Очень нежные диетические котлетки. Даже малыши кушают с восторгом!

Очень нежные диетические котлетки. Даже малыши кушают с восторгом!
КУРИНЫЕ ПАРОВЫЕ КОТЛЕТКИ
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр. 11.91*10.13*1.47*144.64

Ингредиенты:
Для котлет:
- 600 гр куриного мяса или фарша
- 1 небольшой болгарский перец красного цвета
- 1 помидор
- 1 яйцо
- небольшой пучок укропа
- соль перец
Приготовление:
1. Зелень и овощи изрубить в блендере. Мясо прокрутить через мясорубку или также изрубить в блендере. Смешать фарш с овощами, добавить яйцо, приправы. Все хорошенько перемешать. Сформировать котлетки. 2. Варить в пароварке 20 минут.
На первый взгляд фарш был жидковат, все-таки помидоры дали сок, однако пароварка все скрепила!
Котлетки ну очень сочные и нежные