ddomadm · Блог

Получился нереально вкусный и простой салатик , идеально в любой приём Пищи - 1 огурец -100 гр грудки отварной ( запечённой) - лук репчатый или порей -50 гр обычного творога - 1 полная ст.ложка йогурта данон -соль по вкусу. -зубчик чеснока Порезать кубиками СВЕЖИЙ огурец и филе грудки , Покрошить творог руками, нашинковать лук по вкусу, добавить йогурт, мелко порезать чеснок и посолить. Все перемешать и кушать) мне очень вкусно

Незаменимые аминокислоты – аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в организме как животного, так и человека, поэтому их поступление в организм вместе с пищей является необходимым. Для взрослого человека незаменимыми являются 8 аминокислот, для детей – 10. Мнение об отсутствии полного набора незаменимых аминокислот в вегетарианском питании является одним из самых распространённых заблуждений относительно вегетарианства.

НЕЖНЫЕ ЯИЧНЫЕ КОТЛЕТКИ Результат превосходит ожидания! Ингредиенты: -Яйца куриные варёные - 6 шт. -Лук зелёный - 1 пучок -Манная крупа - 2 ст.л. -Мука - 1 ст.л. -Сметана - 1 ст.л. -Укроп - 1 пучок -Масло растительное для жарки - 2 ст.л. -Соль - по вкусу Приготовление: Варёные яйца натираем на крупной тёрке в глубокую миску. Туда же кладём мелко нарезанные укроп и зелёный лук. Всыпаем муку и манную крупу. Солим и добавляем сметану. Тщательно вымешиваем.

Паста с томатно-сливочным соусом Ингредиенты: • 2 столовых ложки оливкового масла • 2 столовых ложки сливочного масла • Измельченная луковица среднего размера • 4 измельченных зубчика чеснока • 2 банки томатного соуса или соуса маринара (по 150 граммов) • Соль и перец по вкусу • Щепотка сахара • 1 стакан жирных сливок • Тертый сыр пармезан или романо • Свежий измельченный базилик • 500 г пасты феттучини Приготовление: Приготовьте пасту согласно инструкции на упаковке.

Полезное творожное печенье можно предложить всей семье на завтрак или угостить малышей на полдник. Вам понадобится: • Творог - 150 г • Овсяные хлопья - 120 г • Банан спелый - 1 шт. • Разрыхлитель - 1\4 ч. л. • Ванильный сахар с натуральной ванилью - по вкусу • Ягода годжи - по желанию • Сахар - по желанию Банан и творог измельчить в блендере. Смешать с овсяными хлопьями, добавить сахар с ванилью, разрыхлитель, ягоду годжи. Сформировать небольшие шарики, придавить.

ТРИ ВКУСНЫХ НАПИТКА В ПОСТ • Горячий брусничный морс с корицей Вам потребуется: 500 г ягод, 1 апельсин, 2 ст.л. коричневого сахара, 4 палочки корицы, мед Замороженную бруснику разморозьте. Отожмите сок. Выжимки положите в кастрюлю, залейте 1,5 л холодной воды, на медленном огне доведите до кипения. Готовьте 20 мин., затем процедите. С половины апельсина снимите цедру. Вторую половину тонко нарежьте кружочками.

КАК НАКОРМИТЬ РЕБЕНКА: СОЗДАЕМ ШЕДЕВРАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК. Каждый родитель наверняка хоть раз сталкивался с проблемой накормить своего "нехочушку". По утрам эта проблема особенно актуальна, потому что аппетит ребенка еще не проснулся, а сил на весь день нужно откуда-то набраться. Мамы-папы придумывают различные уловки, чтобы заставить кроху хоть что-то поесть. Предлагаю оформить еду так, чтобы малыш сам попросил добавки...

9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут! — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменов веществ, как правило, худощав, вне зависимости ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше… Огорчаться не стоит, потому что процессом обмена веществ можно управлять.

Если ты думаешь, что не бывает полезных чипсов, ты еще не пробовал это блюдо… Блестящая идея — приготовить низкокалорийную закуску, которая будет даже вкуснее снеков из магазина. Если ты ломаешь голову, что приготовить для большой компании друзей, это очень даже подходящий вариант! ИНГРЕДИЕНТЫ: кабачки молоко панировочные сухари тертый пармезан соль, чеснок в порошке ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нарежь кабачки как можно тоньше. Чипсы будут хрустящими…

ТОП-20 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА Для того, чтобы привести себя в форму перед летом, не обязательно истязать себя строгими диетами. Чтобы избавиться от 2-3 лишних килограммов, достаточно просто слегка откорректировать свое питание. Диетологи часто говорят о том, что для того, чтобы похудеть и поддерживать форму, нужно придерживаться пятиразового питания и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Если с завтраком и обедом все более или менее понятно, то вот с ужином могут возникнуть вопросы.

ВОСЕМЬ САМЫХ ИДЕАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗАВТРАКА Начните день с правильного завтрака. Это поможет вам отлично себя чувствовать до самого вечера. О продуктах, которые следует включить в утренний рацион, пойдет речь в нашем обзоре. Завтрак является самым главным приемом пищи, ведь от того, что вы съедите и в каком количестве, зависит ваши работоспособность и общее самочувствие в течение всего дня.

ОРАНЖЕВОЕ ЧУДО! ПОЛЬЗА ТЫКВЫ+РЕЦЕПТЫ Тыква – это вкусный, питательный и очень полезный для здоровья овощ. Тыкву еще называют «королем огорода» - и за внушительные габариты, и за пользу для организма человека. В чем же заключаются главные полезные свойства тыквы? В это трудно поверить, но это факт – тыква совершенно не калорийный овощ. В 100 граммах овоща содержится всего около 20 килокалорий.

РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ - МЕДОВАЯ ВОДА УТРОМ НАТОЩАК Те люди, которые хотят повысить свой иммунитет, а так же нормализовать работу пищеварительной системы и избавиться от шлаков, должны иметь в своем целебном арсенале рецепты медовой воды, которую полезно пить утром натощак. Полезных рецептов есть несколько. Первый – одну чайную ложку мёда нужно растворять в стакане воды (200 мл). Воду лучше брать родниковую.

УЧЁНЫЕ: ДЕТЯМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО ДАВАТЬ МАННУЮ КАШУ Манная каша – это очень опасный продукт для растущего малыша. Многие врачи считают, что маленьким детям она вообще противопоказана. Об этом сообщает . В чем ее недостатки: Дело в том, что в манной каше содержится фитина больше, чем во всех других кашах. Фитин, это фосфоросодержащее вещество, которое не дает солям кальция поступать в кровь человека. В то же время манная каша очень питательна. Можно сказать, что ребенок растет на ней, как на дрожжах.

ЗРАЗЫ: ТОП-5 РЕЦЕПТОВ 1. Зразы в сальнике ИНГРЕДИЕНТЫ: ● фарш из баранины: ● 800гр подготовленной баранины (филейная часть задней ноги) ● 100гр курдюка ● 1 стол.ложка измельчённых листьев мяты ● 1/4 чайн.ложки зиры в семенах ● 1/4 чайн.ложки плодов кориандра ● свежесмолотая смесь 5-ти перцев ● соль ● фарш из куриной грудки: ● 400гр куриного филе (грудка) ● 80гр 22% сливок ● 30гр свежих хлебных крошек ● 1 стол.