Очень вкусный пирог с курицей и шампиньонами На 100 гр - 90.36 ккал белки - 9.11 жиры - 3.03 углеводы - 6.37 Ингредиенты: филе куриное 140 г шампиньоны (в т. ч. замороженные) 200 г лук репчатый 1 шт. яйцо 2 шт. цельнозерновая мука 50 г разрыхлитель 1/2 ч. л. молоко 0% 150 г приправы, специи и соль по вкусу Приготовление: Готовится легко, ингредиентов не много. Приятно то, что его можно видоизменять по своему вкусу, главное, уловить принцип и пропорции.
Острые крылышки Баффало 800 г куриных крылышек 1/4 стакана муки 50 г сливочного масла 1 ст. л. красного винного уксуса 1/2–1 ч. л. перечного соуса (типа табаско) соль Для соуса блю-чиз: 400 мл сливок жирностью 33% 120 г сыра с голубой плесенью Разрежьте каждое куриное крылышко в суставах на 3 части (кончики крылышек здесь не понадобятся). Обрежьте висячие куски куриной кожи, чтобы крылышки получились аккуратными.
Пирог "Корица и апельсин" На форму форму 25*15 ( можно сделать и в круглой на 22 см) 1 яйцо 2 ст муки 3/4 ст + 2 ст л сахара 100 г масла + 2 ст л 3/4 ст молока 1 ч.л корицы цедра 1 апельсина соль на кончике ножа 1 с.т л разрыхлителя 1. Смешать муку, 3/4 ст сахара, соль, разрыхлитель. Добавить порезанное на кусочки масло. 2. Двумя ножами или в блендере, или холодными руками растереть массу до получения крошки. 3.
Салат из шпрот с сухариками Ингредиенты: Шпроты — 400 Грамм Кукуруза консервированная — 240 Грамм Фасоль белая консервированная — 300 Грамм Сыр — 200 Грамм Сухарики — 100 Грамм Чеснок — 2 Зубчика Майонез — 100 Миллилитров Зелень — - По вкусу Количество порций: 6-8 Приготовление: Открываем банки шпрот, сливаем с них жидкость в тарелочку, и в этой жидкости ненадолго замачиваем наши сухарики. Сухарики должны немножко размякнуть, чтобы гости о них зубы не сломали Шпроты тоже выкладываем в тарелочку.
•Нежный шоколадный десерт• Тёмный шоколад - 400 гр. Сливки 33% - 200 гр. Желтки - 3 шт. Вода - 40 гр. Соль Если любите трюфельные конфетки, то этот десерт для вас. По большому счету это и есть трюфели, только с небольшими отступлениями. Готовится он очень быстро, особенно с моей новой системой растапливания шоколада. В итоге у вас будет очень шоколадный десерт с интересными акцентами, о которых поговорим ниже.
5 ПП-коктейлей для вашей фигуры 1. Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии Итого на 100 грамм - 52 ккал Белки- 1 Жиры - 1 Углеводы - 10 Ингредиенты: ● Кефир обезжиренный 150 мл ● Яблоко 3 шт. ● Специя: корица молотая по вкусу ● Мед Приготовление: 1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера. 2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером.
Диетические сосиски - вкуснятина и только! Сосиски я очень люблю, но магазинные покупать стараюсь редко. А все потому, что считаю, что там перебор с жиром, крахмалом, красителем, соей, солью и некачественным мясом. Но деваться было некуда, поэтому частенько покупала в ближайшем супермаркете сосисочки. Но на днях я впервые сделала диетические по рецепту шеф-повара одного из ресторанов.
•Куриные грудки с брокколи и сырным соусом• Это блюдо есть за что любить: оно сочетает мясо и гарнир, готовится за 30 минут, содержит много сыра и прекрасно сбалансировано – белки, углеводы, жиры, клетчатка. Куриная грудка остаётся нежной и сочной, рис становится мягким, брокколи лишь слегка теряет твёрдость, и завершает картину островатый тягучий сыр. Курица с рисом под сырным соусом непременно понравится и детям, и голодным мужьям.
Простой тарт с лаймом На форму 20 см 1 банка сгущеного молока 1 большое яйцо и 1 белок 2 лайма (только сок) 1,5 пачки юбилейного печенья 70 г масла сливочного 1. Печенье смолоть, залить растопленным маслом и выложить дно разъемной формы, также нужно сформировать борта. 2. Яйца взбить, затем добавить сгущенку и сок. Перемешать и вылить на основу. 3. Выпекать при 170С 25 -30 минут. Серединка должна слегка колыхаться, когда вы его достанете. Хорошо охладить. Лучше несколько часов.
Буженина в квасе Ингредиенты: Свинина (кусок с небольшим слоем жирка) — 800–1000 г Квас — 0,5 л Репчатый лук — 1 шт. Лавровый лист — 3–4 шт. Гвоздика — 7–10 звездочек Душистый перец — 7–10 горошин Чёрный перец — 7–10 горошин Чеснок — 1 головка Соль по вкусу Приготовление: 1. Мариновать мясо можно за двое суток. Я мариновала за сутки. 2.
Полезный суп из чечевицы - готовится элементарно На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6 Ингредиенты: Лук репчатый 1 шт. Растительное масло - 2 ст. л. Морковь 2 шт. Лук репчатый - 1 шт. Чечевица красная 200 г Соль и свежая зелень - по вкусу Приготовление: Репчатый лук нарезать тонкими четверть кольцами и спассировать в небольшом количестве масла до прозрачности. Добавить натертую на крупной терке морковь и потушить еще 2-3 минуты.
•Летний ягодный коктейль с лёгким пивом• Ягоды - 6 ст.л. Мята - 300 гр. Сахар тростниковый - 4 ст.л. Ягодный сироп - 6-8 ст.л. Светлое пиво - 500 мл. В летнюю жару порой все мысли только о чем-то прохладительном. Этот коктейль вернёт вам силы и поможет справиться с жарой, хотя совершенно легко он просто скрасит вечеринку, особенно на свежем воздухе. Я расскажу про те ингредиенты, которые люблю. Но здесь, конечно, фантазии нет предела, заменяйте ягоды на свои — всё равно будет вкусно.
Чипсы за 3 минуты Игредиенты: 1 картофелина оливковое масло чесночный порошок молотый красный чили черный перец соль Нарезать овоще чисткой картошку (удобнее разрезать ее пополам) на тонкие ломтики, тарелку обильно смазать оливковым маслом, выложить ломтики картофеля одним слоем, посыпать солью и приправами. В микроволновку на 800В уходит 3 минуты на их приготовление, но время корректируйте сами под свою печь.
Диетический мясной пирог На 100 гр - 175 ккал белки - 12,8 жиры - 8,62 углеводы - 11,56 Ингредиенты: 2 шт. лаваша 400 г постного говяжьего фарша 2 шт. репчатого лука 300 г нежирного сыра 2 помидора 3 яйца 250 г натурального йогурта Зелень по вкусу Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Развернуть лаваш и разгладить. Сверху выложить не толстым слоем поджаренный фарш с луком. Разделить все ингредиенты начинки надвое. 2. На фарш выложить тонко нарезанный помидор.
5 идей для питательного, вкусного и здорового завтрака 1. Овсяно-сырный пирог На 100 гр. - 147 ккал. Это чудо подойдет как на завтрак, так и на обед: хороший баланс б/ж/у и божестенный вкус! Обязательно попробуйте Ингредиенты: ● 360 г обезжиренного творога ● 80 г молотых овсяных хлопьев ● 1 яйцо, 2 белка ● 150 г твёрдого нежирного сыра ● соль по вкусу Приготовление: Смешать творог, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной смеси в форму.