ddomadm · Блог

Чтобы чаепитие прошло успешно, предлагаю испечь незамысловатый кексик! Минимум калорий - максимум вкуса! КЕКС "ДИЕТИЧЕСКИЙ" Ингредиенты: - овсяные хлопья 2-2,5 стакана - творог нежирный 150 гр. - 1 яйцо - 250 мл йогурта - корица Приготовление: 1. Все ингредиенты смешать, по желанию добавить ягоды,сверху посыпать корицей. 2. Выпекать в духовке при 180 градусах 20 минут. Приятного всем чаепития!

Для запекания я всегда выбираю скумбрию, она сама по себе жирная рыбка, поэтому после духовки не бывает сухой. Попробуйте и вы запечь скумбрию, очень вкусно! СКУМБРИЯ В ФОЛЬГЕ С МОРКОВЬЮ Ингредиенты: - Скумбрия - 1 шт - Морковь - 1 шт - Лук - 2 шт - Лимон - 1 шт - Оливковое масло - 1 ст. л - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Если вы купили замороженную скумбрию, ее необходимо разморозить естественным способом.

Пряные куриные грудки в меду дело тонкое, как и весь Восток! КУРИНЫЕ ГРУДКИ ПО-ВОСТОЧНОМУ Ингредиенты: - Куриное филе - 500 г - Соевый соус - 4 ст. л - Мёд - 2 ст. л - Чеснок - 7 г - Перец - по вкусу - Карри - по вкусу - Имбирь молотый - по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе нарежьте порционными кусочками. Посолите их, приправьте черным молотый перцем, имбирем и карри. Выдавите с помощью чесночницы чеснок и оставьте мариноваться на 1 час. 2. На сковороде разогрейте масло и добавьте мёд.

Скоро холода, а значит время холодца! Готовим вместе? ХОЛОДЕЦ ИЗ КУРИЦЫ Ингредиенты: - курица 1 -1,5 кг. - морковь - 2 шт. - лук репчатый - 1 шт. - лавровый лист - перец горошком - соль - чеснок - желатин 2 упаковки по 15 гр. Приготовление: 1. Курицу положим в кастрюлю и зальем водой когда вода закипит снимем пену и лишний жир. Добавим очищенную морковь, лук, чеснок, перец и варим до тех пор, пока мясо с легкостью не будет отставать от костей.

Полезная альтернатива мясу "по-французски". Также сочно и пикантно, но намного легче! ЗАПЕЧЕННАЯ КУРОЧКА Ингредиенты: - 800 г куриного филе - 600 г репчатого лука - 400 г шампиньонов - 200 г маложирного сыра - 250-350 г йогурта - 3-4 помидорки - соль, перец по вкусу - по желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или розмарин Приготовление: 1. В антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его 2.

Существует сотни способов приготовить диетическую куриную грудку. А этот, как по мне, так самый лучший! Обязательно проверьте! КУРИНЫЕ ГРУДКИ С НЕЖНОЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ Ингредиенты: - куриная грудка - 1 яйцо - йогурт натуральный 100 г - маложирный твердый сыр 200 г - перец, соль, приправы - по вкусу Приготовление: 1. Смешайте потертый на мелкой терке сыр с яйцом и йогуртом. Таким образом вы подготовите кляр. Снимите кожу с грудки.

Замечательный лёгкий люля из курицы! Попробуйте, как вкусно! СОЧНЫЙ ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ Ингредиенты: - Куриная грудка 2 кг - Лук репчатый 1 шт. - Чеснок 2 зуб. - Зелень 1 пучок - Соль по вкусу - Специи по вкусу Приготовление: 1. Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу. 2. Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте.

Красочный и низкокалорийный рецепт вашему вниманию! Приготовить торт очень просто, и времени это займет совсем немного, особенно если использовать быстрорастворимый желатин. ЛЕГКИЙ ТОРТ ИЗ ЙОГУРТА И ФРУКТОВ БЕЗ ВЫПЕЧКИ Ингредиенты: - Йогурт (жирность и наполнители по вкусу, можно использовать смесь разных йогуртов, например, простой и - ананасовый) — 500 г - Желатин быстрорастворимый — 25 г (1 пакетик) - Сахарозаменитель — 4 ст.

Если очень хочется голубцов, а времени нет возиться с листьями капусты, заворачивать и т.д., можно прибегнуть к рецепту следующего содержания! ДИЕТИЧЕСКИЕ ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ Ингредиенты: - Фарш из куриной грудки — 350 г - Капуста — 130 г - Рис — 70 г - Яйцо — 1 шт. - Сметана нежирная — 100 г - Консервированные томаты в собственном соку — 300 г - Укроп — 1/2 пучка - Петрушка — 1/2 пучка Приготовление: 1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она покрывала его на 1.5 см.

Сытно и полезно! Понравится всей семье! Готовим? ПЛОВ С КУРИНЫМИ СЕРДЕЧКАМИ Ингредиенты: - Куриные сердечки — после разморозки и удаления жира получилось 700г (1кг); - Морковь — 4шт (300г); - Лук репчатый — 2-3шт (250г); - Оливковое масло — 2 столовые ложки (30г); - Рис — 1 1/2 стакана (я использовала пропаренный длиннозерный) (300г); - Вода — 0,5 литра + 0,5 литра; - Чеснок — 5 зубчиков (15г); - Соль — по вкусу; - Приправа кумин (зира) — по вкусу; Приготовление: 1.

Сочные куриные грудки с невероятны цитрусовым ароматом! Сохрани рецепт, чтобы не потерять! МЕДОВО-ЛИМОННЫЕ ГРУДКИ Ингредиенты: - 4 куриных филе, около 200 г каждое - 2 ст.л. жидкого меда - 2 лимона - 2 ст.л. оливкового масла - соль и молотый черный перец по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов. 2. Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимонно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине. 3.

Тёща на блины зовёт, говорит необычные, тебе понравится! И правда супер! А секрет был прост! ТОНКИЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЫ - ТАКОГО ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ Ингредиенты: - 5 небольших картофелин - 250-300 молока - 250-300 муки - 3-4 зб чеснока - 3 яйца - 1 ст л(без горки)сахара - 3+2ст л растит масла - соль - петрушка и зелен лук-по желанию Приготовление: 1. Очистить и порезать на 4 части картофель,залить водой(так,что б только только покрыла картофель),посолить и отварить до готовности.

Пряное блюдо для любимой семьи! Сытно, вкусно и легко! КУРИЦА, МАРИНОВАННАЯ В КЕФИРЕ, ЗАПЕЧЕННАЯ С КАРТОФЕЛЕМ С ТРАВАМИ И ЧЕСНОКОМ Ингредиенты: - кефир- 300 мл. - куриные бедра- 3 шт. - картофель- 4 шт. - травы - соль, перец - чеснок - томаты- 200 гр. Как готовить: 1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы. 2. Бедра маринуем в течении минут 20-25. 3. Картофель чистим, режем дольками.

Самые полезные блинчики для питательного завтрака или перекуса в течение дня! ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ Вам понадобится: - 2 яйца -1 банан - Несколько ложек измельченной овсянки либо овсяной муки -Сах.зам Готовить легче легкого: 1. Все хорошенько перемешать до однородной массы, добавить сах.зам по вкусу и выпекать на сковороде с антипригарным покрытием. Блинчики готовы, друзья!

Рулет, что называется, с изюминкой! А еще там сочные яблоки и воздушное тесто! Попробуйте! РУЛЕТ С ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ Ингредиенты: Для теста: - Мука цельнозерновая (либо молотая овсянка) 150 г - Соль, уксус 9% (1 ст. л.) Для начинки: - Яблоки 1-2 небольших - Грецкие орехи 40 г - Изюм 35 г - 1 ч. л. оливкового масла - Стевия по вкусу - Лимонный сок 1 ст. л. - Корица 1-2 ч. л. - Мускатный орех на кончике ножа - Яйцо для смазывания Приготовление: 1.