ddomadm · Блог

Восхитительный рецепт приготовления куриного филе для гурманов! Тонкий вкус, который вы точно оцените! СОЧНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА, ТУШЕНАЯ В МАРИНАДЕ Ингредиенты: - Филе куриное охлаждённое 600 г - Лимон 80 г - Мед 50 г - Чеснок свежий 5 г - Оливковое масло Приготовление: 1. Снять цедру лимона при помощи крупной терки. 2. Затем необходимо из лимона выжать весь сок. 3. Добавить в маринад мед, масло, мелко рубленый чеснок, немного соли, перца. 4.

Благодаря этим советам, отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда! СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ - Едим каждые 2,5 -3 ч.

Румяные котлетки из диетической куриной грудки и пикантного сыра! Чудное сочетание! СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ КУРИЦЫ И СЫРА Ингредиенты: - 500 г куриного фарша - 50 г маложирного сыра - 1-2 яйца - соль, перец Приготовление: 1. В фарш добавляем яичко, солим и перчим, перемешиваем. 2. Сыр трем на крупной терке, перемешиваем с фаршем. 3. Из получившейся массы лепим котлетки. Складываем на противень, застеленный бумагой для запекания. 4. Запекаем в духовке при 180 градусах примерно 40 минут.

Жирненькая рыбка в сочетании с ароматным апельсином - прекрасна! Попробуйте сами! ЗАПЕЧЕННАЯ СКУМБРИЯ С АПЕЛЬСИНОМ Ингредиенты: - Тушка скумбрии - 1 шт - Апельсин - 0,5 шт - Соль, специи - по вкусу Приготовление: 1. Посолить, добавить специи по вкусу. 2. Апельсин нарезать дольками/кружочками и выложить на рыбу. 3. Завернуть скумбрию в фольгу и поместить в разогретую до 190 градусов духовку на 40 мин. 4. После открыть фольгу и ещё подрумянить рыбу на 5 мин. Ароматно и очень вкусно!

Волшебное блюдо, которое можно есть в любое время, не боясь за свою фигуру! БЛЮДО ДЛЯ СУШКИ (ПОХУДЕНИЯ) Котлеты из курицы и моркови Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал. - Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал. - Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал. - Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал. - Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал - зелень по вкусу. Приготовление: 1.

Вкуснейшая овощная запеканка с нежным сыром. Приготовьте обязательно! ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЫРОМ ФЕТА Ингредиенты: - Цуккини - 800 г - Яйцо - 3 шт - Брокколи - 400 г - Помидоры черри - 4 шт - Сыр - 150 г (у нас фета) - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Цуккини почистить от кожуры. Ножом для чистки овощей, чуть надавливая, отрезать тонкие полоски цуккини. Сыр Фета размять вилкой. На дно формы выложить внахлест слой цуккини. Сверху выложить немного сыра. 2.

Низкокалорийный, но при этом очень сытный паштет из баклажан. Угощайтесь рецептом! ПАШТЕТ ИЗ БАКЛАЖАН Ингредиенты: - 2-3 небольших баклажана, около 200-300 г - 40 г грецких орехов - 1 зубчик чеснока - Соль и специи по вкусу (немного молотого кумина, ½ ч. л. орегано) Приготовление: 1. Сначала приготовим баклажаны – это самое долгое, все остальное займет минуту.

Сочная, яркая, сытная лазанья из нежных кабачков! Потрясающее блюдо! ЛАЗАНЬЯ ИЗ КАБАЧКОВ Ингредиенты: - Кабачок – 1 шт - Крупные помидоры – 2 шт - Сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр - Перец болгарский – 1 шт - Укроп – 1 пучок - Чеснок – 1 зубчик - Масло оливковое – 2 ч.л. - Соль мелкая морская – по вкусу - Тертая моцарелла (или сулугуни) для корочки – 50 гр. Приготовление: 1.

Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении! Отлично к мясу! ДИЕТИЧЕСКИЙ СОУС ЦАЦИКИ Ингредиенты: - Огурец - 1 шт (свежий) - Йогурт натуральный - 125 мл - Чеснок - 5 г - Сок лимона - 1/2 шт - Масло оливковое (можно льняное) - 1 ст. л. - Зелень свежая (любую на ваш вкус) - 30 г - Соль - по вкусу Приготовление: 1. Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем. 2. Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу. 3.

Пикантное ароматное блюдо порадует всех гостей за столом, и ни один не уйдет, не попросив этот рецепт! ЗАПЕЧЕННЫЕ БАКЛАЖАНЫ С КУРИЦЕ Ингредиенты: - Баклажан — 1 шт - Филе куриное — 600 г - Помидоры - 3 шт - Соевый соус — 1 ст. л - Сыр нежирный — 100 г - Чеснок — 5 г - Соль — 1/2 ч. л Приготовление: 1. Филе курицы режем на тонкие полосочки. Добавляем соевый соус и оставляем мариноваться на час. Нарезать баклажан на кружочки 5мм. Посолить и оставить на 10 минут. Обсушить салфетками.

Восхитительный молочный десерт для самых любимых! Побалуйте дорогих вам людей! МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С МОРОЖЕНЫМ Ингредиенты: - Бананы 1 шт. - Молоко 200 мл - пломбир 150 г Рецепт: 1. В блендер положите спелый очищенный банан, налейте холодное молоко и хорошенько взбейте. 2. Добавьте мороженое и взбейте еще раз. Подавайте в прозрачных бокалах, украсив ягодами, корицей, тертым шоколадом или миндальными лепестками Наслаждаемся, друзья!

Хочу поделиться простым рецептом приготовления селёдки "ХЕ". Эту холодную закуску делаю на каждый праздник и она самая первая исчезает со стола, а гости требуют повторения. СЕЛЁДКА "ХЕ" - любимая селёдка с новым необыкновенным вкусом. Понадобится: - сельдь св. мороженная 3 шт - морковь 3 шт - лук репчатый 2 шт - чеснок 2 зубчика - уксус 9% 200 мл - соль 1 ч.л - соевый соус 4 ст.л - масло растительное 2 ст.л - кунжут 2 ст.л Приготовление: 1. Селёдку разморозить.

Вкуснейшее блюдо грузинской кухни. Попробуйте обязательно, очень вкусно! СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ ПО-ГРУЗИНСКИ Ингредиенты: - 300 г зелёной стручковой фасоли - 1 головка репчатого лука - 2-3 свежих помидора - несколько зубчиков чеснока - 2 яйца - зелень - грецкие орехи Приготовление: 1. Отварите стручковую фасоль в подсоленной воде. 2. В глубокой сковородке обжарьте до золотистого цвета репчатый лук, опустите в сковороду фасоль и влейте немного отвара, в котором она варилась. 3.

Отличная питательная тыквенная каша с пшеницей. Волшебный завтрак! РЕЦЕПТ «ТЫКВЕННИК» НАДО: - 1 стакан пшена - 500 г тыквы - 3 стакана молока - ½ ч. л. соли - Сливочное масло – по вкусу КАК ГОТОВИТЬ: 1. Тыкву без семян и кожуры нарезать кубиками, положить в горячее молоко, посолить, довести до кипения. 2. Всыпать пшено и варить на слабом огне 30-40 мин. 3. Загустевшую кашу плотно накрыть крышкой, поставить в духовку для упревания и обернуть плотной бумагой, накрыть сверху подушкой.

Яркие, сочные и невероятно вкусные блинчики из капусты! Кушаем и худеем! ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ КАПУСТНЫЕ БЛИНЧИКИ Ингредиенты: - 500 г капусты белокочанной (зимние сорта подойдут лучше) - 2 яйца - 4 ст. л. цельнозерновой муки (либо молотой овсянки) - соль, специи по вкусу - масло оливковое Приготовление: 1. Нашинкованную капусту отвариваем в подсоленной воде в течении 10 минут, затем отцеживаем через дуршлаг, еще раз отваренную капустку крошим как можно мельче. 2.