Кто сказал, что на диете нельзя блинчики?! Если правильный рецепт, то все можно!
Кто сказал, что на диете нельзя блинчики?! Если правильный рецепт, то все можно!
СУПЕРСКИЕ ДИЕТ-БЛИНЧИКИ
Итого на 100 грамм 130 ккал
Б/Ж/У 8.5 / 5.2 / 12.5
Ингредиенты:
- 3 ст л любых отрубей (у меня были пшеничные)
- 150 мл молока 1,5%
- 2 яйца
- Соль или сахзам(лучше стевиозид)
- чайная ложка масла для смазывания сковороды кисточкой
Приготовление:
1. Молоко смешать с отрубями и дать постоять минут 10, молоко лучше немного подогреть. Затем смешать с яйцами, сахарозаменителем и солью, тщательно перемешать.
2. У кого опыт с блинами никакой, лучше взять диаметр сковороды поменьше, будет легче переворачивать.
Хорошо нагреть сковороду и убавить огонь.
Кисточкой смазываю антипригарную сковороду.
3. Помешивая тесто (постоянно помешивать перед тем как вылить на сковороду!), черпаю ковшом со дна и выливаю на сковорду. Как только блин хорошо схватится - аккуратно перевернуть лопаткой (немного помогаем рукаи) и подрумянить.
Кушаем с удовольствием без страха за фигурку!
СУПЕРСКИЕ ДИЕТ-БЛИНЧИКИ
Итого на 100 грамм 130 ккал
Б/Ж/У 8.5 / 5.2 / 12.5
Ингредиенты:
- 3 ст л любых отрубей (у меня были пшеничные)
- 150 мл молока 1,5%
- 2 яйца
- Соль или сахзам(лучше стевиозид)
- чайная ложка масла для смазывания сковороды кисточкой
Приготовление:
1. Молоко смешать с отрубями и дать постоять минут 10, молоко лучше немного подогреть. Затем смешать с яйцами, сахарозаменителем и солью, тщательно перемешать.
2. У кого опыт с блинами никакой, лучше взять диаметр сковороды поменьше, будет легче переворачивать.
Хорошо нагреть сковороду и убавить огонь.
Кисточкой смазываю антипригарную сковороду.
3. Помешивая тесто (постоянно помешивать перед тем как вылить на сковороду!), черпаю ковшом со дна и выливаю на сковорду. Как только блин хорошо схватится - аккуратно перевернуть лопаткой (немного помогаем рукаи) и подрумянить.
Кушаем с удовольствием без страха за фигурку!