Когда лучше заниматься: утром или вечером?
Когда лучше заниматься: утром или вечером?
На выбор времени суток для тренировок оказывают влияние не только физиологические ритмы, но и социальные, психологические факторы.
Тренировка с утра с последующим плотным завтраком дает заряд бодрости на целый день. При этом вечер остается свободным. Но в то же время утром организм должен хорошенько проснуться, включиться в работу – поэтому тренировка может быть эффективной не на 100%. Кроме того, в случае силовых тренировок до завтрака выпадает важный прием пищи перед занятиями.
Взглянем на это с другой стороны: считается, что ближе к вечеру организм наиболее расположен к физическим нагрузкам, поэтому тренировка будет эффективнее, чем утром. Перед вечерней тренировкой появляется возможность хорошо поесть – заправить организм энергией. Но при этом далеко не все после долгого рабочего дня готовы еще и выматывать себя изнурительными тренировками. Да и не всегда можно быть уверенным, что сегодня получится позаниматься – различные социальные факторы также накладывают свой отпечаток.
Расскажи, когда ты тренируешься и почему?
На выбор времени суток для тренировок оказывают влияние не только физиологические ритмы, но и социальные, психологические факторы.
Тренировка с утра с последующим плотным завтраком дает заряд бодрости на целый день. При этом вечер остается свободным. Но в то же время утром организм должен хорошенько проснуться, включиться в работу – поэтому тренировка может быть эффективной не на 100%. Кроме того, в случае силовых тренировок до завтрака выпадает важный прием пищи перед занятиями.
Взглянем на это с другой стороны: считается, что ближе к вечеру организм наиболее расположен к физическим нагрузкам, поэтому тренировка будет эффективнее, чем утром. Перед вечерней тренировкой появляется возможность хорошо поесть – заправить организм энергией. Но при этом далеко не все после долгого рабочего дня готовы еще и выматывать себя изнурительными тренировками. Да и не всегда можно быть уверенным, что сегодня получится позаниматься – различные социальные факторы также накладывают свой отпечаток.
Расскажи, когда ты тренируешься и почему?