5 идеальных блюд со стручковой фасолью Низкокалорийные и богатые витаминами блюда из зеленой стручковой фасоли отлично подходят для всех, кто хочет похудеть. 1. Салат из стручковой фасоли: на радость вашей фигуре! Ингредиенты: • Стручковая фасоль - 400 г • Яйцо - 3 шт • Майонез домашний - 3 ст. л • Чеснок - 5 г • Оливки зеленые – 5 шт • Соль – по вкусу Приготовление: Яйца помыть и опустить в кипящую воду, варить 10 минут.
ТОП-8 лучших закусок в тарталетках 1. Тарталетки с салатом из куриной печени Ингредиенты: ● 300 г куриной печени ● 300 г свежих или замороженных шампиньонов ● 2 яйца ● 150 г моркови ● 150 г лука ● зелень по вкусу ● майонез ● растительное масло ● тарталетки (готовые) ● соль Приготовление: Из указанного количества ингредиентов получается около 12-15 тарталеток. Печень отварить до готовности (варить 10-15 минут после закипания).
Семь вариантов вкусных и полезных перекусов на работе ! 1. Виноград, миндаль, плавленый сыр, крекеры. 2. Салат с курицей, бальзамический уксус, мандарин. 3. Индейка, плавленый сыр, крекеры, виноград, клубника. 4. Бутерброд с индейкой, сыр, морковка. 5. Карбонад, сыр, крекеры, яблоки. 6. Куриная грудка, спаржа, картофель, виноград. 7. Салат с помидорами и огурцами, плавленый сыр, хлебцы, бальзамический уксус. Приятного аппетита и не голодайте на работе !
5 лёгких и очень вкусных салатов до 100 ккал (на 100 г) Сохрани себе! 1. Супер-лёгкий салатик для позднего ужина на 100грамм - 33.95 ккалБ/Ж/У - 1.17/0.44/6.21 Ингредиенты: 2 свежих огурца 2 сырых моркови 2 яблока 100 г зеленого салата 1/2 стакана натурального йогурта 1/4 лимона соль, перец по вкусу Приготовление: Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый.
6 диетических рецептов салатов из курицы, они разнообразны, полезны и очень вкусны! Сохрани себе! 1. Салат из пекинской капусты с курицей на 100грамм - 76.83 ккалБ/Ж/У - 9.56/3.29/1.44 Ингредиенты: Пекинская капуста — 300 г Куриное филе — 1 шт. Огурец — 1 шт. Яйцо — 4 шт. Зеленый лук — 1 пучок Соль, перец, сметана — по вкусу Приготовление: 1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа). 2.
5 вкуснейших диетических рецептов пасты, просто, сытно и полезно! Сохрани себе! 1. Спагетти со сливочно-грибным соусом на 100грамм - 141.28 ккалБ/Ж/У - 5.52/2.22/24.81 Ингредиенты: - 450 г отваренных спагетти или линвини (отваривать непосредственно перед самой подачей на стол) - 750 г шампиньонов - 225 мл нежирных сливок - 2 ст.л. соевого соуса - 2 ст.л. оливкового масла - 1-2 зубчика чеснока по желанию Приготовление: 1) Шампиньоны тонко нарезаем (я лениво делаю это в блендере со спец.
ПАНЕТТОНЕ - ИТАЛЬЯНСКАЯ ПАСХА Очень нежный вариант! Ингредиенты: ● Мука - 1,5 кг, ● размягченное сливочное масло - 500 г, ● изюм - 500 г, ● яйца - 8 шт., ● яичные желтки - 4 шт., ● апельсин - 2 шт., ● коричневый сахар - 160г, ● дрожжи - 70 г, ● хлопья миндаля - 30 г, ● молоко - 380 г, ● растительное масло - 1 ч.л., ● соль - 1/2 ч.л., ● ванилин Приготовление: 1. Духовку предварительно разогрейте до 190°С.
Белая глазурь для кулича Сохрани себе Ингредиенты: Яичный белок — 1 шт. Сахарная пудра — 2 ст. л.(без горки) Приготовление: 1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Сахарную пудру я делаю сама с помощью кофемолки, но можно также купить ее в супермаркете. 2. Отделите белок от желтка, поместите его обязательно в чистую сухую миску. Обратите внимание, что белок должен быть охлажденным. 3. Взбивайте белок на небольших оборотах миксера несколько минут, пока масса не побелеет и не загустеет.
ТОП 5 вариантов приготовления Пасты Забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой 1. Паста с брокколи и вином на 100 грамм -96 ккал белки -6 жиры -0 углеводы -30 Ингредиенты: 500 г брокколи (разобрать на соцветия); горсть базилика; 3—4 столовые ложки белого сухого вина; 1 столовая ложка оливкового масла; зубчик чеснока; пармезан; соль, перец; упаковка цельнозерновой пасты пенне. Брокколи отварить в кипящей воде 5—6 минут. Мелко нашинковать. Обжарить мелко нарезанный чеснок на оливковом масле.
5 вариантов правильных блюд! Сохрани себе Питательный салат на обед!!! на 100грамм - 128.8 ккал, Б/Ж/У - 13.86/6.94/1.75 Ингредиенты: Филе курицы 350 гр., Морковь 100 гр. Огурец 100 гр., Яйцо 150 гр., Горчица 10 гр., Оливковое масло 30 мл. Приготовление Куриное филе, огурцы и морковь нарезать соломкой. Зелень мелко порубить. Порезать варёные яйца, оставив один желток. Заправка для салата: желток потереть на мелкой тёрке, перемешать с горчицей.
Курица в лаваше. И тесто, и курица, и начинка бесподобны! Готовлю много лет и не изменю этому рецепт
Курица в лаваше. И тесто, и курица, и начинка бесподобны! Готовлю много лет и не изменю этому рецепту! Для этого блюда нам понадобится небольшая курица. Курицу солим, перчим, обмазываем специями, чесноком и т.д. Оставляем немного промариноваться. Для начинки нам понадобится: сыр, долька лимона, помидоры. Приготовление: Берем сыр и помидоры в равных пропорциях и начиняем плотно курицу. Листы лаваша стелим внахлест, смазываем сверху растительным маслом и кладем курицу на край.
Нежные, воздушные с дырочками и по-домашнему ароматные заварные блины! Ингредиенты: Яйцо — 2 штуки; сахар — 2 столовые ложки; соль — щепотка; кефир — 0,5 литра; молоко — 0,5 литра; мука — 15 столовых ложек; сода 1 чайная ложка без верха, погашенная укусом. Приготовление: Взбейте 2 яйца с сахаром и солью, добавьте кефир и соду, перемешайте. Постепенно добавляйте муку. Молоко доведите до кипения, и горячим добавляйте в тесто потихоньку, все время перемешивая. Дайте тесту постоять 10-15 минут.
Лазанья из кабачков: супер-полезный ужин! на 100грамм - 59.79 ккалБ/Ж/У - 3.94/3.2/4.13 Ингредиенты: Кабачки - 400 г Фарш куриный - 300 г Лук репчатый - 1 шт. Морковь - 1 шт. Сыр нежирный - 100 г Йогурт натуральный - 4 ст.л. Яйцо - 1 шт. Томатная паста - 1 ст.л. Соль - по вкусу Перец - по вкусу Приготовление: На сковороде обжарить с небольшим количеством масла куриный фарш, рубленый лук, тертую морковь, добавить немного воды и потушить в течение 10 минут на слабом огне.
Топ-9 Самых вкусных рецептов приготовления блюд из картофеля 1. ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ С ПРИПРАВАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ Ингредиенты: ● Картофель белый 2 шт. ● Красный картофель 2 шт. ● Луковый порошок 0,2 ч. л. ● Чесночный порошок 0,2 ч. л. ● Соль 0,2 ч. л. ● Орегано сушеный 0,2 ч. л. ● Перец черный молотый 0,2 ч. л. ● Сушеный тимьян 0,2 ч. л. ● Петрушка сушеная 0,2 ч. л. ● Сушеный розмарин 0,2 ч. л. ● Оливковое масло 2 ч. л.
КУРИНЫЕ НОЖКИ С МЕДОМ И ИМБИРЕМ Ароматные запеченные куриные ножки с медом и имбирем – отличная идея для ужина в восточном стиле. Помимо куриных ножек ты также можешь использовать для приготовления куриные бедра или крылья, а количество имбиря можно корректировать. ИНГРЕДИЕНТЫ 8 куриных ножек 2 ст. л. меда 1 ст. л. соевого соуса ½ лимона 1/2 ч. л. молотого имбиря соль и перец по вкусу кунжут оливковое масло Как приготовить куриные ножки с медом и имбирем: 1.