ddom47.ru ddom47.ru

Милые оладьи "с изюминкой" в виде черники! Очень вкусно и полезно!

Милые оладьи "с изюминкой" в виде черники! Очень вкусно и полезно!
Милые оладьи "с изюминкой" в виде черники! Очень вкусно и полезно!
ДИЕТИЧЕСКИЕ ОЛАДЬИ ИЗ ОВСЯНКИ И ЧЕРНИКИ
На три порции по 300 калорий:

- 1 стакан овсяных хлопьев
- 100 граммов нежирного творога
- 100 мл кефира
- 2 яйца
- 1 стакан черники (можно замороженной)
- 3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
- 1 ч.л. меда
Приготовление:
1. Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
2. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны .
Для подачи смешайте йогурт и мед.
04:06
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.