3 продукта, которые защитят от рака. Ингредиенты: куркума; оливковое масло; черный перец. Приготовление: Смешай 1/4 столовой ложки куркумы с половиной чайной ложки оливкового масла и добавь щепотку молотого черного перца. Тщательно перемешай все ингредиенты и можешь использовать полученную смесь как приправу для салатов или употреблять ее по чайной ложке в день, по желанию запивая небольшим количеством воды.
5 поз для хорошего настроения Делайте эти асаны – и много-много радости вам обеспечено! Ощущение, что всё идет наперекосяк? Вот 5 поз йоги, которые отгоняют мрачные мысли и привносят в жизнь больше радости. 1. Приветствие Солнцу (см. видео здесь») Не совсем поза, конечно, а полноценный тренировочный комплекс. Постоянное движение, перетекание из одной позы в другую, внимание на дыхании помогает фокусироваться на настоящем моменте.
7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА СТОПЕ ВЕРНУТ ТЕБЯ К ЖИЗНИ ЗА ПАРУ МИНУТ! 1. Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению. 2. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания! 3.
14 Рецептов манника! Сохраняйте себе! Кто из нас не любит манник! Все мы любим манник! На самом деле, простота рецепта и скорость приготовления это основные достоинства манника - испечь его по силам любой хозяйке, даже самой неопытной. Несмотря на то, что в его составе манная крупа, он понравится даже тем, кто ее терпеть не может. Это очень простой и вкусный пирог, который фактически готовится из подручных продуктов.
Волшебный компресс для лица При помощи этого компресса можно решить несколько косметических проблем. Например, замедлить старение кожи и освежить ее, особенно если это надо сделать быстро. Также этот компресс поможет успокоить чувствительную кожу, кожу склонную к покраснениям и раздражениям. Чтобы приготовить этот очень простой и действенный компресс вам понадобится 2 столовые ложки ячменной муки залить 1 стаканом горячего молока и оставить настояться.
НАСТОЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА Приготовление и применение: необходимо смешать в равных частях траву пустырника, лабазника (можно купить в аптеке) и плоды шиповника. Три столовые ложки полученной смеси следует залить одним литром кипятка, накрыть плотной тканью и дать настояться в течение восьми часов, процедить. Принимать целебный настой следует по 100 мл трижды в день за полчаса до еды в течение одного месяца.
Как правильно начать бегать, если вы никогда этого не делали. Эта тренировочная программа создана в США и называется Couch to 5K («С дивана к 5 км»). Все, что требуется от начинающего бегуна, — это три занятия в неделю по 30 минут, в течение которых чередуются бег и ходьба. Вначале ты в основном ходишь, но от недели к неделе время непрерывного бега растет (см. тренировочную таблицу ниже).
5 шагов к шпагату Участница шоу «ТАНЦЫ» на ТНТ Алиса Доценко показала упражнения, которые помогут обрести прекрасную растяжку 1. Встаньте спиной к стенке, наклонитесь вперед и упритесь кулаками в пол. А теперь попытайтесь левую ногу поднять вверх, как будто сделать шпагат вдоль стены. 2. Ложимся на живот, ноги укладываем в «лягушку», в таком положении находимся одну-две минуты. 3. Садимся на пол, ноги максимально разводим в стороны. Выполняем наклоны к одной ноге и к другой. Колени не сгибаем.
Песочные ореховые рогалики с корицей Ингредиенты: Сливочное масло — 200 г Сметана — 110 г Яичный желток — 1 шт. Сахар — 130 г Грецкие орехи — 120 г Корица молотая — 1,5 ч. л. Сахарная пудра — для украшения Приготовление: 1. Подготовьте ингредиенты. 2. Масло разотрите с мукой и 3 ст. л. сахара. Сметану взбейте с желтком и добавьте в тесто. Быстро замесите тесто, чтобы слишком не разогреть руками. Заверните в пищевую пленку и поставьте в холодильник на 1 час. 3.
Быстрый заливной пирог с луком и яйцом Ингредиенты: Кефир (йогурт, сметана) — 400 г Масло сливочное — 160 г Сахар — 2 ст. л. Соль — 1/2 ч. л. Яйцо — 2 шт. Мука — 280 г. Разрыхлитель — 1,5 ч. л. Начинка: Зелёный лук — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу Яйцо — 2 шт. Соль — по вкусу Приготовление: 1. Зелёный лук промыть и нарезать. 2. Лука должно быть много (полная сковорода). Слегка прогреть его с маслом, чтобы он смягчился и осел.
ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ ЛЮДЯМ ОТ МОНАХОВ ШАОЛИНЬ Не думайте слишком много. Мысли забирают энергию. А от постоянных размышлений можно быстро состариться. Не говорите слишком много. Большинство людей либо говорят, либо делают. Лучше второе. Делайте десятиминутные перерывы каждые 40 минут на работе. Когда вы слишком сконцентрированы на чем-либо, это вредит зрению и внутреннему покою. Когда вы счастливы, управляйте своими эмоциями. Если вы потеряете контроль над ними, это повредит легким.
Массаж против морщин ____________________ Шаг 1. На лбу Кончиками пальцев массируйте лоб, производя круговые движения. Начните делать массаж от середины лба и медленно двигайтесь в направлении висков. Массируйте медленно. Повторите «маршрут» 3 раза. Шаг 2. Между бровей Чтобы на переносице не появлялись лишние морщинки, ежедневно средним и безымянным пальцами аккуратно скользите от переносицы к крыльям носа. Повторяйте 5–6 раз в каждом направлении. Шаг 3. Около носа Шаг 4.
БОЛИТ ШЕЯ? КАК ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ. На начальном этапе изменения претерпевают кости и связки. И о том наш организм сигнализирует периодической болью или нарушением чувствительности отдела, пораженного остеохондрозом. Затем появляются трещины и меняется высота стояния диска, а точки прикрепления мышц и связок, принадлежащие двум соседним позвонкам, сближаются. Поэтому мышцы и связки провисают и позвонки начинают легко соскальзывать или смещаться относительно друг друга.
Йога для женщин: особенности практики и выполнения упражнений Загадочные эндометриозы и эрозии, какие-то бактериальные отклонения… Там же, внизу, мучительно разрастается целлюлит, и именно там в первую очередь формы тела начинают «плыть». Как известно, такие тазовые неприятности легче предотвратить, чем потом устранять все по отдельности. Как? Вот об этом и поговорим.
5 натуральных напитков для укрепления здоровья и иммунитета. 1. Настой растительного сбора с медом. Взять 1 столовую ложку плодов шиповника, 1 столовую ложку высушенных плодов смородины, 1 столовую ложку высушенных ягод малины залить 1 л кипятка, выдержать 15 минут, добавить 1 столовую ложку мёда. Пить настой по 0,5 стакана за 15-20 минут перед едой 3 раза в день. 2.