Когда лучше заниматься: утром или вечером? На выбор времени суток для тренировок оказывают влияние не только физиологические ритмы, но и социальные, психологические факторы. Тренировка с утра с последующим плотным завтраком дает заряд бодрости на целый день. При этом вечер остается свободным. Но в то же время утром организм должен хорошенько проснуться, включиться в работу – поэтому тренировка может быть эффективной не на 100%.
"Необычный и вкусный бутерброд" Ингредиенты: - тоненькие кусочки ветчины или копченое мясо; - 8 кусочков белого тостового хлеба; - помидорка; - 4 яйца; - соль, перец. Приготовление: 1.Помидоры нарезать дольками. 2.У 4 кусков хлеба убрать мякиш. 3.Целые выложить на противень, на них ветчину, сверху ободки хлеба без мякиша. В дырочки выложить помидорки и залить яйцом. Посолить поперчить и в духовку - запекать на 180 градусов - 20-25 минут.
"Crazy cake (сумасшедший пирог)" Ингредиенты: - мука - 3 стак.; - сахар (2 - в тесто, 0,5 в заливку) - 2,5 - - стак.; - вода холодная (в тесто) - 1,5 стак.; - сода - 2 ч.л.; - уксус - 2 ст.л.; - соль - 0,5 ч.л.; - растительное масло - 1 стак.; - какао-порошок (0,5 стак. в тесто, остальное в заливку) - 0,8 стак.; - ванилин - 1 упак.; - крахмал - 2 ст.л.; - молоко (по желанию в заливку, но можно и из 1,5 стак. простой воды делать) - 0,7 стак.; Приготовление: 1.
"Трехцветный хлеб" Ингредиенты: - Шпинат 200 г - Мука пшеничная 960 г - Дрожжи сухие быстродействующие 15 г - Соль морская 1.5 ч.л. - Растительное масло 60 мл - Перец сладкий красный (паприка) ½ шт. - Паприка молотая 1 ч.л. - Тыква мускатная (butternut) 350 г - Мак 5 г - Кунжут 5 г - Тмин ½ ч.л. Приготовление: 1. Для зеленого хлеба нужно измельчить в блендере шпинат с небольшим количеством воды (около 100 мл) и маслом, затем добавить пюре в просеянную муку с дрожжами и солью.
"Торт "Bounty" Ингредиенты: Для теста: - 250 гр. масла или маргарина - 200 гр. сахара - 200гр. муки - 2-2,5 ч.л ложки разрыхлителя - 4 яйца - 4 ст.л. молока - 3 ст.л. пудры какао Для начинки: - 500мл. молока - 6 ст.л. манной крупы - 200гр. масла - 200гр. сахара - 200гр. кокосовой стружки - для глазури 200 г молочного шоколада Приготовление: 1. Приготовить тесто: масло/маргарин растопить и все ингредиенты смешать, вылить тесто в формочку. Выпекать в разогретой духовке при 175 гр.
Салат "Сырная корзинка" Очень интересный салат- сочетание яблок,сыра и чеснока Вас приятно удивит! А подача в корзиночке из сыра украсит любой стол. Вам потребуется: Сыр твердых сортов 200.0 г Яблоки 1.0 шт Сливки ~10% 100.0 мл Мука пшеничная 10.0 г Масло оливковое 10.0 мл Соль пищевая 1.0 ч.л Майоран сушеный 1.0 ч.л Чеснок дольки 2.0 шт Как готовить: 1. Для начала нам необходимо сделать корзиночку из сыра. Я использую твердый российский.
Шоколадные макарон с шоколадным кремом Ингредиенты: A: 225 г миндальной муки 225 г сахарной пудры 50 г не сладкого какао-порошка 82,5 г свежего яичного белка B: 225 г мелкого сахара (или сахарной пудры) 55,5 г воды 82,5 г состаренного яичного белка 1,5 г сухого яичного белка Шоколадный крем: 150 г шоколада, с содержанием какао не менее 65% 125 г сливок, 33% 40 г сливочного масла Приготовление: A: Просейте вместе миндальную муку и сахарную пудру.
"Скумбрия запеченная в фольге" Ингредиенты: ● Свежемороженая скумбрия — 2шт (700г); ● Репчатый лук — 1шт (100г); ● Петрушка -2-3 веточки; ● Чеснок — 2 зубчика (5г); ● Соль и свежемолотый перец — по вкусу; ● Сок свежего лимона — пару капель. Приготовление: 1. Скумбрию размораживаем и моем. 2. Затем, разрезаем брюшко и потрошим рыбу, не отрезая голову. 3. Хорошо промываем внутри. 4. Рыбу солим, перчим и сбрызгиваем соком лимона. 5.
Молочный киви шейк для совершеннолетних Ингредиенты: ● 4 киви ● 100 мл сгущенного молока ● 80 мл водки Приготовление: 1) Киви почистить. Порезать кусочками. 2) Киви, сгущенное молоко и водку взбить блендером до однородной массы. Если любите более элегантный вид напитков, протрите коктейль через сито. Если, как и я, любите более не вынужденный, натуральный вид, оставьте все как есть. 3) Наполните сервировочные стаканы на половину льдом и поверх налейте аккуратно коктейль.
Пицца "Борзо от Белоснежи" Ингредиенты: - 3 яйца - 4 стакана муки - щепотку соли - маргарин 200 г (растопленный) Для начинки: - кетчуп - помидор - колбаски 200 г. - сыра 110 г. - оливки - грибы (варенные или маринованные) - майонез Приготовление: Яйца взбить, добавить щепотку соли. В яичную массу подмесить муки. Погасить соду уксусом или лимонным соком. Влить растопленный маргарин. Хорошенько перемешать. Форму смазать растительным маслом. Выложить в форму полученное тесто.
Вкус печеных яблок многим знаком с детства. С творогом, крупой или орехами – любая начинка прекрасно
Вкус печеных яблок многим знаком с детства. С творогом, крупой или орехами – любая начинка прекрасно дополняет этот райский плод. Приготовьте их на завтрак или на десерт, и вся семья будет благодарна. Ингредиенты: На 4 порции 4 ст.л. любой крупы (например, пшеничной) 4 яблока для десерта 1 яблоко для сока (160 мл яблочного сока) 50 гр фундука 1 ч.л. корицы 4 ст.л. изюма Способ приготовления: Разогрейте духовку до 180С. 1. Яблоко помойте, удалите плодоножку.
Цепелинаи (Cepelinai) Одно из самых известных блюд литовской кухни. 4 порции Время приготовления: 1 час Ингредиенты: 13 средних картофелин, почистить 3 ст.л. картофельного крахмала (плюс крахмал для обкатывания) Соль по вкусу Для фарша: 200 грамм свинины, смолоть 200 грамм говядины, смолоть 1 луковица, мелко порезать 3 ст.л.
Куриный соус с томатами и кинзой Разрежьте крылышки по суставам, оставьте крупные части. Возьмите кастрюлю с толстым дном налейте масло и прямо в кастрюле обжарьте мелко порезанный лук и морковь. Когда лук снатет золотистым положите крылышки и тоже немного обжарьте(до золотистой корочки), пусть они прилепают-это не страшно! Будет даже вкуснее! Добавляем горячую воду(примерно 1/2 кастрюли), добавляем очищенный и крупно порезанный картофель.
Запеченный бутерброд с яйцом Ингредиенты: • тоненькие кусочки ветчины или копченое мясо • 8 кусочков белого тостового хлеба • помидор • 4 яйца • соль, перец Способ приготовления: 1) Помидоры нарезать дольками. У 4 кусков хлеба убрать мякиш. Целые выложить на противень, на них ветчину, сверху ободки хлеба без мякиша 2) В дырочки выложить помидорки и залить яйцом. Посолить поперчить и в духовку - запекать на 180 градусов - 20-25 минут Приятного аппетита ;)
Меренговый рулет с яблоками и брусникой Ингредиенты: ● 2 яблока ● 1-2 ст.л.