ddomadm · Блог

Очень сытное блюдо для всей семьи. Приготовьте обязательно, всем понравится! ТУШЕНАЯ КАПУСТА С ТОМАТАМИ И КУРИЦЕЙ Калорийность на одну порцию 147 кк Ингредиенты: - Куриная грудка, филе, без панировки 100 г 89 кк - Капуста белокочанная 200 г 50 кк - Помидоры 1 шт. 8 кк Итого: 147 кк Приготовление: 1.Капусту тушим с постепенным добавлением воды до мягкости, добавляем томаты за 5-6 минут до конца. 2.Курицу тушим с водой в отдельной сковороде, с добавлением приправы (перца в данном случае) 3.

Пряно, ароматно, пикантно и ярко, как вся Грузия! САЛАТ "ТБИЛИСИ" Итого на 100 грамм 145 ккал Б/Ж/У 9.7 / 7.5 / 10.1 Понадобится: - 1 банка красной фасоли, - 200-250 грамм отварной говядины (берем нежирный кусочек весом грамм 300, отвариваем в подсоленной воде час-полтора), - 1 средняя красная луковица, - 1 красный болгарский перец, - половинка острого перца, - 2-3 зубчика чеснока, - 50 грамм грецких орехов, - средний пучок кинзы, - молотый черный перец, - хмели-сунели.

Я знаю много рецептов голубцов, но этот — один из моих любимых. Очень сытное и витаминное блюдо, которое наверняка понравится всей семье. ГОЛУБЦЫ В ТОМАТНОМ СОУСЕ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 7.84*4.64*4.3*86.71 Ингредиенты 1-го этапа: - Говяжий фарш 1000 г - 2 луковицы и 2 зубчика чеснока - Морковь 200 г - яйцо 1 шт. Готовим: 1. Приготовим мясной фарш, провернув в мясорубке 1 кг говядины, 2 луковицы и 2 зубчика чеснока.

Легкий тортик для тех, кто следит за фигурой. Никакого маргарина и сахара! ТВОРОЖНО-ОВСЯНЫЙ ТОРТ С КЛУБНИКОЙ Б/Ж/У/Ккал *12.02 *2.56 *16.07 *130.24 Ингредиенты: Корж: - 100 г овсянки, - 1 яйцо, - 100 г клубники - все это перемешиваем) Прослойка: - 250 г мягкого творога (Валио 0,3%), - корица, ванилин) Приготовление: 1. В форму сначала тесто для коржа, на 5-10 минут в духовку, потом сверху творожную массу и еще на 25-30 минут. Выпекать при небольшой температуре что бы не пригорело.

Пикантный хрустящий салатик. Готовится проще простого! СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ С МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ Итого на 100 грамм 45 ккал Б/Ж/У 2.8 / 0.7 / 6.1 Потребуется: - Свекла вареная - 175г - огурцы маринованные хрустящие - 145г - чеснок - 8г - йогурт классический - 155г Готовим просто: 1. Сваренную свеклу нарезать мелкими кубиками, порезать мелко огурцы и чеснок, заправить йогуртом соль по вкусу. Очень полезен для пищеварения!

Яркий, как флаг Италии, пикантный, как ее кухня. Попробуйте обязательно! КАПРЕЗЕ С КУРИЦЕЙ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 17.27*6.19*1.32*119.74 Ингредиенты: - -3 шт больших томатов - 4 шт куриные грудинки - 12 шт листиков базилика - 300 г моцареллы - 1 ч.л. молотого черного перца - 1 ч.л. соли Инструкция 1. Крицу слегка отбейте. Натрите мясо перцем и солью. Дайте постоять 30 минут в холодильнике. 2. Помидоры порежьте на тонкие кольца. 3. Нагрейте духовку. Противень постелите бумагу или фольгу. 4.

Легкая и полезная закуска, быстрая в приготовлении. ПЕРЦЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ ТВОРОГОМ Калорийность: 53ккал/100г Белки: 5г/100г Жиры: 2г/100г Углеводы: 0,9г/100г Вам понадобятся: - 2 крупных болгарских перца - 150г творога - 1 зубчик чеснока - 3-4 веточки петрушки - соль - 1-2 ст. ложки йогурта или кефира при необходимости Приготовление: 1. Возьмите два крупных болгарских перца, вымойте и вырежьте плодоножки и семена.

Аппетитненький салат скушать будет всякий рад! Попробуйте обязательно! САЛАТ ИЗ КУРИНОГО МЯСА С МОРКОВЬЮ И ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ Итого на 100 грамм 118 ккал Б/Ж/У 9.4 / 7.0 / 4.8 115 ккал на 100 гр - 250 г отварного куриного мяса, - 100 г консервированного зеленого горошка, - 100 г отварной моркови, - 3-4 ст.л.натурал.йогурта, - соль. Готовим: 1. Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. 2. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить натурал. йогуртом.

Отличное блюдо с подливой сделает любой гарнир очень сочным и аппетитным! ГОВЯДИНА В ТОМАТЕ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 11.49*7.28*2.19*119.58 СОСТАВ: - говядина — 1 кг - морковь — 150 г - репчатый лук — 65 г - чеснок — 5 г - томатный сок — 500 мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Для приготовления тушеной говядины лук и чеснок мелко порезать. 2. Лук и чеснок потушить на сковороде несколько минут без масла с добавлением водички. 3. Морковь порезать кубиками. 4.

Девочки, вы же помните эту рекламу "Бонжура" с накачанными мужчинами-аполлонами?! С тех пор все мы страстно полюбили этот десерт, сейчас я его дома готовлю сама и думаю...да вы поняли, о чем я думаю! БАНАНОВЫЙ "БОНЖУР" Понадобится: - 1 Аполлон - бананы - шоколад - арахис Рецепт и способ приготовления действительно очень прост и быстр. 1. Бананы режем и в морозилку. 2. Подготовим шоколадные формы,для этого смазываем силиконовые формы шоколадом.Ставим в холодильник.

Если свининка для вас очень жирна, а мясо по-французски любите, можно заменить свининку на курочку. Получится - восхитительно! МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ ИЗ КУРИЦЫ Б*Ж*У*Ккал на 100гр 8.12*3.92*4.54*85.6 Понадобится: - куриное филе — 2 шт. - помидор 2 шт. - репчатый лук — 2 шт. - яйцо куриное — 1 шт. - сыр любой нежирный и твердый — 100 г - сметана 10% или натуральный йогурт 1 ст. ложка - перец черный молотый - соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1.

Волшебный салатик хоть на каждый день, хоть на праздник! Готовьте с удовольствием! САЛАТ ИЗ НУТА, ПЕРЦА И ОЛИВОК Итого на 100 грамм 201 ккал Б/Ж/У 9.7 / 4.5 / 31.9 Понадобится: - нут - перец сладкий - оливки - зелень - оливковое масло Приготовление: 1. У бобов нута восхитительный, подобный ореху вкус и масляная структура, кроме того нут содержит в своём составе более восьмидесяти (80!) питательных веществ Отварите 150 граммов сухого нута. 2.

Отличный рецепт куриного мяса. Пикантно, сытно и очень красиво! КУРИЦА В ГРИБНОМ СОУСЕ С СЫРОМ Итого на 100 грамм 82 ккал Б/Ж/У 14.7 / 2 / 1.8 Необходимо: - 600г куриной грудки - 300 г шампиньонов - 1 луковица - 2 зубчика чеснока - 1 морковь - 1 ст. овощного или куриного бульона - 50г сыра с пониженой жирностью (у меня полар 5%) - щепотка чили пеца - щепотка карри - соль по вкусу Приготовление: 1. Духовку предварительно разогреть до 180°С. 2.

Как-то приготовила индюшиное мясо, а сынуля его и прозвал "индейским"! Теперь мы готовим по старинным рецептам коренного населения Америки! ИНДЕЙСКОЕ МЯСО Б*Ж*У*Ккал на 100гр 18.84*0.69*0.09*82.76 Ингредиенты: - 1,5 кг индюшиной грудки - 1 пакетик сладкой паприки - 1 пакетик смеси специй «Итальянские травы» - щепотка (¼ чайной ложки примерно) чёрного молотого перца - 1 ч. л. соли (или по вкусу) Приготовление: 1. Всё добавляется исключительно по вкусу.

Каждый скушать будет рад этот витаминный клад! ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЕ ЛЕПЕШКИ Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 12.05*1.82*5.58*87.61 - Творог 0% 200 гр., - Яблоко 80 гр., - Яйцо 50 гр. - Отруби 15 гр., - Разрыхлитель 3 гр. Приготовление: 1. Творог смешать с яйцом в блендере, потереть яблоко на тёрке и добавить в творожную массу, туда же измельчённые отруби и разрыхлитель, перемешать. Выложить на противень чайной ложкой, запекать около 30 минут при 180-200°C.