянии. Но почему? Мёд — это сахар. Сахара гигроскопичны — они не содержат много воды в их естественном состоянии. А в такой среде с низкой влажностью могут жить очень немногие бактерии.
Необычно и очень эстетично! Просто таки блюдо из ресторана! РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ КНЕЛИ С ТВОРОГОМ И ШПИНАТОМ Итого на 100 грамм 113 ккал Б/Ж/У 20.8 / 2.5 / 0.4 Приготовление: 1. 3 филе куриной грудки мелко нарубить, добавить 100 гр творога,1 яйцо, нарезанный шпинат (50 гр), соль и перец. 2. При помощи двух столовых ложек сформировать кнели и отварить их в соленой воде или на пару. Угощайтесь скорее, так вкусно!
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный сала
Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат. САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С СЫРОМ И АНАНАСОМ Итого на 100 грамм 113 ккал Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8 Ингредиенты: - Куриные грудки — 150 г - ананасы (лучше свежие)— 200 г - Консервированная кукуруза — 100 г - Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) — 100 г - Йогурт — 80 г - Карри — 1 ч. л. - Перец молотый белый — 1 ч. л.
Закуска - мечта! Ярко, красиво и очень вкусно! ЗАПЕЧЕННЫЕ КРЕВЕТКИ В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ Итого на 100 грамм 97 ккал Б/Ж/У 17.9 / 0.9 / 4.7 Креветки готовятся менее чем за 20 минут. Ингредиенты: - 800 грамм больших очищенных креветок - 1/4 стакана свежего лимонного сока - 3 зубчика измельченного чеснока - 1 чайная ложка натертой цедры лимона - 1/4 чайной ложки молотого красного перца - 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки Способ приготовления: 1. Разогреть духовку до 250°С. 2.
Все краски и витамины яркого лета на одном блюде! Готовьте с радостью! САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ПОМИДОРАМИ Итого на 100 грамм 59 ккал Б/Ж/У 4.9 / 2.2 / 5.6 Ингредиенты: - Цветная капуста (сырая) 200 г - Помидор 1 шт - Сыр маложирный твердый 50 г - Чеснок 2 зубчика - Кинза (по желанию), укроп. Для соуса: - натуральный йогурт - 2 ст.л. - Соевый соус - 1 ч.л. - Горчица с зернышками - 1 ч.л. - Зеленый лук. Приготовление: 1.
Попробуйте, очень вкусно! Особенно понравится тем, кто любит рыбку! ФОРШМАК Б*Ж*У*Ккал *13.74 *9.32 *1.49 *144.52 Ингредиенты: - Сельдь слабосоленая 400 г - Лук 1 шт. - Куриное яйцо 2 шт. Приготовление: 1. Селедку кладем в чашу блендера и измельчаем, но не в пасту. Лук мелко рубим. Отваренное яйцо мелко рубим. 2. Смешиваем лук и яйца с сельдью. Подаем с цельнозерновыми хлебцами и хорошим настроением!
Оригинальный рецепт и незабываемый вкус! Потрясающее блюдо, приготовьте обязательно! МУСАКА С РЫБОЙ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 14.44*4.16*1.86*103.02 Ингредиенты: - 500 г филе рыбы (судак, палтус, пангасиус и т.д.) - 1 помидор - 100 г маложирного сыра - натуральный йогурт - соль, перец Приготовление: 1. Рыбу нарезать небольшими кусочками Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут 2. Выложить в форму. 3. Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. 4. Далее смазываем йогуртом. 5.
Восхитительное блюдо! Попробовала - и влюбилась! НЕСКУЧНАЯ ГРУДКА Б*Ж*У*Ккал на 100гр 21.96*7.97*0.43*162.05 Ингредиенты: - куриная грудка - 1 шт.; - сыр твердый маложирный 100гр; - травки сухие, соль - по вкусу; - яйцо - 2 шт.; - красный перец молотый - по вкусу. Приготовление: 1. Грудки отбить, положив их в плёнку или кулёк. Посолить, посыпать любимыми травами. Завернуть сыр в грудку. 2. Сделать смесь из яйца, молотого перца,тертого сыра, очень хорошо смочить в смеси. 3.