ddomadm · Блог

Питательно и невероятно полезно кушать овсяную кашу. А вот если ее еще и запечь с яблоками, получается невероятно вкусно! ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК "ЗАПЕЧЕННАЯ ОВСЯНКА" Ингредиенты: - Яблоки - 2 шт - Овсяные хлопья - 75 г - Молоко 1% - 300 мл - Яйцо - 1 шт - Разрыхлитель - 2 ч.л. - Корица - 3 ч.л. - Оливковое масло - 20 мл - Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1. Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать в миске яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель.

Побалуйте своих любимых вкуснейшим и полезным мармеладом! Сплошные витамины и позитив! ЯБЛОЧНЫЙ МАРМЕЛАД Ингредиенты: - Яблоки - 5 шт - Желатин - 20 г - Вода - 100 мл - Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1. Желатин залить водой и дать набухнуть ему. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной тёрке. 2. Яблоки выложить в кастрюлю и добавить подсластитель. 3. Довести до кипения на большом огне, потом огонь уменьшить и помешивая тушить 30-40 минут. 4.

Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода. КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ "ЖИРАНЕТ" Ингредиенты - Кефир 1% -1 стакан. - Имбирь - 1/2 ч.л. - Корица - 1/2 ч.л. - Перец красный жгучий - щепотка. - Способ приготовления Приготовление: 1 Кефир, имбирь, корицу, жгучий красный перец - перемешать. 2 Использовать вместо ужина или перекуса. Пейте и будьте здоровы!

Пышные воздушные кексы порадуют любого сладкоежку. Готовятся так просто! САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КЕКСЫ Ингредиенты: - Обезжиренный творог 400 г - Овсяные хлопья 1 ст. л. (с горкой) - Обезжиренное молоко 100 мл - Яйцо 1 шт. Приготовление: 1. Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере и разложите по силиконовым формочкам. 2. Разогрейте духовку до 180 *С и выпекайте 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 *С. Остудите и выньте из форм.

Для всех, кто следит за фигуркой, отличный рецепт классической "Мимозы" в новом низкокалорийном исполнении! САЛАТ "МИМОЗА" С ТУНЦОМ Ингредиенты: - Тунец в собственном соку 1 банка - Яйцо 3 шт. - Морковь 4 шт. - Яблоко 500 г - Лук репчатый 50 г - Соль по вкусу Приготовление: 1. Первым слоем выкладываем натертое яблоко. Следующий слой - консервированный тунец. Сливаем воду, измельчаем рыбное филе вилкой и выкладываем. 2. Далее - мелко нарезанный лук.

Нежный лёгкий салат идеален. Быстро, просто и очень питательно! САЛАТИК С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ЯЙЦОМ Ингредиенты: - Куриная грудка 300 г - Огурцы 2 штуки - Яйцо 3 штуки - Сыр 50 г - Сметана по вкусу Приготовление: 1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками. 2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Сыр натрите на терке. Огурцы нарежьте кубиками. 3 Все продукты хорошенько перемешайте, посолите и заправьте сметаной.

Вся магия в особом маринаде! Блюдо готовится просто, а получается - волшебно! СОЧНЫЙ СТЕЙК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ Ингредиенты: - Куриная грудка - 500 г - Лимонный сок - 2 ст. л - Цедра лимона - 2 ст. л -Оливковое масло- 2 ст. л. -Чеснок - 10 г - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Куриную грудку разрезать на 4 части, слегка отбить, посолить, поперчить. 2.

Восхитительно вкусный десерт для самых любимых и родных! Балуйте их почаще! ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ С БАНАНОМ Ингредиенты: - овсяные хлопья 5 ст. л. - творог обезжиренный 300 г - два небольших банана 200 г - яйцо 1 шт. - стевия по вкусу Приготовление: 1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана. 2. Раскатываем тесто, не очень тонко. 3.

Нежный крем, сочная вишня и пышный бисквит - это сладкое счастье! Угощайтесь с удовольствием! САМЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ БИСКВИТ Ингредиенты: - Мягкий творог — 150 г - Отруби — 4 ст. л. - Желтки — 2 шт. - Какао — 1 ч. л. - Разрыхлитель — 1/2 ч. л. - Сахарозаменитель — по вкусу Крем: - Молоко — 150 мл - Желатин —8 г - Творог — 300 г - Фрукты для украшения — по вкусу Приготовление: 1. Взбиваем 2 белка с ванилином и каплей лимонной кислоты. 2.

Удивите гостей вкуснейшим рулетом из курицы с черносливом! Потрясающее блюдо! РУЛЕТ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С ЧЕРНОСЛИВОМ В ДУХОВКЕ Продукты: - Куриное филе(грудка)-600гр - Чернослив — 10шт. - Чеснок — 3 зубчика - Соль — по вкусу - Сметана 15% — 100 мл. - Яйцо — 1 шт. - Приправа — по вкусу Приготовление: 1. Для начала необходимо подготовить филе курицы, промыть и замочить чернослив. 2. Дольку куриного филе отбить с двух сторон. 3.

Полезная замена конфетам. Детки от нее без ума, проверим? КУРАГА С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ Ингредиенты: - Курага 300 г - Творог обезжиренный 100 г - Яйца куриные 1 шт. Приготовление: 1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем. 2. Надрезать курагу с одного края. 3. Смешать творог с яйцом. 4. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень. 5. Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 С. Наслаждаемся с удовольствием!

Для вашего праздничного стола мы припасли один замечательный рецепт салата! Получается очень вкусно! САЛАТ ИЗ ЯЗЫКА Ингредиенты — язык говяжий или свиной (отварной) — 300-400 г — маринованные огурцы — 3-4 шт. — репчатый лук — 2-3 шт. — сметана нежирная Способ приготовления салата из языка: 1. Язык и огурцы нарезать соломкой. 2. Приготовить маринад для лука. Для этого смешать 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. сахара, 1 ч. л. соли, 3 ст. л. кипяченой воды.

Пышный воздушный манник невероятно хорош! Съедается за минуты! МАННИК НА КЕФИРЕ Понадобится: - Стакан манки (250 гр.), - стакан кефира (250 гр.), - 2 яйца, - 1 ч.л. соды. Приготовление: 1. Замочить манку в кефире на 1 час. Добавить соды и яйца. Взбить миксером. Выпекать 40-50 минут на 180 градусах. Я готовила в мультиварке 45 минут. 2. Также можно добавить щепотку соли, 2 ст. л. сахара, сухофрукты, орехи.

Румяные ароматные шашлыки с нежной курочкой и сочным ананасом! Потрясающе вкусно! ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ ИЗ КУРИЦЫ И АНАНАСОВ Ингредиенты: - Куриное филе 300 г - Ананасы 200 г - Соевый соус 100 мл Приготовление: 1. Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки. Также на небольшие кусочки нарезаем ананасы. Добавляем в соевый соус куриное филе и ставим мариноваться в холодильник на 40 минут. Предварительно смочив шпажки водой, насаживаем на них филе и ананасы, чередуя их между собой.

Восхитительный салат для вашего застолья! Гости будут выпрашивать секретный рецепт! Можете им этот пост скинуть! САЛАТ КУРИНЫЙ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ Ингредиенты: - Куриное филе 300 г - Лук красный 2 шт - Перец болгарский красный 1 шт - Перец болгарский желтый 1 шт - Лук зеленый 1 пучок - Сметана 2 ст.л - Китайская капуста ½ шт - Горчица 1 ст.л - Чеснок 1 зубчик - Соль, перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1.