Правильное питание: пример меню на 1400–1500 ккал Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
Лёгкие детские куриные котлеты Куриное филе 500 гр. Яйца 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Белый хлеб 4 ломтика Молоко 200 мл. Соль по вкусу Специи сухие по вкусу Перец черный молотый по вкусу Растительное масло 1 ст.л. Хлебные ломтики очищаем от корки, оставляем только мякиш. Очищаем, моем овощи, тщательное моем куриное филе. Размачиваем в молоке мякиш белого хлеба. Овощи и куриное филе нарезаем крупными кусками. уриное филе прокручиваем через мясорубку вместе с луком.
Молочный суп с рисом от 1,5-2 лет Молоко 600 мл. Рис 180 гр. Сахар 4 ст.л. Соль 0.8 ч.л. Сливочное масло 50 гр. Вода 400 мл. Промываем рис пока вода не станет прозрачного цвета. Это предотвратит его склеивание в процессе варки. Промытый рис кладем в кастрюлю, заливаем водой, кладем соль и ставим на огонь. Варим рис до закипания на среднем огне, а после закипания воды уменьшаем огонь. Варим рис до готовности. За это время вода в кастрюле выпарится.
10 симптомов рака, которые большинство из нас игнорируют За последние несколько лет медицина значительно продвинулась вперед в своем развитии, были разработаны новые виды лекарств, которые помогают справиться с болезнями, которые раньше считались неизлечимыми Однако, несмотря на столь бурный рост профилактика заболеваний по-прежнему является главным инструментов в ликвидации болезни на ее ранней стадии развития.
Диетическая творорожно-морковная запеканка с сыром филадельфия 163 ккал в 1/6 порции запеканки На 1 большую запеканку нам потребуются: Творог 4-5% жирности-600 гр. Сыр филадельфия лайт-100 гр. Морковь вареная-200 гр. Яйцо среднее-3 шт. Пекарская смесь(порошок)-1 пакетик рассчитанный для 500 гр. муки. Жидкий подсластитель для выпечки-5 мл. Масло сливочное, для смазывания формы-5 гр. 1. Измельчаем творог до состояния творожной массы, в блендере или миксером для супов-пюре. 2.
Салат с тунцом и овощами на 100 грамм - 46 ккал: Белки- 5 Жиры - 2 Углеводы - 3 Ингредиенты: • Тунец консервированный - 1 банка • Салат - 1 шт • Помидоры - 4 шт • Огурец - 1 шт • Яйцо - 3 шт • Зеленый лук - 3 стебля • Петрушка - 3 веточки • Укроп - 2 веточки • Натуральный йогурт - 6 ст. л • Соль - по вкусу Приготовление: Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем.
ПРОСТОЙ СУП ПЮРЕ ИЗ ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА С ЖЕЛТКАМИ от 1 года Зелёный горошек 400 гр. Молоко 1 л. Яичные желтки 4 шт. Мука 4 ст.л. Сливочное масло 4 ст.л. Свежий или замороженный горошек отвариваем до мягкости. Сваренный горошек протираем через сито или измельчаем блендером. В получившуюся массу добавляем половину положенного по рецепту молока с разведенной в нем мукой. Смесь ставим на плиту, доводим до кипения и, помешивая, варим на слабом огне 15 минут.
Суп с фрикадельками и рисом. Ингредиенты: -Фарш — 400 Грамм (свинина+говядина) -Лук — 2 Штуки -Яйцо — 1 Штука -Картофель — 5 Штук -Морковь — 1 Штука -Рис — 0,5 Стакана (обычный, круглый) -Масло растительное — 2 Ст. ложки -Зелень — По вкусу -Соль — По вкусу -Перец чёрный молотый — По вкусу Как приготовить "Суп с фрикадельками и рисом" Подготовьте продукты для супа. Воду поставьте на плиту и доведите до кипения, посолите по вкусу. Очистите лук и морковь.
Детские творожки Ингредиенты: Молоко — 1 Литр Кефир — 1 Литр Банан — 1 Штука Сахар — По вкусу Количество порций: 5-6 1. Кефир и молоко влейте в кастрюльку. Поставьте ее на плиту на небольшой огонь. Как только кефирно-молочная масса начнет кипеть, она створожится и возьмется хлопьями. 2. Возьмите чистую кастрюльку, положите в нее дуршлаг. Затем застелите его марлей, сложенной в несколько раз. Вылейте в дуршлаг створоженную массу. 3. Марлю с творогом подвесьте, чтобы с нее стекла сыворотка.
Молочный шоколад домашний Порадуйте своих деток вкусным домашним шоколадом, без химии! Какао-порошок 5 ст.л. Сливочное масло 50 гр. Сахар 8 ст.л. Пшеничная мука 1 ч.л. Молоко 4 ст.л. Ванильный сахар 0.25 ч.л. Сахар смешиваем с какао порошком. Добавляем ложку молока, смешиваем. Затем вливаем все остальное молоко и перемешиваем. Ставим сотейник на водяную баню и помешивая доводим до полного соединения.
Сырковая масса домашняя Творог 200 гр. Молоко 100 мл. Сахар по вкусу Вишня (или любые другие фрукты, ягоды) 150 гр. В чашу блендера кладем творог. Часть вишни (немного оставляем для подачи), а можем и все ягоды. Сахар. Молоко. Взбиваем 1-2 минуты до однородности. Для гладкости иногда полезно использовать блендер в пульсирующем режиме. Выкладываем в чашку (или пиалу). Украшаем. Все гениальное - просто!
ТВОРОГ С БАНАНОМ И ГРУШЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ от 7-8 месяцев ИНГРЕДИЕНТЫ: творог - 2 ст.л. банан - 1\2 шт.. груша - 1\2 шт. Для рецепта берем 2 столовые ложки творога, половину банана и половину спелой груши. Банан и грушу очищаем от кожици и нарезаем на кусочки Все смешиваем в блендере до получения однородной массы Блюдо необходимо подавать сразу же и ни в коем разе не делать на перед.
ПИТА ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ Пита — лепешка из пресного теста, полая внутри. Популярна в Средиземноморье и на Ближнем Востоке. Ее несомненный плюс — быстрота приготовления и «кармашек», в который можно вложить любую начинку. Калорийность: 235 ккал/100 гр. Б/Ж/У: 10-3-39 Количество порций/вес: 8/600 гр. Ингредиенты мука пшеничная цельнозерновая - 400 гр. яйцо - 50 гр. молоко 2,5% - 250 гр.
Супер-маска для поврежденных волос Хочу рассказать вам о своей любимой маске для волос с кокосовым маслом. Я, как и каждая женщина, люблю красить волосы, но не просто красить, а менять цвет координально, например, из черного в белый. Волосы от этого сильно портятся. Вот, здесь на помощь приходит маска с кокосовым маслом. Делаю я ее перед каждым мытьем головы.
Куриные котлетки для стройной фигуры Нам понадобятся: 1 кг куриного фарша, 200 г овсяных хлопьев (я беру те, которые надо варить 10 минут), 1 стакан горячей воды, 30 г петрушки, 30 г укропа, 30 г зеленого лука, 2 яйца, Соль, черный молотый перец по вкусу, Растительное масло для жарки, Те, кто любят поострее. могут добавить пару измельченных долек чеснока. 1. Заливаем овсяные хлопья горячей водой и оставляем их на 10-15 минут. Хлопья должны разбухнуть и остыть. 2.