Рисовый десерт с яблоками Ингредиенты: 1)Каша рисовая (на молоке, отварная густая) 500 гр., 2)Яблоко 400 гр., 3)Корица - по вкусу 4)Сливки - по вкусу Приготовление: Сварить густую рисовую кашу. Яблоки очистить от кожуры, нарезать на дольки, положить на сковородку дольки яблок, прогреть, добавить чуть воды, протушить, посыпать корицей. Половину яблок добавить в кашу, немного кипячёных сливок, взбить погружным блендером до консистенции густой сметаны. Разложить по формам.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ "зеленый" коктейль Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ! А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным! Ингредиенты (на одну порцию): 1 среднее киви 2 колечка лимона (вместе с цедрой) 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем) 6-8 веточек мяты 100 мл чистой негазированной воды По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!) Приготовление: 1.
Салат из капусты с яблоками. Для его приготовления подготовьте: 900 грамм свежей капусты 2 красных сладких яблока немного корня имбиря 2 столовые ложки лимонного сока 150 мл масла оливкового 1 столовая ложка горчицы 3 столовые ложки уксуса винного 1 столовая ложка мёда перец и соль Приготовление салата из капусты. Капусту нарезать тонкими полосками. Добавить соль и перемешать. Имбирь потереть на тёрке и смешать с капустой. Яблоки промыть, очистить и нарезать соломкой. Сбрызнуть соком лимона.
Курица, тушенная с помидорами 1 кг куриных бедрышек (или голени, крыльев, филе) 700 мл помидоров в собственном соку 3 зубчика чеснока специи по вкусу красный перец соль растительное масло 1. Бедрышки посолить, поперчить. 2. Добавить специи и выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать. 3. Помидоры очистить от кожицы, положить в блендер (вместе с соком), измельчить. 4. Обжарить кусочки курицы на растительном масле до золотистой корочки. 5.
Тыквенные оладьи с зеленым горошком Ингредиенты: Тыква — 500г (натереть на терке) Зеленый горошек (замороженный) — 150г (залить кипятком на 2 мин. промыть холодной водой, чтобы не потерял цвет) Яйца — 2шт Молоко или кефир — 100мл Лук репч — 1шт (мелконарезанный) Манка — 2ст.л. Мука — 100г. Приготовление: Все ингредиенты перемешать и оставить на 20 мин. Печь на медленном огне на антипригарной сковороде
Овощной суп с креветками На 2,5 л. воды 1 кг. очищенных креветок 4-5 средних картофелины 2 средних морковки 3 средних помидора 1 болгарский перец пучок укропа приправы, соль по вкусу 1. Нарезать все ингредиенты одинакового размера. 2. Вскипятить воду, добавить в неё порезанные картофель и морковь, варить 10мин. 3. В это время залить помидоры кипятком, снять кожицу и порезать помидоры (вместе с семенами и жидкостью). 4. Порезать перец и укроп. 5.
Тефтели с тыквой. Нам понадобится: 300-400 гр. тыквы (я брала мускатную) 400 гр. фарша (у меня говядина,можете взять куриный) 1 яйцо 1 луковица 1 долька чеснока 50 гр. сыра (у меня полар 5%) соль, перец, кайенский перец петрушка Для соуса (соус можете сделать свой любимый): 1 луковица небольшая банка консервированных томатов (или 2-3 свежих помидора) немного воды, соль, перец Духовку разогреть до 180-200 граудсов. Тыкву натереть на крупной терке, сыр на мелкой.
Запеканка из картофеля и морского языка 300г филе рыбы морского языка 7 средних картофелин 1 маленькая луковица 1ст.л. растительного масла 1 яйцо 50г легкого майонеза 1. Нарезать картофель тонкими (2-3мм) кружочками, лук полукольцами. 2. Смазать форму для запекания растительным маслом, выложить картофель и лук. Посолить по вкусу, посыпать любимыми специями (я только сушеным укропом) и перемешать 3. Нарезать филе морского языка небольшими кубиками, посолить, выложить в форму 4.
Испанская tortilla с креветками и цуккини Ингредиенты: 4 больших яйца • 200 г чищеных креветок • 2 небольших цуккини (300 г) • 2 небольшие луковички-шалот (или одна средняя) • укроп, лимонный перец, щепотка шафрана, специи по вкусу o Потереть цуккини на крупной терке o Мелко порезать лук-шалот и прижарить на 1 ч.л. оливкового масла o Добавить половину тертых цуккини (отжав сок) и еще подержать на огне 2- 3 минуты. Снять с огня.
Салат Прованс Состав: ● Хлеб пшеничный (можно заменить на хлеб с отрубями) - 10г ● Окорок копченый (можно заменить на отварную грудку) - 200г ● Помидор - 200г ● Болгарский перец - 200г ● Оливки - 80г ● Огурец - 150г ● Пекинская капуста - 200г ● Зелень - по вкусу ● Сок 1/2 лимона ● Соль, перец по вкусу Соус для заправки: ● Майонез (либо натуральный йогурт) - 200г ● Горчица - 40г Приготовление: 1) Все овощи вымыть, обсушить.
Гречневые котлетки 2 стакана разбухшей вареной гречки 100-200г. твёрдого сыра на тёрку измельчённый чеснок по вкусу зелень соль, перец по вкусу Всё перемешать, сформировать котлетки, обвалять в муке или панировочных сухарях (я ни в чём не обваливала, так как у меня получилась жидкая масса и я её выкладывала на сковороду столовой ложкой), жарить на небольшом количестве раст. масла с двух сторон. Очень вкусно с горчицей. В "фарш" можно добавлять поджаренный лук, морковь, грибы.
Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц) Забирай на стену! По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Ингредиенты: 5 - ст. ложек овсяных хлопьев; 5 - ст. ложек воды; 1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок); 1 - ч. ложка меда; 5 - орешков. Приготовление: 5 ст.
Яблочное печенье из цельнозерновой муки Ингредиенты на 12 шт: 2/3 стакана цельнозерновой муки 1/3 стакана гречневой или овсяной муки 1 ст.л. льняного семени 1/2 ч.л. молотой корицы щепотка соли 1/2 стакана пюре из сладких яблок (оно должно быть полужидким) 2 ст.л. растительного масла Вымесить плотное тесто из всех ингредиентов, сформировать печенья (около 12 штук) и выпекать при температуре 180 градусов до золотистого цвета около 15 минут или дольше.
Овощной салатик с шариками Ингредиенты:листья салата 5 шт болгарский перец 1 шт красный огурец 2 шт маслины без косточек черные по вкусу в зависимости от того сколько шариков вы будете делать сыр брынза по вкусу в зависимости от того сколько шариков вы будете делать укроп свежий 3 пуч. оливковое масло по вкусу соль и перец по вкусу сок лимонный по вкусу Приготовление овощного салата с шариками Шаг 1 Режем соломкой огурец, обрезая семечки.
Овощной "Эдем" (можно на обед) Ингредиенты: на 2 порции 300 гр кабачок 1 морковь 1 лук 1 помидор соль перец укроп (любая зелень) 50 гр сыра Соус: 2 яйца 100 мл молока соль перец Приготовление: 1.Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор - полукольцами. 2.Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 минут при 200 гр. 3.