Нежнейшее блюдо, очень богато белками, так что идеально подойдет растущим организмам!

Нежнейшее блюдо, очень богато белками, так что идеально подойдет растущим организмам!
КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ В ОМЛЕТЕ
Итого на 100 грамм 132.2 ккал
Б/Ж/У 15.5 / 7.4 / 0.6
Понадобится:
- куриное филе
- творожок
- яйца
- молоко
1. Делала все на глаз) Делаем куриный фарш 500 г,(кстати очень вкусно куриный вперемешку с говяжьим)добавляем соль,специи по вкусу)творожок "Савушкин" 0%, (можно йогурт натуральный,или немного кефира,а можно обычный обезжиренный творог).
2. Омлет из 6 яиц,4 из которых с желтками.Добавляем молоко, 20 грамм, посыпаем кунжутом,ставим в духовку на 180 градусов на 25 30 минут)
3. Готово) я потом поставила подрумяниться на гриль,поэтому вот так получилось.
Выросшим организмам тоже можно немножко полакомиться...но совсем чуть-чуть!