Худеем с Джиллиан Майклс 5 упражнений на каждый день. 1. ИП: займи положение, как на картинке сверху. РАЗ: наклони туловище вниз и потянись правым локтем к левому, удерживая ноги на месте. Вернись в ИП. Выполни по 10 раз с каждой стороны. 2. ИП: присядь на корточки, упрись левой рукой, а правую отведи назад. Сделай шаг назад левой ногой. РАЗ: синхронно поменяй ноги местами и перемести правую руку вперед. ДВА: продолжай прыгать с ноги на ногу в течение 30 секунд. Повтори с другой рукой. 3.
Мама и Папа Папа. Папа строгий и всегда требовательный, но папа - этот тот человек, который никогда никому не позволит тронуть тебя пальцем, оскорбить или унизить. Он будет как тигр сражаться за тебя, даже если ты натворил что - то ужасное. Потом и тебе тоже достанется, но зло будет побеждено, а тобой получен жиненный урок. В отличие от мамы, папа щедрее на всякие кино - мороженое. Возможно, этим компенсируется не хватка времени на общение с тобой и тепло, которое всегда есть у мамы.
СУПЕР-очищающий и жиросжигающий имбирный напиток. Имбирь - уникальное целебное средство, дарованное нам самой природой. Доказано, что имбирь помогает не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и способствует быстрой потере лишнего веса. Две столовые ложки мелко порубленного имбиря заливают литром кипятка и оставляют настаиваться определенное время (не менее получаса), затем тщательно процеживают и принимают внутрь.
Питание prosto_o_z Клубничный "Рахат-лукум". Полезная сладость! Ингредиенты: 200 г замороженной клубники 15 г быстрорастворимого желатина 150 г сахарной пудры 1/2 шт. лимона Приготовление: Свежую клубнику измельчить в блендере до однородности. Если используется замороженная клубника - то слегка разморозить, а затем измельчить вместе с выделившимся соком. В клубничную массу добавляем желатин, даем ему немного набухнуть.
Скажем ангине - нет! Сода и вода. По 1 ч.л. соды и соли и 500 мл воды комнатной температуры. Перемешать и полоскать горло каждый час, избегая проглатывания воды. Можно капнуть туда ещё и несколько капель йода, помогает просто отлично. Лимонный сок. Порой сильные боли мешают человеку говорить, принимать пищу и, кажется, что ни одно средств не помогает. В этом случае пригодится лимонный сок, который следует выжать в посуду с теплой водой, размешать и полоскать горло. Медикаментозные средства.
Чесночное масло вместо таблетки. С этим чесночным маслом можно готовить салаты,а можно и применять как очень эффективное лечебное средство от головной боли. Натереть на терке головку чеснока, сок отжать. Залить стаканом нерафинированного подсолнечного масла и на сутки поставить на нижнюю полку холодильника. Принимают смесь из 1 ч. ложки масла и 1 ч. ложки лимонного сока 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения длится 1-3 месяца.
Воздушная укладка. 1. Вымойте волосы и хорошо промокните их полотенцем. Нанесите любое средство для укладки феном на корни волос, чтобы создать в этой области необходимый объем. Продукция придаст волосам текстуру и укрепит укладку. 2. Разделяйте волосы на пряди и сушите феном и круглой щеткой. Поднимайте волосы у корней, чтобы создать объем. 3. Когда волосы высохнут, отделите центральную часть и расчешите волосы по направлению вверх. Это придаст объем и подвижность волосам. 4.
Влияние речи родителей на развитие интеллекта ребёнка Общие правила 1. Говорить надо проще и точнее. Бесконечные монологи детям не доступны для понимания. 2. Дети не могут оценить иронию, сарказм, сложноподчинённые предложения. У них нет понятия «переносного смысла». 3. Не задавайте детям неуместных вопросов. Нужно понимать, на что он может дать ответ, а на что не может. Особенно это относится к не говорящим детям. 4. При ребёнке разговаривать на хорошем языке, в данном случае – русском.
ТОП-6 самых полезных для здоровья сладостей! 1. Мед По калорийности он сравним с сахаром, но в отличие от последнего содержит массу полезных веществ – витамины и аминокислоты. А еще – ферменты, помогающие лучшему пищеварению. Мед – прекрасное желчегонное средство, помогающее эффективнее очищать печень. 2. Сухофрукты Финик вместо конфеты, сушеный инжир – вместо батончика.
Быстрый способ сделать волнистые волосы. 1. Разделите немного влажные волосы на 2-4 части и крутите по направлению к лицу или от лица. Чем больше будет частей, тем более крепкие будут кудри. Я разделила на 2 части и закрутила внутрь. 2. Закрутить другую сторону таким же способом. 3. Закручивать волосы часто, пока они сохнут на воздухе. Я обычно оставляю в таком виде, пока добираюсь до места назначения. Если вы спешите, можете накручивать пряди, пока сушите волосы феном. 4.
Эффективное средство от кашля. 1. Нужно взять четыре крупных листа алоэ, не моложе 3-х лет. 2. Нарезать листья небольшими брусочками, сложить в пол- литровую бутылку из темного стекла 3. Затем заливаем содержимое кагором. 4. Поставить в темное место на 4 дня. Периодически встряхивать. 5. Принимать по 1 столовой ложке за 20 минут до еды. 6. В холодильнике данное лекарство хранится 1-2 месяца. Можно применять при кашле «курильщиков», при пневмонии, бронхитах.
Используем эффективный метод «Нулевого беспорядка» в уборке дома! 1. Выберите зону «Нулевого беспорядка» Начинаем с того, что выбираем дома или на рабочем месте одну зону, которая и будет зоной «Нулевого беспорядка». Это пространство будет расширяться, пока не покроет весь дом или офис. Например, вы можете выбрать зоной «Нулевого беспорядка» кухонный стол. Помните, что это только начало. 2. Уберитесь в выбранном месте Посмотрите на все, что находится в вашей зоне «Нулевого беспорядка».
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 4 НЕДЕЛИ – КОМПЛЕКС ОТ ИЗВЕСТНЫХ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРОВ Сегодняшний комплекс (прозванный авторами «комплексом ягодиц») состоит всего из четырех упражнений. Главные условия его выполнения: делать три раза в неделю в течение четырех недель. Выполнять упражнения нужно не менее 20 минут. УПРАЖНЕНИЕ №1 Начальное положение: встаньте за стулом (держите ноги врозь), положите руки на его спинку. Вариант A Поднимите левую ногу, согнув ее в колене.
55 фраз для похвалы ребенка и стимулирования его к лучшим своим проявлениям Молодец! Ты на верном пути! Здорово! Ты в этом разобрался! Удивительно! Это как раз то, что нужно! Гораздо лучше, чем я ожидал! Великолепно! Поздравляю! Прекрасно! Я тобой горжусь! Грандиозно! Я просто счастлив! Незабываемо! Ух! Мне очень важна твоя помощь! Именно этого мы давно ждали! Работать с тобой просто радость! Это трогает меня до глубины души
10 рецептов салата оливье По-"буржуйски" Те, кто в наступающую новогоднюю ночь хочет почувствовать себя аристократом, могут воспользоваться оригинальным рецептом, который в 1860-е годы создал Люсьен Оливье. Ингредиенты: 2 отварных рябчика, 1 отварной телячий язык, 100 г паюсной икры, 25 отварных раков, 200 г свежего салата, 10-15 мелких маринованных огурчиков, 2 свежих огурца, полбанки сои кабуль (особая соевая паста), 100 грамм каперсов, 5 сваренных вкрутую яиц.