Простой в приготовлении и очень вкусный салат из кальмаров! Похрустим? ЛЕГКИЙ САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И ОВОЩАМИ Ингредиенты: - Кальмары сырые 300 г - Морковь 100 г - Огурец свежий 100 г - Сельдерей черешковый 50 г - Яйцо 2 шт. - Кукуруза консервированная 50 г - Йогурт натуральный 100 г - Соль, перец - по вкусу - Лук зеленый для украшения Приготовление: 1. Подготовить кальмары.
ФИТНЕС-НАЧИНКИ ДЛЯ РУЛЕТА ИЗ ЛАВАША 1. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт. 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны. 3. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт. 4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков. 5.
Отличная идея для праздничного стола! Разбираем рецепт! РУЛЕТ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С ЧЕРНОСЛИВОМ В ДУХОВКЕ Ингредиенты: - Куриное филе(грудка)-600гр - Чернослив — 10шт. - Сметана 15% — 100 мл. - Яйцо — 1 шт. - Чеснок — 3 зубчика - Соль — по вкусу - Приправа — по вкусу Приготовление: 1. Для начала необходимо подготовить филе курицы, промыть и замочить чернослив. 2. Дольку куриного филе отбить с двух сторон. 3. Разрезать филе на две части и присолить (можно добавить немного куриной приправы).
Восхитительный шоколадный десерт с любимыми ягодами! Балуйте своих любимых вкусняшками! ОВСЯНО-ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ЯГОДАМИ Ингредиенты: - Кефир обезжиренный 200 мл - Ягоды (у нас вишня) 200 г - Овсяные хлопья молотые 150 г - Стевия, разрыхлитель - 2 яйца - Какао 20 г Приготовление: 1. Сделать тесто из овсянки, какао, ряженки и яиц. В форму для выпекания выложить половину получившейся смеси, затем выложить на нее вишню. 2.
Худеем за день от 0,5 до 2 кг с простым напитком! Сохрани, чтобы не потерять. МОЛОКОЧАЙ Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю. Ингредиенты: - Молоко пастеризованное 1.5% жирности - 1,5 л - Чай зеленый - 3-4 столовые ложки Готовим: 1. Берем 1,5 литра 1,5% молока, доводим до кипения и засыпаем 3-4 столовых ложки зеленого чая, настаиваем до остывания. Пьем в течение дня, вместо еды.
Десерт для самых маленьких, только из полезных ингредиентов! Невероятно нежное и вкусное! ВОЗДУШНОЕ СУФЛЕ ИЗ РЯЖЕНКИ Ингредиенты: - Ряженка - 1 л -Яйцо - 2 шт - Оливковое масло - 10 г - Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1. Ряженку, вылить на марлю, сложенную в несколько раз и положить на сито. Оставить в холодильнике на ночь. Получится густой и пастообразный сыр из ряженки. 2. Белки отделить от желтков. К желткам добавить подсластитель, растереть до бела.
Румяный ароматный закусочный пирог для вашего праздничного стола! Начинка из красной рыбы и сливок -
Румяный ароматный закусочный пирог для вашего праздничного стола! Начинка из красной рыбы и сливок - феноменальна! ПИРОГ С СЕМГОЙ НА СКОРУЮ РУКУ Ингредиенты: - 2 яйца - 6 ст.л. муки - 1 ст. молока - 150 г сметаны - сода - 0,4 кг филе сёмги - соль, перец Приготовление: 1. Смешать до однородности 2 яйца, 6 ст.л. муки, 1 стакан молока, 150 г сметаны и щепотку соды, 2. Вылить половину в застеленную пергаментом форму, уложила кусочки 0,4 кг филе сёмги, посолить, поперчить. 3.
Нежные, сочные, пышные и очень сытные тефтельки для всей семьи! Вкусного вам застолья! ТЕФТЕЛИ ИЗ ГРЕЧКИ И КУРИНОГО ФИЛЕ Ингредиенты: - Гречка (готовая, отварная) 300 г - Репчатый лук 1 шт. - Куриный фарш 500 г - Яйцо 1 шт. - Морковь 1 шт. - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо вымешать. 2.
Любимый салат миллионов дам и мсье! Позвольте себе лёгкий каприз! САЛАТ "ДАМСКИЙ КАПРИЗ" Ингредиенты: - Куриная грудка 300 г - Сладкий перец 1 шт. - Шампиньоны жареные 200г - Ананас консервированный 100г - Яйца 2 шт. - Сметана нежирная (10%) 50г - Соль, перец по вкусу. Приготовление: 1. Отварить куриное филе и яйца. Порезать филе небольшими кубиками. Яйца, перец, ананасы порезать кубиками. 2. Шампиньоны слегка поджарить до золотистого цвета.
Невероятные сырники без муки, сахара и масла! Только польза и натуральный вкус! СЫРНИКИ С БАНАНОМ Ингредиенты: - Творог обезжиренный 300 г - Отруби овсяные 20 г - Банан 1 шт. - Яйцо 1 шт. Приготовление: 1. Банан размять вилкой, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Сформировать небольшие лепешки и положить их на бумагу для выпечки. Убрать в разогретую до 180 *С духовку на 40-50 минут. Подавать с йогуртом или мягким творогом и фруктами.
Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой не оставит никого равнодушным
Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой не оставит никого равнодушным! Готовится очень просто! ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И КУРИЦЕЙ Ингредиенты: - Зеленый лук — 200 г - Яйца куриные — 3 шт. - Сметана — 150 г - Мука — 1 стакан - Куриная отварная грудка — 150 г - Сыр твердый — 70 г -Разрыхлитель — 1,5 ч. л. -Сода — щепотка - Соль — 0,5 ч. л. Приготовление: 1. Зеленый лук измельчить ножом. 2. Отварную куриную грудку мелко порезать. 3. Сыр натереть на мелкой терке.
Нежный, сочно пропитанный тортик доставит всем райское наслаждение! Готовьте с любовью! ДИЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ "БАУНТИ" Ингредиенты: - Творог обезжиренный -300 гр; - Стружка кокосовая - 60 гр; - Сахарозаменитель (стевия); - Яйцо куриное - 6 шт; - Молоко - 150 мл; - Желатин - 1 пакетик (14 гр.); - Кокосовое масло; - Какао. Приготовление: 1.отделяем белки от желтков и взбиваем белки до крепких пиков. 2.
К чаю идеально подойдет нежнейший хачапури! Угощаю рецептиком! ХАЧАПУРИ ИЗ АРМЯНСКОГО ЛАВАША В МУЛЬТИВАРКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: - Тонкий армянский лаваш--1 или 2 упаковки по 300 грамм. - Начинка--твёрдый сыр 300 грамм, - 2 яйца, - 1,5 стакана молока. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Сыр натереть,смешать с яйцами и молоком. 2. Лаваш порезать на ровные квадраты. Совершено необязательно придавать ему круглую форму--листы укладываются прекрасно. Каждый лист смазать начинкой, главное, чтобы края не были сухими.
Ценный источник белка! А еще кальмары так вкусны и аппетитны! МАРИНОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ Ингредиенты: - Кальмары 500 г - Сок лимона 50 мл (примерно 2 шт.) - Цедра одного лимона - Свежая петрушка (рубленная) 3 столовых ложки - Чеснок 1 зубчик - Соль 1 чайная ложка - Половинка перца чили - Укроп 1 веточка Приготовление: 1. Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте.
Без сомнения украсит ваш стол этот чудесный салат. А гости будут в восторге! САЛАТ "БОНАПАРТ" Ингредиенты: - 500 г шампиньонов свежих - 500 г куриного филе - 500 г моркови - 300 г сыра нежирного - 4 вареных яйца - 2 шт. картофеля - 2 шт.лука - сметана Приготовление: 1. Грибочки порезать, поджарить на маленьком количестве оливкового масла, поперчить и посолить. 2. Морковь перетереть на терке, поджарить до готовности, посолить. 3.