Все знают, что вкус мяса зависит от правильного маринада. Я предлагаю мариновать в йогурте!

Все знают, что вкус мяса зависит от правильного маринада. Я предлагаю мариновать в йогурте!
КУРИНОЕ ФИЛЕ В ЙОГУРТОВОМ СОУСЕ
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 14.77*1.23*1.8*82.14

Ингредиенты:
- 500 грамм куриного филе,
- 125 грамм нежирного йогурта (1 баночка),
- 150 мл однопроцентного кефира,
- 1 ч.л. карри,
- острый красный перец,
- тертый имбирь 1 ст.л.,
- цедра лимона 1 ст.л.,
- чеснок 2 зубчика,
- кориандр, соль по вкусу
Приготовление:
1. Запекать при 180, около 30 минут. Можно замариновать на 4 часа, будет еще вкуснее, или вообще на ночь оставить.
Получается очень нежное ароматное мясо.