Красивый пресс Сохрани, чтобы не потерять Ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни. Подними левую руку вверх и ухватись за нее правой. Напряги живот и медленно приподнимись. Опустись. Выполни по 12 раз с каждой ногой. Займи позицию «планка» на правом боку, поместив левую ногу перед правой для устойчивости. Выпрями левую руку над головой, а затем опусти под живот, поворачиваясь головой вниз. Вернись в исходное положение. Выполни по 12 раз с каждой стороны.
НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ В БОРЬБЕ ЗА УРОЖАЙ!!! Оказывается, нашатырный спирт в борьбе за высокий урожай, может оказать нам ни одну услугу. Многие растения, такие как помидоры, огурцы, а также лилии, клематисы, герань, очень отзывчивы на подкормки в состав которых входит нашатырный спирт. В 4-5 литрах воды достаточно всего лишь растворить 50 мл нашатыря и в небольшом количестве подкормить растеньица после обильного полива.
ВЯЗАНЫЕ ТАПОЧКИ После весенний прогулки особенно приятно переобуться в уютные, теплые и очень симпатичные домашние тапочки!Мы предлагаем базовую модель, которую вы сможете декорировать на свой вкус, менять ее размер - в общем, фантазируйте и получайте удовольствие! Итак: Нам понадобится: пряжа потолще (или обычная в 3-4 сложения) крючок толщиной 6,5 мм. Начинаем вязать тапочки по кругу с мыска.
5 упражнений для внутренней части бедер Чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов. 1. Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову. Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх. Выполняй в 3 подхода по 15 раз. 2. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
Лекарство под рукой - поваренная соль. Многие на собственном опыте убедились в её целебных свойствах, особенно при лечении простудных заболеваний. Ангина. - На 1 стакан тёплой воды взять 1 ч. ложку соли, полоскать горло несколько раз в день. - На 1 стакан тёплой воды взять 1/2 ч. ложки поваренной соли и 4 капли 5% настойки йода. Полученный раствор капать в нос и выливать через рот, т. е. промывать носоглотку. Прекрасное средство от простуды у детей. 2 ст. ложки семян аниса, 1 ч.
Спим сладко без лекарств! Выберите ваше домашнее снотворное. 1. Тёплое молоко. Его принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению. 2. Овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна.
Самые ядовитые комнатные растения. Меры безопасности: При обращении с ядовитыми комнатными растениями нужно надевать перчатки. Следите, чтобы сок не попадал в глаза, рот или на открытые ранки После окончания работы тщательно мойте руки. Если в доме есть маленькие дети, то лучше отказаться от таких растений Если произошло отравление, нужно принять адсорбенты (активированный уголь). Если симптомы отравления не проходят, то необходимо обратиться к врачу.
14 овощных САЛАТОВ на зиму Каждый салат – хорошее дополнение к любому блюду из мяса, птицы или рыбы. 2-3 ложки салата, добавленного в суп, щи или борщ, изменят их вкус и придадут первым блюдам особую пикантность. В любом случае для каждой хозяйки хороший салат в зимнее время всегда будет палочкой-выручалочкой. Салат «Молодчик» Потребуется: 2 кг цветной капусты, 1,8 кг моркови, 3 кг сладкого перца, 400 г сахара, 300 г соли, 800 мл 6%-го уксуса.
А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ОЗНАЧАЮТ КВАДРАТИКИ И ЧЕРТОЧКИ НА ОБРАТНОЙ СТОРОНЕ ТЮБИКОВ ОТ КРЕМОВ, ЗУБНЫХ ПАСТ, ШАМПУНЕЙ И ПР.? Вы когда-нибудь обращали внимание, что на каждом тюбике, например, с кремом, с обратной стороны обязательно есть квадратик? Они бывают: черные, темно-коричневые, темно-синие, темно-бордовые (темные цвета); так же они бывают КРАСНЫЕ и ЗЕЛЕНЫЕ. Так что же они означают?
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОГО ПРЕССА Этот комплекс, который был создан фитнес-экспертом Джессикой Смит, сочетает в себе лучшее из кикбоксинга и пилатеса. Для достижения наилучших результатов следует выполнять каждое движение одно за другим без отдыха, пока вы не повторите их все по кругу три раза. 1. Удар коленом вверх Вращательные движения корпуса, совершаемые при этом движении, являются отличным способом разогреть мышцы в начале комплекса, а также потренировать равновесие и балансировку.
10 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ЛЕТНИХ СМУЗИ Клубника + банан = отличное настроение Ингредиенты: пара бананов, чашка клубники, полстакана молока, ложечка меда, щепотка ванильного сахара, веточка мяты для украшения. Фишка. Блюдо получается весьма калорийным, так что им можно хорошо подкрепиться. При этом вкус у него настолько нежный и свежий – это вам не какое-нибудь жирное, жареное и тяжелое, на которое в жаркий день и смотреть не хочется.
Брайсон Билл: Краткая история почти всего на свете Это самая необычная энциклопедия из всех существующих! И это первая книга, которой была присуждена престижная европейская премия за вклад в развитие мировой науки имени Рене Декарта. По признанию автора, он старался написать «простую книгу о сложных вещах и показать всему миру, что наука — это интересно!». Книга уже стала бестселлером в Великобритании и Америке.
Домашнее мороженое в мешочке. Способ приготовления очень захватывающий, особенно интересен он будет детям. Для приготовления настоящего домашнего мороженого тебе понадобится: 2 столовые ложки сахара чашка молока (или сливок) ½ чайной ложки ванильного экстракта ½ чашки соли (можно каменную соль) лед большой пакет с застежкой (4 л) маленький пакет с застежкой (2 л) Смешай сахар, молоко и ванильный экстракт вместе. Помести эту смесь в маленький пакет и убедись, что он хорошо застегнут.
Готовим ножки в босоножки Натоптыши, мозоли, шелушащаяся омертвевшая кожа – звучит неприятно, не правда ли? А выглядит еще хуже. Ноги требуют тщательного и регулярного ухода. С чего же начать? Волшебная ванночка для ног с розмарином Делаем ванночку для ног из 2 ст.ложек морской соли, 1 ст.ложки жидкого мыла или шампуня и 6-7 капель эфирного масла розмарина. Все ингредиенты смешиваем с водой и наслаждаемся процессом. Эфирное масло розмарина придаст необыкновенный аромат и легкость ногам.
Кабачки с шампиньонами и сыром Легкое, низкокалорийное, но в тоже время сытное блюдо, которое можно быстренько приготовить и к обеду, и к ужину. – кабачок (1 средний); – шампиньоны (4-5 шт.); – перец болгарский (половинка); – сыр твердый (50 г.); – растительное масло; – соль, зелень. Кабачок режем вдоль на тонкие ломтики. Обжариваем с двух сторон, предварительно слегка посолив. Шампиньоны режем тонкими ломтиками. Также обжариваем в течение 5-10 минут. Перец режем длинными ломтиками.