Очень ароматно, ярко и сытно! Попробуйте интересное блюдо, останетесь довольны! КУРИЦА СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ Ингредиенты: - куриное филе - 330 гр - стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр - морковь - 150 гр - лук порей - 100 гр - чеснок - 1 зубчик - соевый соус - 1 ст.л. - сок 1/4 лимона - соль, сушеный травы и перец - по вкусу - имбирь молотый - 1/2 ч.л. - сливки 10% - 100 гр - творожный крем-сыр типа Альметте (я использую козий) - 20 гр Рецепт: 1.
Любимая цветная капуста в интересном блюде. Пикантно и ароматно! ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЧЕСНОКОМ, СЫРОМ ПАРМЕЗАН И ЗЕЛЕНЬЮ В ДУХОВКЕ Ингредиенты: - цветная капуста — 1 небольшая головка - оливковое масло — 3 ст. ложки - тертый пармезан — 1 / 3 чашки - измельченный чеснок — 1 / 2 ст. ложки - свежая петрушка— 1 / 2 пучка(небольшого) - соль и перец — - по вкусу Количество порций: 6 Приготовление: 1. Разогреть духовку до 200 градусов. Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть. 2.
Лёгкий закусочный торт для семейного обеда или ужина. Готовить легко и просто! КАПУСТНО-КАБАЧКОВЫЙ ЗАКУСОЧНЫЙ ТОРТ Ингредиенты: - 1 кабачок (небольшой, грамм 400) - Капуста свежая (столько же, сколько и кабачка) - 5 яиц - 5 ст. л. муки - соль - 0,5 литра сметаны - чеснок по вкусу - Сыр твердый – 30-50 грамм - Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Кабачки трем на крупную терку. Кабачок был молодой, так что от кожи и семян я не очищала. 2. Капусту шинкуем не крупно 3.
Классическое славянское блюдо в самом низкокалорийном исполнении! Кушайте с удовольствием любимые бл
Классическое славянское блюдо в самом низкокалорийном исполнении! Кушайте с удовольствием любимые блюда! НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ГОЛУБЦЫ: ВСЕГО 56 ККАЛ! Ингредиенты: - Грудка курицы 300 г - Шампиньоны 5 шт. - Пекинская капуста 8 листов - Помидоры 1 шт. - Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л. - Паста томатная 2 ст. л. - Чеснок 3 зубчика - Соль, перец, зелень по вкусу Приготовление: 1.
Диетическое блюдо, экономное, но невероятно красивое и вкусное! Достойное украшение стола! КАБАЧКОВЫЕ КОРЗИНОЧКИ С КУРИНОЙ НАЧИНКОЙ Ингредиенты: - Куриное филе 200 г - Кабачок 500 г - Яйцо 1 шт - Сыр - Соль, специи, зелень по вкусу Приготовление: 1. Кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать. 2. Куриное филе порезать мелкими кубиками, посолить, посыпать перцем, можно добавить чеснок. 3.
Нежная воздушная запеканка из такого полезного творожка! Кушаем с удовольствием! ТВОРОЖНО-ОВСЯНАЯ ФИТНЕС-ЗАПЕКАНКА Ингредиенты: - 200 г 5% творога - 1 яйцо - 20-30 г овсяных хлопьев - Стевия по вкусу Приготовление: 1. Хлопья залить горячей водой. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут. В миске смешать все ингредиенты, включая набухшую овсянку, ногой блендера перетереть до однородности. 2. Выложить в форму, выпекать на 180 градусах 25-30 минут. К чаю подойдет отлично!
Легкий салат отведать будет каждый рад! Готовить очень просто! САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ Ингредиенты: - 1 кг кальмаров, - 3 вареных яйца, - 2 свежих огурца, - 1 небольшая луковица, - сметана, соль по вкусу. Приготовление: 1. Кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче сделать, нужно обдать их горячей водой). 2. Затем положить их в кипящую воду и от момента закипания варить не более 3—4 минут, иначе будут жесткими. 3.
А на десерт сегодня витамины! Деткам и взрослым очень полезно! ЯБЛОЧНЫЕ КОЛЬЦА С МЕДОМ, ИЗЮМОМ И ОРЕХАМИ Приготовление: - яблоки кисло-сладкие - 2 шт, - изюм - 1 столовая ложка, - орехи грецкие, фундук или миндаль - 1 столовая ложка, - жидкий мед - 3-4 столовых ложки, - корица - по-желанию Готовим: 1. Яблоки вымыть и обсушить (можно очистить от кожицы). Нарезать яблоки крупными кольцами, толщиной ~1-1,5 см и вырезать сердцевину. 2. Орехи измельчить. 3. Изюм промыть и обсушить. 4.
Ароматнейшая цветная капуста с румяными "щечками" - прелесть! Угощайте друзей! ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ В ДУХОВКЕ Ингредиенты: - цветная капуста — 1 небольшая головка - оливковое масло — 3 ст. ложки - тертый пармезан — 1/3 чашки - измельченный чеснок — 1/2 ст. ложки - свежая петрушка — 1/2 пучка(небольшого) - соль и перец — по вкусу Количество порций: 6 Готовим: 1. Разогреть духовку до 200 градусов. Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть.
Нежность и воздушность, сочность персика - всё собрано воедино, чтобы доставить вам наивысшее наслаж
Нежность и воздушность, сочность персика - всё собрано воедино, чтобы доставить вам наивысшее наслаждение! БЛАНМАНЖЕ С ПЕРСИКАМИ Приготовление: 1. желатин (30 гр) заливаем молоком (200 мл) и убираем в сторону на 1 час; 2. творог обезжиренный (700 гр), сметану 10%(250 гр) и стевиозид по вкусу с помощью миксера превращаем в однородную массу; 3. фрукты (тут все дело вкуса и фантазии) мелко (можно и крупнее) нарезаем; 4.
Сладость оригинальная, вкусная и полезная! Витаминизируемся! ОВСЯНЫЙ ДЕСЕРТ С ОРЕХАМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ 332 ккал на 100 г Понадобится: - Овсяные хлопья 2 стакана - Чернослив 1/2 стакана - Грецкие орехи 1/2 стакана - Вода 2 столовые ложки - Мед по вкусу Приготовление: 1 Мелко нарезать чернослив, орехи растолочь в ступке, овсянку обжарить на сухой сковороде в течение 5 минут.
Космический вкус салата по очень простому рецепту! Записывай! САЛАТ "МЕРКУРИЙ" Ингредиенты: - чернослив 10-15 штук, - курица вареная 300-400 гр., - вареные яйца 2 шт - 200-300 гр. шампиньонов, - лук 1-2 шт., - 1 свежий огурец, - сметана нежирная Приготовление: 1. Чернослив ошпарить и нарезать. Курицу нарезать или разобрать на волокна. Обжарить лук и грибы.
Несколько секретов для приобретения тонкой талии! Девочки, налетай! ОПТИМАЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Полностью исключите: пельмени, блины, быстрорастворимые каши, супы и гарниры, а также мюсли и йогурты с фруктовыми наполнителями, колбасные изделия, копченые, соленые, сушеные мясо и рыба, рафинированное масло и сахар, фруктовые соки, газированные напитки, консервы, варенье, булки, печенья, торты и пирожные, конфеты и молочный шоколад, готовые соусы на основе майонеза и кетчупа.
Витаминная бомба для всех любителей вкусных коктейлей! Попробуйте, как это здорово! ГРЕЙПФРУТОВЫЙ НАПИТОК Ингредиенты: - грейпфрут 1 шт - йогурт натуральный 125 мл (можно "Активиа") - коричневый сахар или фруктоза - 1 ст.л. - щепотка ванили (кто не любит - можно и не добавлять) - корица 0.5 ч. л. Приготовление грейпфрутового напитка: 1 Грейпфрут почистить, разделить на дольки и аккуратно освободить от пленок. Переложить в блендер.
Главное свойство чудесного чая - отключение аппетита. Волшебство для желающих сохранить фигурку! ЧАЙ "НЕ ХОЧУ ЕСТЬ" Ингредиенты: - 0,5л воды - 1ч л тертого имбиря - 2 лавровых листочка - 0,5ч л тмина - 0,5ч л корицы Приготовление: 1. Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся:) Рекомендации: - готовьте сразу литр или больше, потом подогреете в микроволновке.