Грудка под сметанно-чесночным соусом (Мясо можно заменить).

Грудка под сметанно-чесночным соусом (Мясо можно заменить).
Нам понадобится:
2 куриные грудки
300 г сметаны
3-4 зубчика чеснока
150 г сыра
соль
перец
приправы по вкусу
Итого на 100 грамм
Б-15.08
Ж-16.15
У-1.61
Ккал-213.25
Если Вы хотите сделать мясо более диетичным , предлагаю взять вместо сметаны- натуральный йогурт без добавок.Тогда БЖУ и ккал. будет такой:
Итого на 100 грамм
Б-15.81
Ж-6.95
У-2.72
Ккал-137.21
Сметану посолить, поперчить, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать.
Куриные грудки выложить в форму для запекания, смазать сметаной с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке.
Грудки посыпать сыром, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 45-50 минут.