ВКУСНАЯ ДИЕТА Сохрани, чтобы не потерять 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.) 3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.
Тефтели с подливкой Ингредиенты: - 500г фарша - ½ стакана риса сухого - 1 луковица - 1 яйцо - 1ч.л. соли - подлива – 1,5 стакана воды, по 1 ст.л. сметаны и муки, 1ч.л. томат-пасты, лавровый лист. Приготовление: Измельчить лук, обжарить до прозрачности, затем соединить с фаршем. Добавить к фаршу отваренный до рассыпчатого состояния рис, яйцо, подсолить и перемешать руками до однородности.
Домашний барни Возраст от 3 лет Ингредиенты: Масло сливочное 200 гр. Яйцо 2 шт Сахар 100 гр Кефир 100 гр Сода 0,5 ч.л. Цедра лимонная (по вкусу) Мука пшеничная 1,5 ст. Приготовление Масло растопить, всыпать сахар. Перемешать, добавить яйца. Взбить венчиком. Затем влить кефир, перемешать, добавить соду (гасить соду нет необходимости, она прекрасно погасится в кефире) или разрыхлитель теста. Перемешать Затем добавить тертую цедру одного лимона. Следующий этап-добавление муки.
ПАНКЕЙКИ С ЯГОДАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 400 г муки; ● 2 ч. л. разрыхлителя муки (или 1 ч. л. гашеной соды); ● ¼ ч. л. соли; ● 1 ст. л. сахара; ● 2 яйца; ● 100 мл молока; ● 200 мл жирного кефира; ● 50 г сливочного масла; ● 50 г растительного масла; ● кленовый сироп (мед); ● свежие или замороженные ягоды. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Растопите сливочное масло в микроволновке. Смешайте просеянную муку, соль, разрыхлитель и сахар.
Торт из печенья с бананом на скорую руку! Ингредиенты: 2 пачки сахарного печенья (в России это скорее всего "Юбилейное", в Украине - желательно "Моя люба") 5-6 бананов пол-литра сметаны 1 стакан сахара 300 мл молока киви, клубника, апельсин - количество по желанию (для того, чтобы украсить тортик) шоколадка Приготовление: 1. Сметану взбиваем с сахаром, добавляем порезанные кружками бананы. 2.
Вариация на тему весеннего салата Ингредиенты: фунчёза-200грамм половинка болгарского перца 2 копчёных окорочка пучок салатных листьев шампиньоны-500грамм заправка для фунчёзы,бальз.
Холодный кефирный суп с овощами Рецепт на 2 порции. Калорийность одной порции кефирного супа - 54 ккал. кефира (если вы на диете - берем обезжиренный кефир)-0,5 л морковь-1 сладкий перец-1/2 репчатый лук-1 маленькая головка чеснок-1 очищенный зубчик зелень соль, черный перец 1. Морковь помыть, очистить и натереть на терке. 2. Сладкий перец помыть, удалить семена, натереть на терке. 3. Репчатый лук очистить, измельчить. 4. Зелень промыть, измельчить. 5. Овощи перемешать, посолить, залить кефиром.
Салат из ветчины "Мужская мечта" Ингредиенты: 200 гр куриного филе 2 яйца 200 гр ветчины 100 гр салатного лука 200 гр маринованных опят соль перец майонез Приготовление: 1. Отварить в подсоленной воде курицу (20 минут). 2. Яйца сварить и охладить. 3. Ветчину нарезать небольшими кусочками. 4. Очистить лук, порезать кольцами, каждое из которых еще на 4 части. Продолговатыми кусочками порезать курицу и яйца. 5. Выкладываем на блюдо: филе курицы, опята, яйца, лук, ветчину. 6.
"Роллы с фруктами" Ингредиенты: Для теста: Молоко - 1 л яйца - 4 шт сахар - 100 г масло сливочное - 100 г соль - 1 ч.л. масло растительное - 50 мл мука - 500 г Приготовление: 1.У яиц отделить желтки от белков, желтки взбить с сахаром и солью, муку просеять, добавить в муку молоко перемешать, затем добавить желтки взбитые с сахаром, растопленное сливочное масло. Перемешать, и аккуратно ввести взбитые в пену белки очень аккуратно перемешать, влить растительное масло.
Куриные тефтели в овощном соусе 2 луковицы, 2 моркови(измельчить в блендере) 300 гр.шампиньонов(разрезать пополам), 3 кабачка(кубиками), 200 гр.помидоров(кубиками), пара горстей молодого шпината или пучок зелени(петрушка укроп), 1 ст.л.сл.масла, 2 ст.л.муки, 0,5 ст.сливок, 1 ст.л.томатной пасты, 600 гр.фарша из куриных грудок, 1/2 ст.панировочных сухарей, 100 гр.бекона, соль, перец. В сотейнике или казанке разогреть масло, всыпать 300 гр.шампиньонов, обжарить, влить стакан воды..
Салат "Цветок любви" Ингредиенты: 1 - 2 шт отварного языка, 2 шт крупных варенных картофеля, 2 шт лука (по половинке на каждый слой), 1 шт крупный гранат, 1 шт морковь, 2 шт средних свеклы вареной, 4-5 шт яиц, соль по вкусу.
"Чесночные сухарики" Ингредиенты: - французский багет (дневной давности) - 500 г - пропущенный через пресс чеснок - 1-2 зубчика (по вкусу) - сушеный базилик - 2 ст. л. - растительное масло - 1/2 стакана Приготовление: 1. Разогреть духовку до 200 градусов. 2. Хлеб нарезать небольшими кубиками и перемешать с чесноком и базиликом. 3. Затем разложить на противне и полить маслом. 4. Выпекать 5-10 мин. до золотистой хрустящей корочки.
Фаршированные перцы по-испански Ингредиенты: 2 ст.л оливковое масло 1 средняя луковица (150 гр) 2 дольки чеснок 1 ч.л сушеной паприки 1 ч.л молотой зиры 3/4 ст(150 гр) длинозерновой рис 1 ст(250 мл) куриный бульон (кубик) 250 гр фарш(баранина или говядина) 3 небольших помидора(270 гр) 1/3 ст изюм(55 гр) 1/4 ст фисташки -35 гр(порезанные и обжаренные на сухой сковороде) 2 ст.л томатная паста 2 ст.л свежих листьев орегано 2 ст.
КУРИЦА В ГОРШОЧКАХ ПО-МАРОККАНСКИ 500г куриной грудки порезать кубиками 2 чайные ложки паприки 2 ч.
Рулеты из куриной грудки в беконе с фасолью Ингредиенты: Грудка от одной большой курицы Копченый бекон - 4 длинные полоски Маленькая луковица Небольшая морковь Стручковая фасоль - 100 г Чеснок - 1 зубок Бальзамический соус - 1 ст. л. Растительное масло для жарки Соль, смесь перцев, сушеный майоран Приготовление: 1. Каждую половинку грудки разрезать вдоль, получится 4 кусочка размером с ладонь. Каждый кусочек слегка отбить, посолить, намазать бальзамическим соусом, поперчить, посыпать майораном.