Ленивый пирог с капустой и яйцом на 100грамм - 141.03 ккалБ/Ж/У - 6.92/3.92/18.72 Ингредиенты: 350 гр белокочанной капусты, Капля оливкового масла, 5 яйц, Соль по вкусу, 30 мл молока, 2 упаковки лаваша. Приготовление: Капусту мелко нарезать, залить сначала кипятком и тут же слить, потом залить холодной водой и тоже слить. Обжарить капусту на капле оливкового масла около 5-7 минут. 4 яйца сварить вкрутую, мелко нарезать, добавить к капусте, посолить и перемешать.
ПП рецепты - овощное рагу Ингредиенты: половина среднего кочана молодой капусты 3-4 картофелины 1-2 моркови 2 кабачка 3-4 помидора 2 репчатые луковицы 1-2 зубчика чеснока соль, перец растительное масло зелень (петрушка, укроп) - по желанию Приготовление (40 мин): 1. Капусту нарезать крупными кусками и выложить на дно кастрюли (с толстым дном). Картофель, кабачки порезать кубиками средней величины и ровным слоем выложить на капусту.
Постные голубцы с перловкой Ингредиенты на 6-8 порций: 1 маленький кочан капусты 2 горсти перловой крупы 1 средняя луковица 1 небольшая морковка 15 средних шампиньонов половина небольшого корня сельдерея 5 небольших свежих или замороженных белых грибов 2 ст. л. любого нерафинированного масла по вашему вкусу соль, свежемолотый черный перец Для соуса: 1 средний свежий или замороженный белый гриб 2 ст. л.
Варенье из клубники на зиму Это варенье из клубники и розмарина родом из Италии! Оно имеет приятную легкую горечь, но при этом очень ароматное и душистое! А союз розмарина и клубники идеален! Ингредиенты: клубники (сезонная) - 2 кг бальзамический крем - 2 ст. ложки (по вкусу) розмарин без стебля - 2 веточки сахар - 1,5 кг Приготовление (подготовка 25 мин, готовка 15 мин): 1. Спелую и ароматную сезонную клубнику вымыть, слегка просушить, очистить от плодоножек. 2.
Брауни Всего 112 ккал! Калорийность на 100 г: 112 г Ингредиенты: Какао-порошок — 100 г Яйца — 2 шт. Сахарозаменитель — по вкусу Вода — 300 мл Приготовление: 1. Залить какао водой и проварить эту смесь на водяной бане. Добавить сахзам. 2. Пока все это варится, отделяем желтки от белков. Взбиваем желтки и добавить в уже проваренную смесь. 3. Снимаем с плиты. Быстренько взбиваем белки до пиков и добавляем к шоколаду. 4.
Бездрожжевой диетический хлебушек на 100грамм - 180.69 ккалБ/Ж/У - 7.97/2.82/30.08 Ингредиенты: 200 мл обезжиренного кефира 0.5 стакана овсяной муки (измельченных овсяных хлопьев) 1 яйцо 1 стакан цельнозерновой муки 0,5 ч. л. разрыхлителя 2 ст. л. сушеных томатов 1 ст. л. сушеного базилика 0,5 ч. л. соли Приготовление: Разогреть духовку до 230 *С, поставить в нее форму в которой вы будете печь хлеб. В миску всыпать муку, разрыхлитель, соль, томаты и базилик. Тщательно перемешать.
Овсяное печенье: 15 минут и готово! на 100грамм - 175.32 ккалБ/Ж/У - 4.04/6.57/24.91 Ингредиенты: Банан - 1 шт Овсяные хлопья - 75 г Сухофрукты - по вкусу Приготовление: Очищенный и нарезанный банан поместите в глубокую миску. Добавьте овсяные хлопья и сухофрукты. Перемешайте ингредиенты так, чтобы получилась однородная клейкая масса. Руками будет удобнее! Сформируйте небольшие лепешки и выложите на застеленный фольгой и смазанный маслом противень. Отправь печенье в духовку.
Шоколадные конфеты из пшена Ингредиенты: пшено - 80 г курага - 60 г грецкий орех - 50 г сахар - 3 ст.л. какао - 2 ч.л. шоколад горький - 40 г вода - 320 мл Приготовление (30 мин): 1. Пшено промыть в холодной воде до прозрачности. Затем пшено переложить в кастрюльку, добавить воды (320 мл) и сахар. Варить на медленном огне 20-25 минут, иногда помешивая. Совет! Сахар можно заменить мёдом, добавив его в 4 шаге. 2. Курагу залить кипятком и оставить на 15 минут. 3.
Куриные наггетсы: белковый перекус! на 100грамм - 150.02 ккалБ/Ж/У - 21.97/3.82/5.4 Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Яйцо - 1 шт Сыр - 100 г (у нас российский) Мука цельнозерновая - 80 г Специи - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Куриную грудку промываем, снимаем шкуру. Аккуратно срезаем филе с кости и шинкуем продолговатыми кусочками длиной около 3 см. Посыпаем заготовки солью, черным или красным молотым перцем. По желанию добавляем любимые специи.
Постный овощной салат с гренками Ингредиенты: огурец - 3 шт. помидоры- 2 шт. перец - 1-2 шт. салат - 10 крупных листов багет - 1 небольшой чеснок - 2 зубчика паприка - щепотка соль - по вкусу масло растительное - 50 г мандарины - 1 шт. лимон - 1 шт. Приготовление (20 мин): 1. Подготовить ингредиенты. 2. Свежие овощи помыть и высушить, порезать крупными дольками, выложить в миску. 3. Листья салата промыть в большом количестве воды и хорошо просушить. Добавить в миску к овощам. 4. Посолить. 5.
Диетические куриные котлеты с морковью на 100грамм - 88.58 ккалБ/Ж/У - 13.65/2.17/3.66 Ингредиенты: Лук репчатый 80 г Чеснок 10 г Сельдерей 50 г Морковь 100 г Грудка куриная 300 г Яйцо куриное 1 шт Карри по вкусу Приготовление: 1. Среднюю морковку натереть на мелкой терке и отправить ее в чашу блендера 2. Туда же отправить большую луковицу, несколько долек чеснока, стебель сельдерея, хорошо измельчить. Овощную смесь переложить в блюдо. 3.
Салат из редьки с капустой и морковью Ингредиенты: морковь – 2 шт 1 редька или дайкон 1 небольшой кочан капусты масло растительное соль Приготовление (15 мин): 1. Редьку очистить, натереть на крупной терке. Переложить в миску, залить холодной водой и оставить на 30 мин. Затем отжать. 2. Капусту сполоснуть и тонко нашинковать. Перетереть с небольшим количеством соли. Морковь очистить и натереть на терке. 3. Смешать капусту, морковь и редьку. Посолить, поперчить по вкусу.
Куриное филе в сметане на пару на 100грамм - 195.1 ккалБ/Ж/У - 16.79/13.72/1.07 Ингредиенты: Курятина - 500 гр Сыр 17% - 100 гр. Сметана - 2 ст. л. Чеснок - 4 зуб. (или по вкусу) Соль и специи Приготовление: 1. Снимите с курицы шкурку и жир. Жир можно оставить для первого блюда, сделать на нем зажарку. 2. Потрите на крупной терке твердый сыр, нарежьте мелко чеснок, если он у вас, как у меня — молодой. Или пропустите чеснок через пресс. Соедините чеснок, сметану, сыр, специи. 3.
Морковно-творожный пуддинг на 100грамм - 99.14 ккалБ/Ж/У - 8.24/4.53/6.28 Ингредиенты: 800 г моркови 600 г творога 3 яйца 50 г изюма Приготовление: 1. Морковь натереть на терке. Потушить с водой до мягкости. 2. Поставить греться духовку на 200 градусов, выстелить форму бумагой для запекания. 3. Творог размять вилкой, растереть с желтками. Добавить изюм. 4. Смешать творожную массу с морковью. 5. Взбить белки до пышной пены. Аккуратно все перемешать. 6. Поместить в формочку. 7.
Самый вкусный капустный пирог на 100грамм - 113.26 ккалБ/Ж/У - 8.73/2.93/13.18 Ингредиенты: Нашинкованная свежая капуста - 350 г Творог обезжиренный - 200 г Натуральный йогурт - 2 ст. л Овсяные отруби - 5 ст. л Кукурузный крахмал - 2 ст. л Яйца - 3 шт Чеснок - 6 г Разрыхлитель - 1 ч. л Приготовление: Потушить капусту в небольшом количестве воды на очень маленьком огне примерно 30 минут, посолить по вкусу. Остудить. При необходимости слить лишнюю жидкость. Тесто: смешать все ингредиенты.