ddomadm · Блог

По этому рецепту у вас получится нежнейшая рыбка с картофелем! СКУМБРИЯ (СТАВРИДА), ЗАПЕЧЕННАЯ С КАРТОФЕЛЕМ И МОЛОКОМ Время приготовления: 40 минут Порций: 6 Вам потребуется: - 1 кг скумбрии/ставриды - 8-10 клубней картофеля - 2 яйца - 3/4 стакана молока - 2 ст.л. сливочного масла - перец, соль Как готовить: 1. Рыбу промыть, подготовить, нарезать порционными кусочками. 2. Картофель очистить, промыть, до готовности отварить в воде и крупными кусочками нарезать. 3.

Тусклым унылым зимним вечером так необходим бодрый заряд энергии и витаминов! ЗИМНИЙ ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ Время приготовления: 5 минут Порций: 1 Вам потребуется: - 2 стакана квадратиков свежего ананаса - 2 банана - 1 апельсин - 1 стакан льда - 1 столовая ложка льняного семени (опционально) Как готовить: 1. Все фрукты очистите и выложите их в блендер. Взбейте до однородной массы, разлейте по стаканам и подавайте. Украсьте коктейль любимыми фруктами!

Витаминизируемся! Ободряемся! Наслаждаемся! ЦИТРУСОВО-ИМБИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ Время приготовления: 5 минут Порций: 1 Вам потребуется: - Апельсин – 2 шт - Спелый банан – 1 шт - Свежий имбирь – 1 см - Греческий йогурт – 1/3 стакана - Мед – 1 чайная ложка - Лед – 1 стакан Как готовить: 1. В блендере взбейте все ингредиенты до однородной массы. Разлейте по бокалам и подавайте немедленно.

Более полезный вариант рыбы в кляре. Можно брать любую рыбу и запекать таким образом как целиком, так и нарезанную кусочками. В тесто можно добавить любимые приправы и пряности, будет еще вкусней. РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ В РЖАНОМ ТЕСТЕ Время приготовления: 30 минут Порций: 4 Вам потребуется: На 1 кг рыбы: - 1 стакан ржаной муки - 1 стакан цельнозерновой или обычной белой муки - 1 яйцо - Примерно 3/4 стакана воды Соль, перец, приправы по вкусу Как готовить: 1.

Диетическое блюдо для все, кто следит за фигурой. Будьте здоровы и красивы! ГРЕЧНЕВО-ТВОРОЖНЫЕ КВАДРАТИКИ Время приготовления: 50 минут Порций: 8 Вам потребуется: 500 г творога 1 стакан гречки 3 яйца (или только желтки) Соль Вода или молоко для варки гречки Как готовить: 1. Гречку отварить до готовности, можно на воде, а можно на молоке. 2. Смешать с творогом и яйцами или желтками, посолить, выложить в форму для запекания.

Очень вкусный десерт, а готовится просто! Позвольте себе минутную слабость! ТВОРОЖНЫЙ РОЛЛ С СУХОФРУКТАМИ Время приготовления: 20 минут+ охлаждение Порций: 1 Вам потребуется: - 200 г творога, - 1 ст. ложка сахарной пудры, - 1 ст. ложка кокосовой стружки, - 3 кураги, - 3 сухофрукта. Как готовить: 1. Творог перемешать с сахарной пудрой. 2. Чернослив и курагу нарезать соломкой. 3. На пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить творог, разровнять. 4.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВСЕ, ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ Разгрузочные дни являются отличными помощниками в борьбе с лишним весом ив улучшении здоровья своего организма. Результат от разгрузочных дней порой бывает ощутимей самой эффективной диеты для похудения. Что такое разгрузочные дни, как правильно их проводить и какие существуют варианты разгрузочных дней? Что такое разгрузочный день? Разгрузочный день представляет собой «помощь» организму, нуждающимся в отдыхе.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно! ДИЕТИЧЕСКАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ТЫКВОЙ Время приготовления: 60 минут Порций: 4 Вам потребуется: - Филе куриной грудки - Чеснок (2 зубчика) - Тыква - Помидоры (2 шт.) - Сыр или мёд - Базилик - Яйца (на не большую порцию 2 яйца) - Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу. Как готовить: 1. Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем.

Готовятся такие орешки довольно просто. Прелесть рецепта состоит в том, что вы можете по своему вкусу варьировать количество перца и выбирать виды орехов.

Пирог получается нежный, пушистый, влажный, и очень приятный для любого сезона и любого случая.

Шоколадный десерт для любимых гостей! Угощайтесь с радостью этой милой сладостью! ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДЕСЕРТ А-ЛЯ ПУДДИНГ Время приготовления: 5 минут Порций: 2 Вам потребуется: - 1 спелый банан - 1 спелое авокадо - 4 столовых ложки какао - 2 столовых ложки кефира Как готовить: 1. Сначала взбейте в блендере банан и авокадо до однородной массы. 2. Затем добавьте туда же какао и кефир и взбейте еще раз. Выложите в креманки и подавайте к столу.

Яркий легкий десертик для солнечного настроения! Порадуйте себя любимую! ПАРФЕ С КЛУБНИКОЙ, КИВИ И КУКУРУЗНЫМИ ХЛОПЬЯМИ Время приготовления: 10 минут Порций: 2 Вам потребуется: - Клубника – 8 шт - Киви – 2 шт - Обычный йогурт – 2 стакана - Кукурузные хлопья – ½ стакана - Мед (опционально) Как готовить: 1. Выложите в 2 стакана на дно слой йогурта (пару ложек). 2. Затем выложите слой нарезанной клубники, йогурт, киви и хлопья. 3.Снова йогурт – хлопья – киви – клубника. 4.

Лосось – одна из любимых мной рыб. А те, кто заботится о своей фигуре и оптимальном питании, обязательно должны начать есть рыбку. Ведь она так полезна! Особого внимания заслуживают лососевые, сардины и макрель. Начните думать о себе, ведь лосось – один из лучших источников омега-3 жирных кислот, так необходимых для сердечно-сосудистой системы.

Это быстрый и простой рецепт шпината с чесноком – вегетарианское, низкокалорийное и полезное блюдо. Это растение чрезвычайно богато различными витаминами (С, В1, В2, В3, Е, РР, К), а также содержит клетчатку, железо, магний, калий, кальций, фосфор. Шпинат благотворно влияет на рост и развитие организма, кровообращение, желудочно-кишечный тракт. Так что – это просто источник здоровья! ШПИНАТ С ЧЕСНОКОМ Время приготовления: 10 минут Порций: 1 Вам потребуется: - шпинат— 150 гр.

Обожаю салаты из краснокачанной капусты за этот волшебный цвет! И необычный вкус! КАПУСТНЫЙ САЛАТ С УКРОПОМ Время приготовления: 10 минут Порций: 2 Вам потребуется: - Укроп - 2 столовых ложки - Белокочанная капуста - 1/2 головки - Красная капуста - 1/2 головки - Морковь (мелко нарезанная) - 1 стакан - Йогурт без добавок - 1 стакан - Сок пол-лимона - Соль и молотый перец - по вкусу Как готовить: 1. Выложите мелко нарезанный укроп в миску. 2. Нашинкуйте капусту и морковь.