Лучшее начало дня – тарелка овсянки с сухофруктами и орехами! Заряд бодрости и позитива на весь день

Лучшее начало дня – тарелка овсянки с сухофруктами и орехами! Заряд бодрости и позитива на весь день!
ОВСЯНКА С СУХОФРУКТАМИ
Время приготовления: 40 минут
Порций: 4
Вам потребуется:
- Овсяные хлопья - 3 стакана
- Орехи (пекан) - 1,5 стакана
- Тыквенные семечки - 3/4 стакана
- Корица - 1/4 чайной ложки
- Кардамон - 1/8 чайной ложки
- Яйцо (белок) - 1 шт
- Соль - 1/2 чайной ложки
- Кленовый сироп - 3/4 стакана
- Оливковое масло - 1/3 стакана
- Сухая вишня - 1/2 стакана
Как готовить:
1. Мелко нарубите орехи.
2. Смешайте хлопья, орехи, семечки, корицу и кардамон.
3. Взбейте белок с солью. Добавьте кленовый сироп и оливковое масло.
4. Перемешайте сухие ингредиенты с заправкой.
5. Выложите на противень тонким слоем. И выпекайте около 20-25 минут, помешивая каждые 5 минут.
6. Переложите готовую овсянку в тарелку, добавьте сушеную вишню и подавайте с йогуртом или молоком.
Кушайте с удовольствием!